如何减轻为人父母的压力

育儿.可能是地球上最具挑战性的工作.它可能是您将拥有的最有价值的工作，但也可能是最令人沮丧的工作.为什么?因为与您共事的人喜怒无常、冲动，而且并不总是理性行事.你猜对了——我们说的是幼儿.家长论坛和讨论中出现的一个问题是日程安排.

来源:Pexels 上的 Polina Zimmerman 摄

如何让蹒跚学步的孩子甚至补间做好准时离开家的准备?让您的小学生或中学生有条不紊并按时完成家庭作业和项目?你什么时候才能不再是一个烦人的父母，他们唠叨孩子“穿好衣服"，“吃完早餐"，“这个项目什么时候到期?"等等.

不幸的是，没有什么神奇的词可以让你杂乱无章的孩子突然变成一个完美的任务驱动的人，他总是准时.但是，父母可以使用不同的策略来帮助他们的孩子更好地进行组织、提高效率和按时完成活动，而不会过多唠叨.

哪种日程安排方式更适合您的孩子?

在我的帖子“为什么保持时间可能会阻止你快乐"中，我描述了人们如何分为两种不同的组织者，一种依赖时钟(clock-timers)，另一种依赖于任务(事件计时器).有趣的是，我们生来就有成为其中一个的自然倾向.因此，即使在很小的时候，孩子们也可以对一种日程安排方式做出更好的反应.

当人们问我如何告诉他们的孩子日程安排方式时，我总是让他们做“午餐问题"测试.当你问你的孩子，你想吃午饭时，他们如何回答?如果他们问现在几点了，那么他们就是时钟计时器.因为他们的回答意味着他们会根据是否吃饭来吃饭，如果是中午，他们可能会说他们不饿，但是如果是 12:30，他们可能会说是，因为那是他们通常有的时间午餐.

另一方面，您的孩子可能会说是，也可能还没有.我还不饿.在这种情况下，您的孩子是一个事件计时器，因为他们依靠饥饿感来决定是否该吃饭了.可以对就寝时间进行类似的测试——您的孩子是在时钟上的特定时间(比如晚上 9 点)睡觉，还是在他们感到疲倦时睡觉?

什么是调度风格方法?

一旦您确定哪种风格更适合您的孩子，您就可以利用这些知识制定战略.对于时钟计时器的孩子，创建基于时间的时间表是最好的方法.例如，您早上 6:45 起床，到 7:00 吃完早餐，到 7:15 穿好衣服在门口等候.

来源:Pexels 上的 Julia M Cameron 摄

或者，一个项目在周一到期，而您在周三之前完成第一部分.然后是周五的第二部分，你离开周六和周日去完成任何松散的结束.这个策略背后的想法是孩子根据他们有多少时间来调整活动.例如，如果项目的第一部分需要在周三完成，那么第二部分从周四开始，无论第一部分是否完美.无论是否完美，都在周三结束前完成的想法是时钟计时器的极好动力.此外，这就是为什么我们留出额外的两天时间来再次复习这两个部分.另一方面，事件计时器不会响应这种类型的策略.对他们来说，需要采用不同的方法.

解决出门问题——您首先要查看孩子早上如何准备以及遇到的瓶颈.对于我的一个事件计时器的孩子来说，早餐是瓶颈.他可以坐下来吃 20 分钟的早餐，从来没有足够的时间穿好衣服.当我试图让他穿衣服时，他的回答是，“但我还没吃完."

如果前一个活动没有完成，事件计时器就不能继续下一个活动，这就是它们的工作方式.所以有一天，我告诉他，他会先穿好衣服，穿上鞋子，然后才吃早餐.这就像魔术一样！因为他在早餐时流连忘返感到很舒服，知道之后没有什么可做的了.

与项目相同.您首先会想到最快完成和最慢完成的部分.你从最快的部分开始，以最平稳的部分结束.因此，当你停留在较慢的部分时，你已经知道你几乎完成了，因为你完成了其他更容易或更快的部分.这促使事件计时器继续推进，因为在他们看来，完成不是他们完成项目需要多长时间，而是在项目完成之前他们还需要完成多少任务.

我有两个孩子，一个是计时器，另一个是事件计时器，这教会了我一些东西.首先，与这种倾向作斗争是没有意义的，除非有意识地改变，否则很难改变，这在幼儿中几乎是不可能的.

其次，如果您了解您的孩子来自哪里以及他们如何组织他们的世界，那么作为父母的您将更容易帮助他们做得更好.

第三，作为父母的你，可能也有自己的天性，和孩子不一样，所以有时候，你可能很难接受或理解，最后，生活变得很多当您应用正确的调度方法时更容易.它确实有效.尝试一下.