情绪崩溃和发脾气的区别

你如何区分发脾气和崩溃?作为一个自闭症孩子的自闭症家长，我对这个问题有独特的看法.首先要提醒的是，崩溃并不是自闭症儿童独有的.任何孩子都会经历可能导致崩溃的感官和情绪超负荷，成年人(不仅仅是自闭症成年人)也会经历崩溃.对于自闭症患者来说，崩溃可能更频繁地发生，因为我们的自闭症会使我们更容易受到触发因素的影响，而对于自我调节经验较少的儿童来说.

那么，有什么区别呢?我们将逐个分解它们，首先查看发脾气，然后是崩溃——是什么导致了它们，什么可以让它们继续下去，什么可以阻止它们.

什么是发脾气?

A) 触发器 – 是什么原因造成的?

通常，如果孩子(或成年人——我们也这样做)“发脾气"，您可以将主要触发因素确定为该人想要或需要的东西，而他们没有得到.

一个典型的例子是商店里的孩子看到他们想要的东西，被告知他们不能拥有，然后孩子摔倒在地板上踢腿尖叫.对于成年人来说，可能是父母想躺下几分钟，结果他们的孩子刚刚在厨房里弄得一团糟，所以父母大喊大叫，砰的一声关上了门.实际上，发脾气的人也可能已经处于不稳定状态，可能是饥饿、疲倦或过度刺激，因此无法控制得到他们想要的东西使他们陷入困境.

B) 动机——是什么让它持续下去?

在发脾气的情况下，这个人可能会被他们所经历的情绪的强度所淹没，但他们仍然保留了一些控制权.

他们不会用头撞地板，通常不会对人员或财产造成极大的损害或伤害，因为他们仍然可以看到和听到并保持对周围环境和自己身体力量的一些意识.他们可能会继续发脾气，直到他们得到他们最初想要/需要的东西，或者直到很明显发脾气不起作用.

简而言之，这个人保留对自己动机的控制权，即使他们可能需要外部帮助将动机转变为更具建设性的事情.

C) 解决方案——是什么阻止了它?

虽然一个发脾气的人可能需要自我调节的帮助才能摆脱它，但最终，发脾气通常是通过发挥自己的意志力来阻止的.

在上面的例子中，父母可能会使用自我调节技巧，比如深呼吸并提醒自己大局，在清理烂摊子的同时冷静下来，然后向他们的孩子道歉，因为他们失去了冷静.商店里的孩子最终可能会意识到，他们的发脾气让他们无法获得想要的物品，因此他们失去了继续发脾气的动力.如果照顾那个孩子的成年人可以使用技巧来帮助他们自我调节，例如保持冷静、重新调整方向和使用温和的幽默，这种情况可能会发生得更快.

什么是崩溃?

A) 触发器 – 是什么原因造成的?

当涉及到崩溃时，很少会只有一个触发因素需要识别.崩溃是由超负荷引起的——就好像经历崩溃的人是一碗慢慢装得太满的米饭.米粒最终会开始下落并从碗的侧面掉出来，同时带来其他在此之前一直稳定的米粒.

一个例子可能是一个孩子整天期待某事，结果发现它不再可能了.兴奋和期待已经让孩子承受了这么长的时间，现在加上强烈的失望让他们情绪超负荷.他们可能会像孩子在商店里发脾气一样摔倒在地上，踢腿和尖叫.

B) 动机——是什么让它持续下去?

当一个人 - 成人或儿童 - 崩溃时，他们的控制权为零.他们没有别有用心，没有隐藏的议程，也没有与崩溃相关的目标.他们不是想得到什么或让什么事情发生.他们只是失去了控制.

因为崩溃是失去控制的表现，所以这个人通常不会像发脾气的人那样保持对自己的动机、身体或感官的控制.作为一个孩子和一个成年人，我不止一次崩溃——我无法告诉你当我处于崩溃模式时任何人可能对我说了什么，因为我再也听不到了.我看不见，我感觉不到我脚下的地面.在那一刻，我什至无法记住我的名字.就好像我的大脑真的在关闭输入和输出通路以保护自己.

崩溃背后的动机不是有意识的，而是身体和精神上的关闭.经历崩溃的人可能会无意中伤害自己或他人，因为他们无法控制或意识到自己的行为和后果.

C) 解决方案——是什么阻止了它?

与可以通过自我调节和意志力阻止的发脾气不同，崩溃不能通过外部或内部的意志力阻止.通常，只有在触发过载减轻后，崩溃才会消退——灯光变暗，声音减弱，在家中或在熟悉的环境中，与熟悉的人在一起或独自一人等都感到安全.

有时，时间是崩溃的唯一解决方案，因为在暂时关闭后，身心会慢慢恢复原状.

把它想象成一个大坝.破损的大坝会不断让水涌出，直到所有的水压消失，或者大坝得到修复.没有人会站在那里靠纯粹的意志力阻止水流.相反，大脑会暂时关闭某些不重要的功能，以将能量转移到修复超负荷上，而感官调节和熟悉的环境等事物可以帮助加快这一过程，就像可以在大坝的洞周围竖立临时屏障一样，同时正在维修中.

崩溃和发脾气的区别

对于旁观者来说，发脾气和崩溃看起来非常相似.但那些了解这个人的人会有一个优势，因为他们可以了解这个人的气质、内在动机和触发因素.

要记住两者之间最重要的区别之一是，崩溃是人无法控制的，是由身体关闭驱动的，而发脾气在某种程度上是由意志驱动的.发脾气会随着自我调节而减缓，而崩溃则超出了自我调节的能力.在这两种情况下，最好的行动方案是将人从触发气氛或情况中转移到安全的地方，在那里他们不会受到严重伤害或被周围环境进一步触发.