什么是ASMR?
耳语的肯定，翻页和轻敲指甲的声音有什么共同点?看到手缓慢移动，肥皂被轻柔地切成碎片以及梳理头发的感觉如何?好吧，如果您是经历自主感觉子午线反应的人(简称ASMR)，您可能会认识到这些看似普通的声音和视线是ASMR体验的“触发因素".
您是否坐在那里挠挠头，“呵呵?自主感官是什么?"不用担心，实际上您占了多数.大多数人不会受到这些触发因素的影响.但这对那些是谁意味着什么?
什么是ASMR经验?
它被描述为一种愉快，温暖和刺痛的感觉，从头皮开始，一直向下移动到脖子和脊椎.
Wikipedia称，ASMR于2007年首次在互联网上大行其道，当时一位用户名为``okaywhatever''的女性在一个在线健康讨论论坛上描述了自己对ASMR的体验.当时还没有名称来描述这种独特的刺痛现象，但是到了2010年，一个叫Jennifer Allen的人将这种经历命名，从那以后，ASMR引起了互联网的轰动.
2019年4月的《纽约时报》报道，数百名ASMR YouTuber每天集体发布200多个ASMR触发器视频.一些ASMR YouTuber甚至已经成为名副其实的名人，赚了数千美元，成千上万的粉丝以及足够的名声可以在街上停下来拍照.
但是围绕ASMR一直存在一些争议.有些人怀疑这种ASMR体验是“真实的"，还是仅仅是消遣性毒品或想象中的感觉的结果.有些人将这种现象归结为Z代之间的孤独症状，他们通过观看陌生人假装化妆而不必与真实的人互动而获得亲密感.其他人甚至被ASMR触发器主动推迟.我的一位精明的心理学家听众，凯蒂(Katie)说，大多数ASMR视频都让她感到不安.但是另一位听众坎迪斯(Candace)分享道，自从她还是个孩子在看BBC以来，就一直在不知不觉中追逐ASMR.
那么谁能说出ASMR是真实的呢?对于体验它的人意味着什么?如果他们足够努力，这是任何人都能体验到的吗?
让我们看看我们才刚刚开始了解ASMR的有趣事物.
1. ASMR甚至是真实的吗?
简短的答案似乎是“是！"
一项2018年的研究在观看ASMR视频时记录了参与者的生理反应.那些自认患有ASMR的人与没有经历过ASMR的人之间存在明显的区别:ASMR组的心率降低且皮肤电导增加，这基本上意味着出汗量略有增加.
值得注意的是，这表明ASMR经历既平静(由心律降低显示)又引起唤醒(由出汗增加显示).这使ASMR不同于简单的放松，但也不同于性兴奋的刺激或当您听到自己喜欢的乐队演奏时的寒意.
科学家还直接研究了ASMR期间我们大脑的功能.达特茅斯学院(Dartmouth College)的一个小组使用功能性MRI来捕获当经历ASMR的人观看触发视频时大脑中发生的事情.他们发现，内侧前额叶皮层(与自我意识，社交信息处理和社交行为相关的大脑的进化高级部分)被激活.
与奖励和情绪唤醒相关的大脑区域也有激活.研究人员推测，这种模式反映了ASMR如何类似于社交活动和社交的乐趣.如果您曾经看过一段猴子互相修饰的视频，您将完全了解它们的意思！观察被修饰的猴子的脸；您可以说他们很喜欢.让另一只猴子从你的背上摘下那些s子真是太好了，不是吗?甚至感觉像温暖的刺痛感一样！
这项大脑成像研究的问题在于，没有非ASMR比较组，因此观看研究人员使用的ASMR视频的任何人都有可能会有类似的反应.但这只是意味着可以进行更多研究.
2.经历ASMR对您个人的看法是什么?
经历过ASMR的人与其他人有所不同吗? 2017年的一项研究比较了将近300名自我认同的ASMR体验者和没有体验的同等人数.研究参与者回答了关于完善的人格测验的问题.毫不奇怪，ASMR参与者在“开放体验"方面的得分要高于非经验丰富的同行.但是，他们在神经质方面的得分也较高，这是人们更容易出现焦虑和负面情绪的普遍特征. ASMR参与者的责任心，性格外向和友好程度也较低.
最近的另一项研究也比较了ASMR和非ASMR人之间的正念.正念是指立足于此刻.根据自己的报告，患有ASMR的人在日常生活中通常会更加注意，尤其是好奇地注意.
当然，这并不意味着如果您经历了ASMR，您的外向肯定比没有您的朋友更外向或更加专心.这些发现仅表明，平均而言，一大批ASMR人群更可能对新体验感到好奇并乐于接受新体验-例如尝试新奇的新食物，谨慎饮食和自娱自乐地闲逛. >
3.如果不是自然而然的话，我可以训练自己去体验ASMR吗?
很难说.尚无任何研究表明您可以通过努力开发ASMR.这并不一定意味着它不能完成，但是不幸的是，它似乎不太可能.一方面，ASMR是一种非自愿的生理反应.许多拥有它的人说，他们从小就已经注意到它，那时他们甚至不知道该如何称呼.我想，尝试使ASMR发生就像是要让自己爱上某人.
此外，ASMR与诸如联觉之类的其他无法学习的知觉现象有一些相似之处.联觉是一种人的感觉交叉的体验，因此在某种意义上受到刺激会在另一种意义上触发经历.一些示例包括在阅读字母时体验特定的颜色，甚至在触摸纹理时体验品味.这不是您可以学习的东西.一些研究人员认为，ASMR实际上是一种联觉形式，或者至少是松散相关.如果真是这样，那么ASMR可能也不是您可以练习并且会变得更好的东西.
但是，嘿，你永远不会知道.如果您认为您以前从未体验过ASMR，或者不确定是否已经体验过ASMR，请将其拿出来进行试驾.最简单的方法是前往YouTube，那里有成千上万种具有各种触发条件的ASMR视频.从最受欢迎的开始，以最大的机会找到合适的触发器，为您点燃火花.
(重要的是要指出，真实的ASMR体验不是性经历，因此，如果您看到的视频似乎是在进行性刺激……好吧，如果您是成年人，并且是视频中的成年人，显然可以在视频中播放，为什么不呢?只知道您所体验的可能不是ASMR.
如果您确定要获得完整的，定制的ASMR体验，并且需要做一些改变以备不时之需，可以使用一些公司与客户一对一地亲自合作，以创建ASMR体验.一家公司在45分钟内将其服务定价为100美元，因此这仅适用于真正的奉献者或特别好奇的ASMR处女.
与我们开始时相比，现在您对ASMR的疑问可能更多.尽管仍有大量研究要做，但我们至少可以确信ASMR是反映在生理和大脑激活中的真实现象.我们还窥视了患有ASMR的人与未患有ASMR的人之间潜在的人格差异.
如果您以前从未有过ASMR经验，请查看您是否对在线提供的众多触发器中的任何一个做出了响应.让我知道你的想法！
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