你并不像你想象的那么特别

对于一些寻求治疗或第二意见的人来说，在经历了多年“焦虑"并尝试标准门诊治疗但收效甚微后，他们终于发现自己的真实诊断是强迫症，这真是令人大开眼界障碍(强迫症).或者有时他们可能已经知道自己患有强迫症，即使强迫症过去得到了很好的治疗，或者他们开发了应对它的技能，但突然间他们有其他症状的困惑经历全新的强迫症表现.

另一个问题是，强迫症因人而异，以至于并非所有表现都在电影和电视上出现.电影和电视中常见的强迫症和强迫症相关疾病的类型包括囤积、污染恐惧(例如害怕生病)和基于检查的强迫行为，但还有许多其他表现没有引起足够的重视在我们的流行文化中.真的不可能列出所有表现形式，甚至列出它们的清单，因为强迫症可以附加在阳光下的任何主题上.

事情的真相是，强迫症会尽最大努力想方设法通过专注于任何事情来激怒您并让您感到痛苦—我的意思是任何——你关心的……或者任何你认为你不关心(或不想关心)的事情. 对于我们中的一些人来说，这确实是武断的，而对于其他人来说，这是完全合乎逻辑的或显而易见的原因——了解自己.

以下是强迫症患者可能会发现自己专注于的一些常见事情:

• 担心或害怕他们被诊断出患有强迫症，但如果是其他原因而他们永远不会发现它是什么怎么办.
• 害怕伤害或伤害他们的新生儿或孩子.
• 害怕没有正确或完整地阅读或书写某些内容，然后需要多次重新阅读或复习和/或修改.
• 害怕看到或听到某些东西或去某个环境会导致他们感到不舒服或被不良或不受欢迎的想法或感觉污染.
• 害怕他们过去的想法或行为会如何再次困扰他们或伤害他人.
• 对某个人、地方或事物产生非理性的厌恶(通常感到厌恶)，并担心被触发因素污染.
• 担心如果他们不够小心会造成伤害，尤其是对于您实际上并不负责的事情.
• 害怕给某人带来疾病(无论是 COVID 还是任何其他疾病).
• 生存担忧，包括花几个小时思考自己的人生目标或是否真的在这里.

问答

以下是我作为该领域的专家和顾问遇到的一些典型问题的简要问答.

问题:“我这样想是不是很奇怪?" “你会认为我疯了……"

答案:你并不奇怪——或者也许你并不比这个星球上的任何其他人更奇怪——只是你的强迫症想让你感到奇怪.有时，强迫症会使患者专注于我们的社会认为可耻的话题或行为，从而使他们与耻辱作斗争:

• 害怕成为坏人.
• 感觉被自残的想法或冲动所困扰.
• 有自杀的念头(即使他们不想结束自己的生命).

**应认真对待所有自杀或自残的想法.如果您或您认识的人报告有自残的想法，请立即拨打 911 或联系您当地的急诊室号码.在美国，您也可以拨打 1-800-273-8255 联系全国预防自杀生命线.此热线每周 7 天、每天 24 小时可用.**

• 害怕失去控制并伤害他人或变得暴力.
• 担心自己犯下了亵渎神明的行为或没有完全遵守自己的宗教信仰.
• 担心他们可能是恋童癖者或过去可能对某人进行过性侵犯(尽管现实中没有这样的先前行为).
• 担心性取向，例如害怕成为同性恋.
• 尽管有相反的证据，但仍感到不确定或全神贯注于他们的关系不正确或有失败的风险.
• 令人厌恶或令人毛骨悚然的图像反复出现在他们的脑海中.

问题:“很抱歉，黑人/棕色人/亚洲人/[在此处插入其他群体] 人们没有患强迫症.我在任何地方都没有看到提到这一点，而且我不认识社区中像我这样的人."或“来自我的种族/文化/宗教的人不会患强迫症.我一定是唯一的.在我来自的地方，我们没有这些问题.没有人会明白."

回答:每当我遇到一个在一个不开放或不接受任何人的心理健康斗争的社区中经历过作为有色人种的孤立感的人时，我都感到非常难过.种类.不幸的是，我们社会中的这些态度是有害的.根据 2020 年 2 月发表在《临床与实验心理学》杂志(Katz 等人，2020 年)上的一项研究，某些黑人、土著和有色人种 (BIPOC) 人群的成员更有可能因强迫症而未得到充分治疗.可以提供帮助.

问题:“我很久以前被诊断出患有强迫症，我很焦虑，但情况有所不同.我还有什么事吗?"

答案:对于大多数人来说，答案可能是否定的.强迫症是一种令人惊叹的小变形器，或者像严重的皮疹一样令人讨厌和持久(想想:就像毒藤的坏情况，似乎只是从一个区域蔓延到另一个区域).似乎当你认为你已经控制住了它时，强迫症会尽最大努力想办法在你的生活中找到新的目标，找到新的方法来让你不安或吸引你的注意力.对于大多数强迫症患者来说，虽然我们可能会被难住并担心新的事情对我们的心理健康来说真的是错误的——而且它可能会发生——但现实是，通常是我们的老朋友以新的形式回来.

问题:“我筋疲力尽.我一直试图坚持并与我的强迫症作斗争.我一直在做它要求的事情，他们曾经帮助我感觉更好，但他们不再提供帮助.我究竟做错了什么?"

答案:不幸的是，您越是尝试与强迫症的想法打交道或“弄清楚它们"、找到确定性或分析它们，或者想方设法缓解它或抑制您的焦虑，这些想法会变得更加粘稠和令人痛苦.也许如果您遇到困难，您能做的最好的事情就是阅读一些关于强迫症的自助书籍，找到与您的特定强迫症“类型"相关的知名教育资源，或者寻求专业意见来帮助摆脱困境.可以获得帮助，您可以变得更好.

有用的资源包括国际强迫症基金会 (IOCDF) 和国家预防自杀生命线.

10 月 10 日是心理健康意识日.

强迫症宣传周是 2021 年 10 月 10 日至 16 日.