治愈童年创伤的三个阶段

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信不信由你，我们每个人都没有一个完美的童年.我们所有人都会留下一些我们无法撼动的回忆中的情感伤痕，使我们感到焦虑，渺小或愤怒的触发因素，伤害我们的事件以及成年人仍然无法解决的事件.这些情感创伤，就像身体创伤一样，使我们对触摸敏感，无论它们是来自他人的评论和行动，还是来自我们自己的思想和内部对话.

孩子们被安排成具有韧性的，小时候，您以某种方式应对.但是您的选择是有限的，通常只能适应住宿，在蛋壳上行走以及保持健康.撤回并关闭；生气和叛逆；变得自给自足，不信任或依靠任何人；保持警惕，时刻保持警惕，四处张望.我们中有些人将计划A和计划B结合在一起使用.

成人期为您提供治愈这些伤口的机会.您不再是一个孩子，不仅可以拥有更广阔的视野，而且可以拥有发达的大脑，这种大脑的情感驱动力较小，更加理性.您现在有了更多的控制权，有了更多的选择，包括与可以为您提供所需内容的其他人建立关系.通过这些方式，您可以一起改变自己，他人和他人的世界观.

说起来容易做起来难.

根据我的经验，治愈我们童年伤口的途径通常不是直接的途径.我们的生活自然会引导我们走向康复，但我们会经历各个阶段.这是最常见的3种:

阶段1:您继续做自己的事
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在此阶段，您将小时候学到的东西延续到成年人的生活中.尽管您与伴侣的亲密关系比父母不那么关键，也比父母没有更多了解，但是您仍然可以发现自己走在蛋壳上，或者在受到威胁时仍会抬起头来进入战斗状态，但您仍然总是焦虑和执迷在最坏的情况下，您仍然会后退，关机并在压力很大时退出.

这些旧方法的工作方式与您小时候的工作方式相同.通过适应，您的伴侣停止升级；如果您预期最糟糕的情况，会感到有点不知所措；如果您生气并往后退，您会感到更有力量，而其他人(至少暂时)会退缩.但是影响很小.他们有后果.您仍在遭受痛苦，并保持警惕.您将拥有与世隔绝的感觉，对世界的反抗，不信任，花费大量时间和精力抵御他人的感觉；你仍然很着急.

阶段2:您摇摆到另一极
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最终，您意识到自己没有过您想象中的生活.您总是精疲力尽，或者总是屈服，烦恼，厌倦了与世界的争斗.您决定以不同的方式进行操作.因此，您朝着另一极移动.

现在，您不再生气，而是生气，挖高跟鞋，站稳脚跟并向后推.您现在不再意识到总是会反抗并发脾气，而是意识到其他人可能会退缩，但问题从未解决，或者您的愤怒使您陷入新的麻烦，因此您试图消除自己的愤怒，使自己更容易接受.不必总是感到焦虑，您可以吃药以使自己平静下来，或者如果您退出治疗，则可以强迫自己大声说出来.但是，您的尝试通常草率而没有成果，并且您质疑自己做了什么.您仍然感到有点迷失，孤独或被误解.

阶段3:您达到了更富有同情心的中间立场.

但是，所有这些推动，镇定或加紧行动都以自己的方式有所帮助.尽管您以各种方式摆脱童年的方式可能使您对自己的反应和行为感到后悔，但突破本身很重要.您创造了一种新的力量意识，最重要的是，您学会了可以改变自己.现在，您可以上这些课，看看有什么用，什么没用，并修改您的行为.

您现在可以变得主动了，而不是被动了.您不仅会生气，而且会以其他人可以更好地听到您的方式更加放心和自信.您可以被触发，但是您知道自己将被触发，并且可以放慢反应，做出更好的选择，不要过度反应，不插手，不以黑白为限.现在，您可以开始寻找可以支持您的关系，并且可以开始抛弃那些不会，甚至更好的关系，从而开始改变那些只会使您长久受伤的关系.

这里的基本要点是，通过您的努力，无论它们在任何给定时间看起来多么有效或无效，它们都是有效的，因为它们创造了机会.随着您现在的变化，您的过去也将发生变化.您意识到您的父母不是您以前经常看到的黑白的一维人物，而是曾经是并且正在为自己的问题而苦苦挣扎的真实人.因为您有成年的经历，所以您了解到生活比以前想象的要复杂.您开始宽恕他们和您过去的其他人.然后你开始原谅自己.

那么在这个康复过程中你在哪里?您需要什么才能进入下一个阶段?有时是治疗，有时是打破周期或解决潜在驾驶问题的药物，有时是设定新目标并尝试以前从未考虑过的新行为.

您的生活可以治愈您.知道伤口是什么以及它们如何影响您的生活是成功的一半.另一半取决于您—才能意识到您不是那个孩子，过去就是过去，现在和将来就在您手中.

您可以执行此操作.