诗歌疗法的力量
已经是四月，这意味着国家诗歌月再次来临.这是庆祝诗人和诗歌的时候.当文学和诗歌界的人们在本月获得荣誉时，治疗师如何才能帮助他们的客户从诗歌创作中受益，作为他们治疗的一部分?
好吧，诗歌的阅读和写作都可以起到治疗作用，因为无论我们是在读书还是写诗，它们都可以帮助我们发扬我们的感官和情感.这提供了诗歌和心理学的良好融合.实际上，在1993年，许多心理学家与高威·金奈尔，露西尔·克利夫顿和莎朗·奥尔兹等当代诗人聚集在旧金山，参加了名为“诗大声"的研讨会.詹姆斯·希尔曼(James Hillman)是主旨发言人，并声称“心理治疗源于诗歌."
什么是诗歌疗法?
诗歌疗法是一种表达形式，与艺术疗法一样.它涉及治疗性叙事诗的使用，以促进治愈和幸福感.在写叙事诗时，需要有因果关系:某种事情发生了，结果又发生了另一件事.诗歌经常与治疗结合使用，因为每天的发生和事件都在诗歌中转变.这是通过使用生动的语言来实现的.
诗歌的治疗力
诗人很早就对诗歌的治愈能力有所了解.实际上，诗歌疗法的历史可以追溯到公元前400年，当时埃及人写信给生病的人作为一种药物.在更现代的时代，写作和诗歌已被用来帮助那些遭受情感困扰的人.正如诗歌治疗师约翰·福克斯(John Fox)在他的《发现没有失去的东西》(em)(1995)一书中所说:“诗歌创作存在着深深的个人和私密性.这是一次深入深处的旅程"(第185页).这段旅程既适合诗人，也适合读者.
南北战争期间，诗人沃尔特·惠特曼(Walt Whitman)照顾受伤的士兵，并在战地医院接受治疗时朗诵了他们的诗歌.他读到了战争的残酷以及战斗和生存的勇气.作者劳伦斯(D. H. Lawrence)认为写诗会导致自我理解，因此他呼吁写一种“摆脱疾病"的方法.
当我们着手写作以寻求治愈或进行诗歌疗法时，这主要是关于探索感觉并挖掘可能隐藏在心灵中的记忆.在此过程中，个人可以进行自我发现并增强自我意识.此外，当我们写下自己的感受时，我们是在向他们发出声音并进行验证.
最好的诗是发自内心的，最常见的是当我们对某种事物有强烈的情感时.它们是原始的，而诗歌则作为释放的形式.写作诗歌也有助于我们对情况有个清晰的认识.
正如诗人简·赫什菲尔德(Jane Hirshfield)在她的《十Windows》中写道:“一首好诗是全面而又渴的.它趋向于过于定向的外观所看不见的东西，趋向于纯净，易变，未受保护和多手的东西."
如何使用诗歌疗法
如果您是治疗师，可以通过以下方法来帮助您的客户开始诗歌创作过程:
- 鼓励他们保留日记并突出显示重要条目.
- 记下单词在“唱歌"的地方以及在哪里可以捕捉到真实的感觉.
- 让他们用诗歌讲故事或选择主题.
- 鼓励他们用文字绘画图像.
- 建议他们大声朗读诗歌，以聆听并修正节奏.
要找到治疗师，请访问今日心理学治疗指南.
参考
Fox，J.(1995). 发现自己没有失去的东西.纽约，纽约:塔彻(J.P. Tarcher).
Hirshfield，J.(2017). 十个窗口:伟大的诗歌如何改变世界. 纽约，纽约:科诺夫.
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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