为什么我们必须拥抱一个人来建立社区

大流行使我们许多人感到孤立和孤独.我们可能生病了，失去了亲近我们的人，或者经历了经济困难.为了降低获得COVID-19的风险，我们曾经关闭或严格限制了我们与亲人，朋友和同事互动的通常方式.建立新的联系的想法几乎像是一个外国概念，因为我们可能会见新朋友的典型场所-音乐厅，酒吧，博物馆等-已被关闭或在容量方面受到限制.因此，我们现在拥有的社区可能与大流行之前我们曾经享受或希望拥有的社区截然不同.

来源:史蒂夫·哈拉玛(Steve Halama)/Unsplash

尽管我们中的许多人出于一个或另一个原因感到孤独，但这种流行病似乎唤起了一种更深的孤立感-一种“存在的孤独感".存在的孤独感是一种感到空虚的感觉，我们的生活没有任何意义.经常发生的是，我们开始感到与他人脱节，无法与他人分享愉快的活动.

随着时间的流逝，我们不仅停止与他人联系，而且也开始与自己断开联系.我们不考虑做自己承诺的事情，如果有时间我们会做的.我们不是在学习弹吉他，写剧本，承诺每天进行1,000次俯卧撑或学习另一种语言.如果我们不能与他人一起享受生活，那有什么意义呢?因此生活开始变得空虚而没有意义.

我们的希望是，一旦我们接种了疫苗，我们就可以重新进入世界并重新建立社区意识.我们当中有些人将能够相对轻松地重新建立社区意识.但是我们中的许多人都对从我们中断的地方开始犹豫不决.

我们感到脆弱和尴尬，不确定我们将如何重新进入社会世界—但我们不确定为什么.我们一直梦想着回到我们正常的社交习惯一年.我们为什么不咬紧牙关去那儿呢?

一个原因可能是，尽管孤独感可以通过增加社交活动而容易地得到纠正，但存在的孤独感却不那么容易被摆脱.当我们不与自己连接时，与他人的连接就困难得多.我们不愿意谈论生活中发生的事情，因为我们觉得我们的生活是空虚的，毫无意义的.我们无法进行轻松随意的对话，因为一切都变得如此沉重.我们可能不愿意向人们解释我们的生活有多痛苦.

所以我们觉得“关闭"和尴尬与尴尬，这样一来，回到世界重新建立社区或与社区建立联系时，会感到令人生畏和恐惧，而不是令人兴奋和充满希望.我们没有信心，我们将永远能够感觉到我们有了一个社区.在更严重的情况下，我们许多人陷入了孤立无援和沮丧的恶性循环，我们感到无法摆脱这种恶性循环.

然而，尽管听起来似乎违反直觉，但重建社区的关键不是强迫自己“走出去"并开始与人们直接建立社交联系.相反，我们首先需要解决存在的孤独感，这种孤独感破坏了我们对自己的身份以及与他人的关系的感知.而且，自相矛盾的是，与存在的孤独感作斗争的关键是不要花更多的时间与人相处.实际上，是要拥抱孤独-但要以一种我们找到意义和目的而不是虚无的方式来拥抱.

自从与Alice in Chains乐队的William Duvall谈起之后，我就一直在思考这个概念.
顽固的人道主义播客
关于他的少年铁杆朋克摇滚乐队Neon Christ.杜瓦尔以前在他的家乡华盛顿特区的铁杆朋克摇滚社区中找到了目的和意义.但是后来杜瓦尔的家人搬到了佐治亚州，那里没有顽固的朋克社区.他感到完全孤独，孤独和绝望.

他不只是简单地加入并与可能不适合他的人做朋友，而是致力于演奏硬派朋克音乐的热情.很快，他的目的力和对朋克摇滚音乐的热情得以传播—他组建了一支乐队，并激励了该地区的其他孩子，他们也成为了顽固的朋克，并发展了当地风土人情.随着时间的流逝，杜瓦尔遇见了在佐治亚州巡回演出的乐队，在全国范围内，他与志同道合的人在硬派朋克摇滚圈中交往.杜瓦尔找到了自己的社区，但这始于他与自己的联系.

那么，我们如何解决生存中的孤独感并重建一个支持性社区?

我们必须始终牢记首先成为自己最好的朋友.那就意味着要有同理心并了解我们对存在的孤独感.这种流行病令人生畏-只是在精神，身体和精神健康的任何表面上生存下来都是胜利.拍打我们的手指并说出“目的"之类的字眼和“连接"不会神奇地使那些强烈的感情消失.当我们寻求学习如何在独处时找到目标时，我们需要接受在渴望联系时独处会带来多大的困难.

第二，我们可以问自己，是什么赋予我们生活中的目的，意义或联系感?我们喜欢做，学习和谈论的事情是什么?这些可能就像想开办自己的生意或乐队一样，或者想参加马拉松比赛一样崇高.也许我们对烹饪，音乐或艺术感兴趣.即使我们认为我们的利益不是“有意义的"， (例如，我们喜欢电视真人秀)—首先要弄清楚这些东西是什么，然后花时间做这些事情.这将使我们有机会更直接地与自己重新建立联系，这是对生存孤独感带来的空虚的挑战.

接下来，我们可以尝试弄清楚如何才能开展这些活动-不仅是我们自己在家中，还可以是全世界.这里的关键是，在我们开始与其他人接触之前，首先尝试自己进行这些活动.如果我们喜欢艺术，请先了解我们最喜欢的艺术和艺术家，然后自己去博物馆，美术馆或开放式工作室.如果我们喜欢音乐，可以考虑寻找自己喜欢的新音乐，并最终看到乐队自己生活.或者，我们可以开始制作自己的艺术和音乐.

无论我们想做什么，我们都可以自己开始.这将使我们在没有社会互动的压力的情况下更加适应自己的身份以及赋予我们意义的事物.良好的指导原则是能够计划并期待整个周末-包括周末-没有正式的社会计划.一旦做到这一点，我们就知道我们可以在重新发现(或发现)在生活中有意义和有目的的事物时与自己建立联系.

最后，一旦我们感到孤独，我们就可以开始与他人重新建立联系，并建立一个社区.我们可能要开始的一种方式是通过社交媒体分享我们自己正在做的事情.这可以是“植入标记"的一种方法.并查看谁可能对类似的事物感兴趣.

当我们准备就绪时，我们可以开始与生活中的人们接触，并开始重新建立联系.进行一些“游览"通常会很好.我们生活中的人.慢慢地与各种各样的人接触，看看谁可能对谈话或聚会感兴趣.这可以帮助我们弄清楚谁对我们的社区感兴趣并可以加入我们的社区.在某个时候，我们可以从分享事实后的工作转变为开放给其他人参加我们计划做的活动.

因此，如果我们通过首先寻找内在的追求和建立自己的目标来解决存在的孤独感，那么我们的生活就会变得空虚而更有意义.然后，我们可以通过建立一个支持我们自己和我们人生目标的人们组成的社区，进一步丰富我们的生活.