自杀逃避自我

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凯特·史派德(Kate Spade)和安东尼·布尔登(Anthony Bourdain)最近的自杀事件再次将自杀话题引起了公众的关注.尽管每年大约有45,000名美国人自杀(平均每天超过120次自杀)，但除非我们亲自认识，否则我们大多数人通常不会给予太多关注.名人自杀引发了这场对话，这是因为这样的人为数以百万计的人所熟悉，也因为我们经常为为什么这么多名声，地位和财富的人会夺走他或她的生命而感到困惑.

自杀是一个复杂的现象，在这里我不会处理复杂性.相反，我想关注几乎所有自杀似乎都具有的共同点，因为该特征与该博客的主题直接相关.

鉴于我们在所有动物中观察到的异常强大的生存动机，为什么一个人要自杀?而且，为什么人类似乎是唯一这样做的动物? (旅鼠是集体自杀的说法，是1950年代电影欺诈造成的一个神话.)只有人类有目的地自杀.

博士罗伊·鲍迈斯特(Roy Baumeister)是一位着名的社会心理学家，也是国际上有关自我和身份的权威，他提出了一种观点，可以确定自杀背后的核心因素.鲍迈斯特(Baumeister)建议，企图自杀的人并不是要自杀.也就是说，他们的主要目标不是结束生命.

相反，他们正试图摆脱对自己和生活的异常痛苦的想法和感觉.一个正在绝望中挣扎，打算自杀的人可能会很乐意安定下来，以消灭最终消灭他或她自己的消极，痛苦的自我思考和感情的药丸.其他动物不会自杀，因为它们没有困扰人类的绝望思想和感觉.

我们生活中遇到的所有苦难中，很大一部分是我们在心中对自己说话的方式所满足的.我并不是说人们的问题不是真实的.它们肯定是:生活中充满了不幸，痛苦和创伤，这些事件发生在我们身上，以及许多无法获得我们想要的美好事物的失败.这就是生活.但是我们的问题被放大了很多倍，因为我们大多数人都很难不去考虑发生的所有坏事.因此，即使目前我们还没有直接面对问题，但我们在脑海中对它的想法仍然对他们造成了折磨.我们的自我思考几乎可以在每一个醒来的时刻使我们的苦难继续存在.

我们不仅重播发生在我们身上的负面事件，而且我们还担心即将发生的事情.即使目前生活尚可，但有时仍会因对过去的回忆和对未来的恐惧而毁于一旦.而且，我们还思考发生的事情的存在意义.他们对我一个人怎么说?我没有能力，是失败吗?我是好人还是邪恶?别人不喜欢我吗?我的生活有任何目的或意义吗?我的问题可以解决吗，还是我的未来没有希望?我可以应对持续的不快乐和痛苦吗?

我们大多数人有时会陷入这些思维模式.我们无法停止令人苦恼的自言自语的泛滥，有时甚至会寻找逃避自己想法的方法.这些逃避我们令人困扰的想法的方法中的大多数都是有益的，例如冥想，锻炼，听音乐或迷失在好书或电影中.其他人则对我们不利-过度饮酒，过度饮食，冒险行为和其他逃避现实的行为有时可以使我们的生存忧虑暂时平静下来.

但是，这些持续不断的消极思想会使人们陷入慢性抑郁，进而加剧消极思想，使人们更加悲惨，未来看起来越来越黯淡，情绪痛苦和绝望加剧.有时，当他们达到折磨的极限时，他们可以忍受的，有些人(尤其是那些有严重抑郁症的生物学倾向的人)可能会考虑自杀以止痛.从外部来看，我们认为他们的生活还不错.在内部，他们的消极反省创造了一个无法忍受的地狱.

根据鲍迈斯特(Baumeister)的说法，自杀企图可以通过两种方式提供逃避痛苦的思想，自我谴责和痛苦的感觉的手段.最明显的是，一个杀死自己或自己的人有效地解决了无法忍受的苦难问题.痛苦结束了，至少对他或她自己来说(尽管这只是为那些被抛在后面的人开始的.)

但是，即使自杀尝试失败(大多数情况下也是如此)，企图自杀的简单举动也可能会帮助该人暂时摆脱负面的自我思考.简单地思考如何自杀会产生一种具体的思想状态，这种状态可以最大程度地减少造成绝望的抽象自我想法.

人们在考虑自杀时，会以僵硬，狭narrow和具体的方式思考，因为他们专注于行为的世俗细节.由于专注于自杀计划使高层人士对过去，未来和生存问题的想法置之不理，因此人们有时会感到空虚或麻木.企图自杀的人在制定计划时经常会感到脱离或释放，这是对绝望的一种改善，绝望促使他们首先考虑自杀.如鲍迈斯特(Baumeister)所言，“自杀未成功可能是逃脱的成功尝试."

尽管我们通常认为自杀的人想要结束生命，但鲍迈斯特的“逃避自我"理论表明，近端目标实际上是停止痛苦的思想和感情.这并不意味着该人没有需要解决的问题.但这确实突出了一个事实，那就是第一步，即通过心理治疗，社会支持，药物治疗或自杀热线来管理思想和情感.