不安?无聊的?如何培育变革的种子
- 卡拉(Kara)永远拥有相同的发型.但是，在一个星期六的早晨，她去了设计师那里，突然说:“让我们尝试一些与众不同的改变."
- Nate会承认他是例行公事:工作，健身，周五喝酒，周末朋友聚会和活动.但是他在一个星期六的早晨醒来，意识到他绝对不希望周末，或者下周的大部分时间.如果您问他为什么，他令他惊讶的是，他对自己的生活感到无聊.
关于专注于Keystone习惯来重塑习惯的文章很多，这是您选择一种想要打破和改变的主要习惯的想法，如果您这样做，就会发现改变许多习惯的动力其他不良习惯也随之而来.例如，睡眠和运动是常见的.保持规律的睡眠，规律的运动，会发现自己的工作效率更高，拥有更多的时间和精力来做自己想做的事情，心情更好，从而改善了人际关系.就像多米诺骨牌一样，轻轻一推就能引发连锁反应，并产生积极的结果，从而取代了一群不良习惯.
当我阅读这些有关Keystone习惯的文章时，令我印象深刻的是，甚至正在阅读有关这些习惯的人们已经开始倒塌这些多米诺骨牌.在开始任何认真的工作之前，就已经有一个微小的变化过程正在起作用. (如果您已经阅读本文中的这一篇文章，那么现在可能会为您开始.)
发展专家告诉我们，大多数成年人经历了六到七年的稳定，而经历了两到三年的不稳定和过渡，因此经历了30岁和中年危机.有时这些过渡时期始于一些新的好奇心，或者是思考新的方式，或者突然意识到您不喜欢或最终受够了.这些可能会带您进入新的方向，逐步摆脱您的舒适区行为或重大的生活变化.而且，如果您忽略它们或将它们推到路旁，它们稍后可能会变得更坚固.
以下是一些令人振奋的常见迹象:
外观更改
Kara的新发型，渴望获得鼻环或别具一格的时尚外观的冲动.这是内部变化泄漏到外部的情况，鼓励我们尝试一种新的物理角色.虽然我们在十几岁时就以最戏剧化的形式看到了它，但它贯穿了我们的一生.
无聊意识
内特可能对自己的常规生活感到无聊了一段时间，但重要的是，这些多米诺骨牌运动的开始是因为他似乎突然意识到并标记了这种感觉.他的谢意是打开了一扇门，这表明他在心理上已经准备好去发现和改变.
正如温德尔·贝瑞(Wendall Berry)所说:“当我们不再知道该怎么做时，我们就开始了我们的实际工作.当我们不再知道要走的路时，我们就开始了旅程."这里的关键是要认识到我们已经到了不再知道的地步.
愤怒
该经典电影 Network 中有一条著名的话:“我很生气，我不再接受它了！"有时候情感的爆发只是压力的简单累积，但有时更多的是:生命偏离航向的结果是一种挫败感，就像无聊一样，这种挫折感直到它最终冲破表面时才被充分认识到.它指示未解决的问题，未满足的需求.
被平时不会被吸引的人
卡拉(Kara)在一次聚会上遇到了埃里克(Eric)，尽管他不是她平常的类型，却发现自己吸引了他.这是怎么回事?我们可能会试图将其归咎于酒精，但更有可能还有其他问题.吸引力是由新兴需求触发的，而自己的一部分是Kara尚未完全意识到的.
我们可以更轻松地看到这种动态变化，这些青少年开始与完全不同的人群闲逛.这并不是因为人群影响了青少年并将其吸引进来，而是因为人群拥有或代表了青少年所寻找的东西.同样，卡拉(Kara)的吸引力可能会使她更多，而对埃里克(Eric)更少.
走出舒适区
卡拉在这里没有遇见埃里克(Eric)，而只是参加聚会而不是像往常一样呆在家里.或Nate签约参加星期六的徒步旅行聚会，即使他已经多年没有进行任何徒步旅行，甚至更加大胆，他还是决定休假一天来休假.
有时候，您会跟随着一小撮兴趣，有时会表现出“为什么不这么做"的态度，或者是一种新的决心将您赶出大门，但是重要的是，您正在爆发，与自己的行为背道而驰.谷物，甚至很小.
破坏常规
内特(Nate)决定不在星期六早上去健身房，这不是因为他意识到自己很无聊或有一个聚会的缘故，而是因为他“不喜欢".最后，他正在注意自己的感受，暂时将自己的情绪作为信息，而不是进行自动驾驶.他会因不履行承诺而感到内gui吗?大概.他会以小步子的方式爆发吗?是的.
逃生的幻想
在过去的几周或几个月里，您想象与另一个伙伴生活在另一个城市，从事不同的工作.重要的东西.你的潜意识告诉你躁动是一种愚蠢.
您的幻想可能会传播到您目前生活中最薄弱的地方. Bur的重要之处在于，您的幻想会让您知道存在要解决的问题或需要做出的更改.
培育种子
Kara可能认为新发型是一项很好的实验，但她可能不会重复.内特(Nate)可能意识到他上周的态度是压力和长时间工作的结果，现在很高兴重返自己的稳定生活.但是，如果以上任何迹象持续数周或数月，并且您没有承受高压力，那么可能是时候注意了.
不需要做什么
- 忽略或最小化正在发生的事情. 除非是真正的冲动，否则请零插入而不是开除.
- 让自己脱离“现实".如果您已经考虑了一段时间的理发，或者正在寻找其他工作或参加聚会，请不要说别人会被你的头发缠住，那里可能没有比这更好的东西了，聚会会很无聊，这一切都是真的-你的朋友可能对你的目光投向，你可能在最初的工作中搜索，发现外面没什么东西，聚会可能很无聊-但这不是重点.合理地，您知道自己的头发最终会长出来，如果继续寻找，您会找到一些不同的，可能更刺激的工作，会出现在聚会上，半小时后再离开，如果这很可怕，这与头发，工作或聚会无关，而是让自己抓挠那发痒的发痒，看看它会导致什么.
做什么
- 好奇. 正在发生的事情.不，您不想与聚会上遇到的第一个人联系，不想跳下飞往拉斯维加斯的下一班航班并结婚，或者也不想接受提供给您的第一份工作.您可以放慢速度，但无需停止.而是好奇:为什么现在呢?我的生活想告诉我什么?
- 突破常规. 常规程序就像旧衣服一样，真的不再适合了.您不需要将所有内容都扔掉，而是可以选择性地丢弃无效的内容，并逐步构建有用的内容.制定计划，采取一些小步骤，保持低期望，然后重新评估.
- 退后一步，做一个大评价. 定期从自己的生活中退一步并进行一次重要的回顾是一件好事:我的生活怎么样?我最需要改变什么?明年或未来两，五年我想要什么?这可以帮助您获得更广泛和最新的观点.仅通过花时间问一些大问题，您就在鼓励而不是消灭自然增长过程.您可以掌握这些微妙的变化并对其采取行动，而不必等到它们全部起来并使您不知所措为止.
改变是生活的一部分.正如他们常说的那样，一切都在细节中.专注于细节.看看他们领导的地方.
