呼吁治愈基于种族的创伤

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基于种族的创伤或基于种族的创伤性压力(RBTS)是指由于直接体验并暴露于基于种族的偏见，微攻击，歧视，欺凌和仇恨犯罪.作为一个有种族歧视的有色人种，我很难找到专业的治疗方法来治愈它.更糟糕的是，我与治疗师的接触实际上加剧了这种情况，使我意识到，在这个时间点上，我不能依靠由白人至上所塑造的领域来治愈系统性压迫和种族主义的伤口.

几年前，我决定尝试治疗，以解决我对生活在一个缺乏投资的社区的痛苦以及在从费城北部距家两街区的五倍开车枪击事件后所引起的过度警惕的痛苦

我安排了一位朋友推荐的治疗师的会诊，希望他在治疗创伤的特定方式方面的专业知识会有所帮助.咨询期间，当我谈到一位驾车枪击案暗示我要搬出我的家人住了将近三十年的邻居时，这个治疗师，一个年纪大的白人打断了我，我感到很惊讶.

立即，我的身体开始进行一次冻结飞行战斗，眼泪开始流下我的脸，发出清晰的信号，表明我的身体感觉到他是一个威胁.当他讲话时，我意识到他对自己的无意识偏见以及白人逃亡，经济种族主义和改写对像我这样的社区的影响一无所知.

他没有承认他造成了情绪困扰，也不承认他没有能力，专业知识或种族素养来帮助我解决这些问题，他却胆敢建议我投入我的时间，精力和金钱让他成为豚鼠，看看他练习的康复方式是否有帮助.我感到更加幻灭，不信任，悲伤，愤怒，沮丧和沮丧.

作为专注于解决系统性不平等问题的非营利性领导者，我决定更深入地研究这个问题.我了解到，尽管在这个国家有许多有种族歧视经历的有色人种，但精神卫生研究人员和从业人员总体上很少投入精力和精力来理解和治愈基于种族的创伤和结构性压迫的影响

例如，在PubMed Central研究数据库中对“基于种族的创伤"的搜索仅产生了475种期刊文章，而在“创伤"方面仅为649,996.迄今为止，最详尽的书分享了有关为大众治疗创伤的研究，身体保持得分:创伤治疗中的大脑，思想和身体(作者:Bessel Van Der Kolk，2014年)，甚至没有涵盖治疗基于种族的创伤的话题.

此外，严重缺乏具有文化能力和反应力的治疗师，他们可以肯定POC的经验，并帮助受系统性不平等影响的人们在通常会丧​​失能力，病态化和非人性化的系统中重新获得其力量，声音和人性.种族和少数族裔占美国人口的40％，但仅占心理学家的17％，而白人占人口的60％，占心理学家的83％.特别是，黑人占人口的13％，而心理学家只有3％，这一事实表明，反对黑人的偏见和壁垒使黑人在该领域的代表性不足(请参阅源数据).

当有色人种确实像我一样尝试寻求心理健康从业者的护理时，少数的POC治疗师意味着他们常常最终会看到白人治疗师向他们反射“白眼".在与有色人种的朋友交谈中，我了解到太多关于痛苦的故事，这些故事讲述了卫生保健系统如何使他们进一步遭受创伤.治疗师和其他医疗保健提供者对患者具有的权力和权威地位，使他们可以通过微侵略和无效来进一步损害，即使不危及其生命，也可能严重损害有色人种的健康.

这给我希望，POC精神卫生倡导者和实践者已开始动员起来解决精神卫生公平问题，并提供安全的空间和理解，有色人种需要检查和治愈他们发展来应对的应对机制种族主义和结构性压迫. 2020年夏天，我开始在名为"BIPOC和LGBTQIA的包容性心理健康资源"的公开Goog​​le文档中汇编这些计划，以帮助治疗种族创伤的人们获得康复和支持.

就我自己而言，我希望这些倡议能够在20年前就为我所用，当时我作为第一代大学生，面对PTSD症状，抑郁症和焦虑症时，第一次遇到了精神卫生系统.不过，就目前而言，我对治疗师的过往经历感到非常沮丧，无法在不久的将来再次尝试治疗.寻找合适的治疗师的过程比第一次约会更容易遭受失败，这在精神上和经济上都在消耗.另外，我发现最引人注目的本地疗法仅是候补名单，并且不接待新客户.

幸运的是，有其他替代治疗方法可以更加可靠，授权和赋予生命，但它们需要一定程度的积极性，自我指导和勇气.我发现可以康复的活动包括写作，跳舞，喜剧，学习神经科学，探索可以改变大脑的思维技巧，从事直接解决偏见和系统性不平等问题的社会正义项目，以及建立强大的社会支持网络，以帮助我进行验证，肯定和众包智慧.

但是，像我这样的有色人种被迫创建自己的DIY解决方案来治愈基于种族的创伤这一事实表明，心理健康不平等是一个社会正义问题，需要更多的关注和投入.因此，我呼吁精神卫生从业人员，研究人员和资助者将这一重要问题作为优先事项.