更清晰的COVID-19准则为我们所有人减轻了压力
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近一年来，当我们看到其他人fl视公共卫生准则时，我们许多人都在愤怒和沮丧中注视着.可能建立社会团结的危机使我们进一步分开.在带来无数压力和焦虑的一年中，看到朋友在社交媒体上发布有关大型室内聚会，没有面具的陌生人或名人参加豪华国际假期的经历令人着迷.那些不屑一顾的指南的人范围很广，从那些因相互矛盾的建议或遭受“大流行性疲劳"而困惑的人，到否认存在COVID-19或拒绝专家共识的安全措施(如戴面具的人，尽管死亡人数不断增加)的极端案例.
我们不能责怪那些因当局相互矛盾的建议而感到困惑的人.特朗普政府本可以引入集中协调的跟踪和测试策略以及基于数据的联邦准则，以便在大流行开始时统一告知当地限制.取而代之的是，各州只能设计和执行自己相互矛盾的公共卫生准则.特朗普鼓励人们违反紧急命令并从最基本的安全协议(如戴口罩)中``解放''他们的州，从而进一步加剧了混乱.在纽约州等一些州的居民经历了大流行初期大规模爆发的创伤，他们一直惊恐地看着其他州(例如佛罗里达州)继续例行公事，从未受到严格的公共卫生措施的约束或状态掩码命令.
不仅州与州之间的限制冲突，而且州内部也是如此. 2020年11月，罗得岛州居民被禁止在屋外与一个人在屋外聚会，但是餐馆被允许以66％的容量进行室内用餐，而室内体育馆的容量则受到限制.
在全国各地，人们鼓励人们不要聚在一起吃感恩节和圣诞节大餐，而要看着一大群人聚集在餐馆或频繁的酒吧在室内用餐.尽管许多人都知道重新开餐馆的动机是重新开始经济，但是公开做的事情和私下问我们的事情之间的脱节造成了难以理解的差异.如果特朗普政府在大流行期间提供了更大的经济安全，则企业，个人和地方政府可能没有被迫做出如此危险的决定来保护其经济和收入.
限制背后不一致的论据侵蚀了公众的信任，并使已经从一年风险评估中精疲力尽的人们感到困惑.许多人认为，如果允许餐馆或体育馆之类的公司开业，就必须表明他们很安全，对安全和不安全的困惑会导致家人或朋友对他们对风险增加的担忧而发生冲突.这些空间中的感染.
关于在大流行期间被认为是“安全"或“可接受"行为的争论正在引发分裂性的社会分裂，就像在过去几年中两极分化的政治信仰一样，但潜在风险更高.英国的一项研究指出，在2237名参与者中，有56％的人报告因COVID-19而吵架，感到生气或与其他人堕落，有22％的参与者报告他们曾与某人交锋或举报.
由于大流行期间冒不必要的风险，成年子女对他们的高危父母感到愤怒.那些与亲朋好友组成“泡沫"的人感到震惊，发现他们无法就构成高风险行为的观点达成共识，或者泡沫的规模在未经他们同意的情况下迅速扩大.谨慎地度过一年中大部分时间与家人隔离的人们会生气，让他们定期看到他们的朋友在室内用餐，光顾酒吧或在全国范围内喷射并在社交媒体上吹牛.在您眼前的轨道上，许多朋友和家人可能最初同意警惕地遵守所有准则，但是当我们达到一年的标准时，他们就放松了警惕.
医护人员已经冒了很多生命，冒着生命危险，承受了无法想象的创伤，无法护理没有足够PPE的COVID-19患者.作为回报，他们观看了公众不小心违反公共卫生准则的行为，并且总统无视科学，嘲笑他人戴着口罩保护自己.然后，他们亲眼经历了这种影响，因为医院中充满了COVID-19患者，这无疑将助长他们的PTSD.
面对大流行，所有这些经历都会使人感到无助和绝望.当看到地下秘密派对的故事时，许多人似乎感到自己受到隔离限制的无意义痛苦.大流行期间互助网络的兴起恢复了对人类的某些信仰，但目睹了屡次违反COVID-19公共卫生准则，使其他人处于危险之中，这导致了社会团结的恶化.由于对COVID-19安全预防措施的不同意见，许多人已经结束了友谊，人际关系并与家人隔绝了.
由于社会疏远，很难以有意义的方式替换那些友谊和社交网络.长期影响是，随着社会支持网络的减少，许多人将从这种流行病中摆脱出来，我们知道这对于维持最佳的心理和身体健康至关重要.在美国，十分之四的成年人在大流行期间出现焦虑症或抑郁症的症状，这是又一个压力源，将助长从COVID-19演变为精神健康的综合症.
我们需要从这一经验中学习，并改变我们交流公共卫生准则和信息的方式.基本原理很简单；您需要保持一致，准确，并且不要隐瞒重要信息或设定不切实际的期望.挑战在于执行.寻找合适的信使给合适的听众是关键.他们需要被充分告知以建立信任，最重要的是，他们需要表现出同理心.
在大流行期间，我们了解到负面消息或羞辱行为不会助长行为改变，因此我们需要采取另一种方法.我们需要了解为什么有些美国人仍然反对戴口罩，并找到另一种更乐观的方式说服他们.许多非口罩佩戴者仍对COVID-19传播的事实持怀疑态度，但没有人可以否认的是流感季节的存在.流感病例本季度在全球范围内出现了历史性下降，在美国仅报告了一名儿童死亡.这是安全预防措施的直接结果，例如戴口罩和社交疏远，这对那些尚未开始采取这种行为的人来说是一个巨大的诱因.
通过在公共卫生危机发生后就善于沟通的方式制定更加清晰，一致的准则，我们不仅可以减少传播，还可以减轻与遵循这些准则相关的压力.
