强迫症的治疗：观照的艺术
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成为一个被动的观照者，放空你的头脑，什么都不想。能做什么来放空头脑？思绪出现时，你唯一能做的就是观照。不过在观照时，有一点需要特别小心谨慎：观照必须是被动的，而非主动。这是细微的差异，你必须清楚的了解这一点，否则你会错过这整件事；如果错过了任何小小的一点，整件事情就完全不一样了。
被动的观照，而不是积极、主动的观照。这其中有何不同？
当你在等女朋友或情人时，你是积极、主动的观察，不论谁经过门口，你都会跳起来看一看是不是她来了，即使是叶子在风中沙沙作响的声音，你也会觉得可能是她来了。你不断的跳起来检查，你的头脑极度的热切与活跃。不，这种方法是没有用的，如果你太热切、太活跃，这种观察无法为你带来宁静。
让自己成为被动的，就像坐在河边一样，河水不断的流着，而你只是观照；不带着热切的情感，也没有急迫性，你就只是观照，就只是看。没有什么事要做。就只是坐在河岸边看着，而河水流动着；或看着天空，而云朵飘动着。
被动，是最重要的精髓，你必须了解，因为你对活动的执迷很可能会让你对观照变得热切，变成主动的等待，那你就错过了要点，而活动又从后门回来了。
成为一个被动的观照者，放空你的头脑，什么都不想。被动会自然地放空你的头脑，活动的涟漪、头脑能量的涟漪将渐渐平息，而意识的湖面会变得平静无波、没有一丝涟漪，变成一面宁静的镜子。
