对抗夏季抑郁症5种方法

更长的日子和更温暖的天气即将到来.对于大多数人来说，夏季是一年中的好时光.这对患有季节性情感障碍 (SAD) 的人也非常有帮助，但许多其他人可能会因一天中的额外时间而感到压力，并因不享受自己而感到内疚.对于许多抑郁的人来说，可悲的是，睡觉是他们一天中最美好的时光.您可以采取以下措施来对抗夏季忧郁症.

1.庆幸这不是去年. 还记得我们是如何在许多地区被封锁的，甚至迪士尼乐园也被关闭了吗?加利福尼亚州和其他许多州正在取消对口罩的强制要求，并预计今年夏天情况将基本恢复正常.这是我们都可以至少感到高兴的事情.

2.计划某种夏季冒险.也许是在您自己的城镇，也许您将前往一个拥有美好回忆的地方或您以前从未去过的地方创造新的回忆.无论您的选择是什么，都可以在规划过程中找到很多乐趣.无论您是独自旅行还是与团队、您的家人或只是您的伴侣一起旅行，弄清楚到达目的地后您想做的一切都是乐趣的重要组成部分.这也是让你摆脱恐惧的好方法.幸福来自制定未来的计划，所以尝试一下.

3.尊重对病毒的任何担忧. 仍然对 COVID 感到紧张是可以理解的.如果你是，那么继续你的协议并保持安全，但要多在你的家乡散步，并承诺在你自己的后院发现新事物.令人惊奇的是，仅仅种植几朵花并看着它们开花也能帮助您在内部开花.如果这对您不起作用，总有一个好的车库清洁选项.一旦您开始了家装项目，它就会成为您日常生活中充实的一部分.

4.为您的生活方式增添新的维度.如果您在封锁期间没有学习外语或发明下一件大事，欢迎来到世界上最大的俱乐部.今年夏天是你做一些有趣的事情的机会，让你对自己感觉良好.您可以拿起吉他并在篝火旁唱歌，或学习一项新的软运动，如单桨冲浪.这个想法是做一些不同于常规的事情，但这既放松又有点令人兴奋.

5.与好朋友和充满爱的家人重新联系.与其他人在一起可以带来多大的不同.我发现一年来的第一次握手居然让我感觉很好，一个意外的拥抱更好.与完全接种疫苗的人交往和工作会使这变得更容易一些.

为您的世界增添欢乐，同时保持适当的谨慎，将使 2021 年的夏天比去年更加有趣.我们大多数人都需要玩一点，夏天会让人想到跳下码头，沿着美丽的小径散步.这是生命的本质，置身于大自然中或将其带给您是夏季忧郁症的天然治疗剂.