社交媒体如何影响青少年的心理健康

青春期标志着从童年到青年的过渡，在此期间，青少年会经历身体、心理、情感和社交发展方面的无数变化.

理想情况下，社会变革让青少年为独立和成年做好准备，在他们学习如何解决冲突和应对同伴压力时，塑造并优先考虑他们的人际关系偏好而不是家庭.这也是他们探索自己身份的时候，他们思考自己在这个世界上是谁，以及他们希望被他人看到的方式.

在这个阶段，许多青少年可能会尝试不同的外观和风格，例如改变他们的头发颜色或他们穿的衣服类型.除了巩固自己的文化认同，他们还学习如何管理浪漫关系，并开始体验自己作为性人的体验.

每一代人都受到其自身历史背景的影响.但对于千禧一代和 Z 世代来说，与前几代人相比，数字世界影响了他们的社交发展，因为正如我们许多人所知，社交媒体改变了社交互动的格局.

例如，圣地亚哥州立大学的 Jean Twenge 和她的同事进行的一项研究表明，一群在 2016 年转入大学的高中生在面对面的社交互动中花费的时间不到一个小时(例如去参加聚会、看电影或只是一起开车)与 1980 年代后期学习的高中生相比.这种下降被确定是由于数字媒体使用的增加.此外，该研究还发现，在社交媒体上花费最多时间而在面对面社交互动上花费的时间较少的青少年表现出最高程度的孤独感.

同样，一份 2018 年的 Common Sense 媒体报告发现，81% 的青少年现在使用社交媒体，超过三分之一的人报告称在一小时内多次使用社交媒体网站.由于智能手机的普及，这些数字在过去几年有所增加.

社交媒体的负面影响

关于社交媒体对青少年影响的研究表明，相关行为与心理健康症状有何关联.例如，2018 年对八年级学生的一项调查发现，每周在社交媒体上花费 10 小时或更多时间的人比花更少时间的人表达不快乐的可能性高 56%，对社交媒体的情感投入更高更高的焦虑水平.在另一项全国性调查中，超过十分之一的青少年报告称他们曾遭受过网络欺凌.

对于许多人来说，Facebook 可能已经改变了友谊的含义.青少年将 Facebook、Instagram 和 TikTok 等社交媒体资源用于社交网络，以及行为和外表方面的参考.

尽管社交媒体带来了诸多好处，例如与他人联系和轻松获取信息，但社交媒体曝光仍有许多弊端.事实上，广泛的研究已经研究了与社交媒体使用影响相关的社会发展过程.例如，一项关于媒体互动的研究表明，通过 Facebook 进行交流可能会对主观幸福感产生负面影响，从而破坏用户的情感状态并增强嫉妒感.

大量使用社交媒体的青少年可能有发展自恋倾向的风险，使他们更容易出现焦虑和抑郁.此外，在社交媒体上接触理想化的图像，尤其是那些由 Instagram 和 TikTok 上的有影响力的人描绘的图像，可能会加剧负面的社会比较，因为他们往往只分享最迷人的生活方式和激动人心的事件，以点燃其他青少年的好奇心.成为追随者.

影响者不会受到负面后果的影响

与名人不同，青少年认为网红更真实、更值得信赖.反过来，这种现象会吸引营销人员，他们聘请有影响力的人发布更多帖子来宣传他们的产品和服务.

然而，许多年轻的影响者可能还没有准备好迎接越来越多的名气和大量的追随者，因为他们的生活受到越来越多的审视.他们可以从被追随者崇拜的阶段迅速转变为迅速失宠的阶段，因为只需通过社交媒体过滤一个负面帖子，就可以将他们的地位从被拥抱和喜爱转变为被批评甚至憎恨.

许多有影响力的人自己仍在经历青春期，这使他们特别容易受到他人的拒绝.当他们试图应对名气时，他们可能会经历不同的阶段，从一开始就喜欢它，到上瘾，再到在社交媒体上发帖，再到后来因成名而努力适应追随者越来越多的关注.名气对他们来说可能很难适应，因为它会带来个人隐私的缺乏、对他人的不信任以及日益增长的孤立感.这种感觉可能会导致心理健康挑战和危险行为.

分享并不总是关怀

社交媒体通过内容共享与人际关系交织在一起，这会影响友谊、与家人的关系或浪漫的兴趣.

常用术语“FOMO"(害怕错过)可以指一种可能被排除在社交活动之外的感觉.在前几代人中，被排除在外的感觉对青少年的心理健康的危害较小，因为与无限的社交媒体缩影相比，参与特定情况的人数较少.在当今的社交媒体世界中，FOMO 可能会产生更深层次的负面影响，扩大的受众群体为不受欢迎的不受欢迎的意见和评论敞开了大门.

另一方面，社交媒体可能代表了许多青少年生活的保护因素，因为他们发现在线社区拥抱他们，从而提供能够自由联系和进行社交互动的好处.这可以转化为通过支持他们的信心水平和减少孤独感来提高他们的社会情感健康的机会.与生活中的大多数事情一样，当青少年被允许在适当的时间段内访问积极的社交媒体和在线内容时，找到一种平衡至关重要.

社交媒体使用的另一个积极方面是让年轻人有机会接触创造性的表达方式，例如与世界分享他们的艺术、音乐或写作才能.此外，社交媒体可以帮助青少年与社区中的时事保持更多联系.

社交媒体将继续存在，因此解决方案不能阻止儿童使用它.相反，家长和教育工作者有责任与儿童和青少年谈论这个问题，并教导他们在在线和社交媒体互动中的适当行为，并解释潜在的正面和负面影响.