如何处理浪漫关系中的回避型人格

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如果您尝试与具有回避型人格或成熟的性格障碍(称为回避型人格障碍)的人建立并维持浪漫关系，除非满足某些条件，否则体验可能会非常令人沮丧和不满意.这些条件将在后面讨论，但首先，重要的是要列举这种具有挑战性的人格风格的症状.

根据《精神障碍诊断和统计手册》(第5版； DSM-5；美国精神病学协会，2013年)，回避型人格障碍是一种普遍存在的社会抑制，情感感受模式.下列情况中的四个(或更多)表明了对各种情况下否定判断的不充分和高度敏感:

• 避免由于担心批评，不赞成或拒绝而进行涉及重大人际交往的职业活动.
• 除非愿意被别人喜欢，否则不愿与人交往.
• 由于害怕被羞辱或嘲笑，在亲密关系中表现出克制.
• 全神贯注于在社交场合受到批评或拒绝.
• 由于感觉不足而在新的人际关系中受到抑制.
• 将自我视为在社交上无能为力，对个人没有吸引力或不如他人.
• 非常不愿意承担个人风险或从事任何新活动，因为这些活动可能会令人尴尬.

尽管上面列出的标准并没有特别提到这种人格障碍对恋爱关系的影响，但很明显，症状可能对恋爱关系中的情感亲密的质量和水平产生极其不利的影响.由于真正的情感上的亲密关系要求双方都公开展示自己的脆弱性并交流他们的思想和感情，因此，绝大多数的关系都会受到影响，其中一个例外将在以后进行回顾.

那些具有回避性格的人，无论是男性还是女性，经常经历着压力和情感消耗的关系.这些人已经开发出一种以自力更生(满足自己的身体和情感需求)为基础的生活方式.

因为他们已经学会了几乎完全依靠自己，所以当一个浪漫的伴侣依靠他们来满足情感需求时，他们会感到不舒服并且常常会感到不满.这些人不喜欢导航任何情绪，并且在识别他们所感觉到的情绪方面通常缺乏自我意识，因此其他人的情绪更加令人困惑和沮丧.简而言之，对于回避型人格，无论情绪是自己的还是别人的，总的来说，任何负面情绪都是不希望的和被冒犯的.

当回避型人格经历负面情绪或被迫承认伴侣中的负面情绪时，会发生什么?他们撤退并孤立自己，从事临床上称为疏远行为的形式.他们通过避免身体上的亲密接触(从手握，拥抱到性活动)进行公开尝试，以与伴侣和情感内容分离;避免任何深入的交谈；将自己隔离在共享房屋或公寓的特定区域中；经常拒绝做出未来的承诺；不说“我爱你"；没有验证，充分倾听或回应伴侣的感受；一起散步时要在伴侣的前面或后面走；最小化或彻底消除伴侣对他们表达的正当挫败感;并且经常以性，色情，赌博或物质成瘾的形式进行成瘾行为，以完全摆脱情感冲突或复杂性.

对于那些具有回避性格的人的伴侣来说，试图理解他们的经历通常会非常混乱.合作伙伴常常陷入试图找出回避者性格想要或正在交流的事情的困扰，而合作伙伴通常对此感到茫然，不知道该怎么想.

回避型人格对伴侣如此困惑的部分原因与以下事实有关:回避型人格障碍的诊断不是人们在日常对话或媒体中定期听到的.与自恋或边缘人格不同，回避型人格没有受到太多关注，这使得公众在很大程度上没有意识到这组独特的人格特质是具有标签的实际障碍.尽管有些谴责标签没有意​​义或没有帮助，但回避性格的伴侣却会有所不同.一旦对伴侣进行了有关这种疾病的教育，突然间，一系列令人迷惑的伴侣行为的清单就使人们感到了解和清晰.

简单地说，事情开始变得有意义，使合作伙伴了解这些人患有真正的心理疾病，从而使他们放心，他们不再需要亲自处理情绪失调的行为.

对浪漫关系的限制是长期和严厉的，在这种关系中，伴侣具有回避的性格.浪漫关系的黄金标准包括情感上的亲密和平等，而回避性格的关系却截然不同.由于回避型人格固有的限制，回避型人不会寻求情感上的亲密关系，也不会寻求关于个人思想和情感的公开和流利的交流.

回避型人格的总体取向是要自力更生，并避免对他人的任何真正依赖，无论该人是朋友，家庭成员还是浪漫伴侣.这些人在生活中会尽可能自主地发挥作用.需要特别注意的是，他们不仅不想在情感上依赖您，而且也不想让您在情感上过多依赖他们.如果您遇到情绪问题，或者断言自己想要或需要它们来满足自己的身体或情绪需求，他们通常会感到不满并被拒之门外.

回避型人格的主要动机和自我保护防御机制是避免与伴侣过分亲密，尤其是在压力大的时候.它们从以下简单但有问题的角度进行操作:“达成的协议是我们共存，但分别经营自己的演出."一位回避型人格的研究者通过以下比喻简洁地解释了这种动态:“我要你在我的房子里，而不是在我的房间里……除非我问你"(Tatkin，2009).用口语来说，回避型人格经历的亲密关系既杂乱又威胁人心.

鉴于对具有回避性格的浪漫关系的这种全面挑战，绝大多数人会发现与这种人的关系令人沮丧并且非常不满意.然而，有些男人和女人可以与回避性格的工作产生联系.那些至少可以在某种程度上满足于回避性格的人是那些不希望或不需要与浪漫伴侣的情感亲密关系的人.这样的人可能很乐意与某人共处并存，而无需就思想和感受进行高水平的交流.

思考是否可以与回避的人格保持良好关系的一种方法是问自己以下问题:“我想与一个浪漫的伴侣有多亲密?"这个问题听起来很简单，甚至很愚蠢，但这个问题却根源于浪漫婚姻中所寻求的情感联系的程度.

如果您想要一个与您有情感联系的伙伴，并且是团队的一部分，那么回避性格可能不适合您.但是，如果您非常独立，不需要太多的情感交流或沟通，并且倾向于以一种满足的方式接受您的当前情况，您也许可以与他们建立令人满意或半满意的关系.

                       

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