当别人审判我们时
我经常想知道是什么使这个人具有如此非凡而精致的开放性.他对自己需要被看到和接受的行为做了什么?可悲的是，我没有答案.当时，我缺乏词汇询问这个问题，因为这次谈话早于我参与非暴力沟通以及随之而来的需求意识.随后，生活将他带到其他国家，我们的合作结束了.
不管对他来说是什么，问题仍然存在.我从未见过其他任何人可以如此优雅地发表如此艰难的评论.是什么使它变得如此困难，我们该怎么办?
一个关于使审判如此具有挑战性的猜想
我们中的许多人对批评，判断或拒绝做出反应，好像它们对我们的生存构成威胁.我感谢我在以色列的姐姐Arnina支持我自己明确的理由.
作为蹒跚学步的孩子，我们尝试充分体验选择，自由和自治的尝试常常对成年人不利.他们渴望保护我们并使他们掌握生活中必不可少的技能，因此他们常常愤怒或批评.我们没有体验到保护的恩赐，反而感到脆弱.在这么小的年龄，独自一人仍然对我们的生存构成威胁.因此，缺乏接纳感深深地证明了独自一人和无助的可能性，在某种程度上，这是一种真正的威胁，即使在身体上已经不再准确，这种情感也会持续存在
换句话说:除非我们采用特定的方法和方法来治愈早期的创伤，否则我们很可能会在可接受性周围走大伤病，因此担心独自一人而无法自生自灭.我怀疑我们每个人都有意识地承受着这种恐惧，但我仍然相信在每次互动中我们都会不自觉地表现出这种恐惧.
如果我们能做医治工作，那么随着时间的流逝，我们可以对自己形成足够的温柔，使我们可以向他人敞开心怀，从别人说的是对还是假的中学习.确切地说，如果没有对我们如何表现的那种柔情，我们就不太可能成为我们想要成为的人.取而代之的是，我们然后以防御，羞耻或超脱的态度来回应判断，而不是我之前提到的那个人表现出的那种开放态度.
应对判决或不满的四种方式
除了完全开放之外，对于互动中的一个人或两个人来说，还有其他事情是需要的.以下故事可能说明魔术般的开放性与我们通常如何在他人评判我们或表达不满时做出的反应之间的对比.
防御性
这是迄今为止在这些困难的人际交往中最常见的反应.过去我很容易采取防守反应，就像我上周写的那样，这对我来说仍然是一个挑战，因为我希望以自己的方式被别人看到.如今，我可以在内部进行这项工作，这样我就不会在互动中为自己辩护，尤其是当我可以理解对方对我的评价并了解其中的真相时.我的自我接受水平足够高，我可以足够快地放松其中，以保持身临其境.我唯一的挑战是当别人说的话不符合事实时.这些就是我仍然可以陷入内心的渴望，以“证明"我的纯真.我很清楚这可能不利于康复与和解，但我的工作仍然不完整.我特别记得，当时我无意间陷入了被别人的经历作为种族主义者的行为而想要被我的意图和痛苦折磨的陷阱.这是艰难的时刻，这对我学习结构性权力和特权至关重要.我特别了解到，有特权的人希望看到他们的意图有多少，而受其行为影响的人希望知道这种影响.
当我们为自己的辩护而行动时，我们既不对自己也不对其他人开放，而只是被强烈的欲望所吸引，包括在内心被视为我们相信自己是善意的人.超越防御常常需要做大量的工作.对此的既是耻辱，又是羞耻的解药，是要培养深厚的自我接纳感，这是我很久以前写的一个话题，我希望第二天能更全面地回到这个话题上.
羞耻
几年前，尽管彼此之间有着深厚的感情，但我的关系中包括高度的持续冲突.尤其是，无论何时她做任何对我有挑战的事情，我们在连接方面都遇到极大的困难.她在防御和羞辱之间摇摆不定，这两者都没有使我们前进.当她处于防御状态时，我有一种感觉，就是根本不被人听到，并且对此感到非常沮丧.然后，迟早或其他时间，她会冷静下来，接受我的发言，有一段时间我陷入了沉思，以为自己被别人听到并受到重视.从某种意义上说，这是事实.但是，代价太高了:她会通过使自己成为错误的镜头来听到我的声音，因此被听到意味着以某种重要方式失去了她的存在.
几年后，我突然发了疯，我收到了她的来信，其中她表达了对一系列特定行为的真实和彻底的遗憾，当我们在一起时，这些行为对我来说尤其痛苦.这次，与我们之前的互动方式不同，她对自己说话很温柔.她既能听见我的经历，又能接受我的经历，这比我以前记得的更加充分，同时，她对自己以及对她的情感导致了巨大的同情.最终，她能够走出耻辱并自我接受，这消除了我们之间对原始事件的不信任.
分担
直到我设法培养出足够的自我接纳感以使我能够克服防御能力后，我才发现了通往开放道路上的另一个陷阱.我了解到我可以以对他人不利的方式对自己真正开放.好像我在接受自己而不是以对他人开放的态度为代价.当我进一步思考这个问题时，我意识到当我自己为自己的行为感到后悔时，比起尽管结果仍然仍然落后于我原来的选择，我更容易收到困难的反馈.
一个例子可能会更清楚. 2007年，当我的姐姐Inbal首次被诊断出患有癌症时，我刚刚开始适应生活所带来的巨大变化，这标志着我的诊断受到影响后不久，我在BayNVC领导力计划中担任培训师的表现.特别是一个人对它如何影响他感到非常生气，将其视为违反合同.我们对此的互动进行得并不顺利，我花了一年多的时间才意识到，因为我对自己和自己的处境充满了怜悯和同情心，因此我在寻找同情心对他的影响时受到了挑战.在我的某个地方，我有一个无意识的期望，他会因为理解情况而放弃自己的沮丧，因为这种情况导致我无法为他提供他正在寻找的那种领导能力.一旦我放开了这个期望，我就可以惊奇地轻松地发现，对他来说，如何影响整个局势(包括我为简单起见遗漏的其他因素)有多么深远的困扰.后来我一直打电话给他，我们得到了令人满意的解决方案，我终于听到了他的声音，因为我从摆脱他的痛苦以维持自我接受转变为对我们两个人完全开放. >
开放性
尽管我知道这种可能性，但是这在我的生活中仍然很少见，我相信对于我们大多数人来说都是例外.当我们要达到打开状态但暂时无法达到打开状态时，我们该怎么办?
不存在简单的答案.当有人对我们做出判断或表达一些不满，并且我们在内部做出反应，发现很难留在自己面前或对自己或他人热爱时，几乎不可能在内部做细致的工作来支持我们.再次打开我们的心.最有可能的是，需要与表达判断的人分开，寻找可以支持我们的人，这些人可以帮助我们保持观点并培养对自己的关心.目前，我们仍然需要以某种方式做出回应.那我们该怎么办?
我自己的目标是能够记住让其他人进入我并不感到开放的事实.首先，看看我是否可以打开我的心，因为我无法打开我的心.有时有用的一种方法是告诉另一种方法:我的心脏现在已经关闭，并且我想打开它–并在我的心脏打开时完成工作后要求回来.一旦我们能够做到这一点，魔术就可以开始，因为我们弥合了分离的鸿沟，将我们召集在一起，共同看到我们其中一个人的谬误.然后，随着时间的流逝，我们可以找到一种方式将我们俩都视为人类，并再次恢复我们的联系.魔术发生了.
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