加强新​​兴成年人改变的动力

加强改变动机的第一步是用新兴成年人的语言来认识它.我们称之为变革谈话.

在变革之旅的前几英里，你会听到没有坚定承诺的变革谈话.这些是年轻人改变不健康行为或采取健康行为的愿望、能力、原因和需求的表达.欲望的陈述以诸如“我想要"、“我希望"、“我有动力"和“我愿意"这样的词开头.关于改变能力的陈述传达了信心，但不必包括准备就绪的声明，例如“我认为我可以做到，但我不确定我是否准备好了."典型的项目包括“我可以"、“我能够"和“这是可能的".欲望和能力陈述也可能采取年轻人试图做的事情的形式:“我试图和我的男朋友谈论安全套."不管尝试是否成功，尝试的行为都表明了动机，被认为是改变谈话.

需求陈述给情况增加了紧迫感，包括诸如“我需要"、“我必须"、“我必须"、“我必须"和“我不能继续这样做"之类的词."关于改变原因的陈述可以包括愿望和需要，但要增加内容的具体性.因此，原因陈述可以表明年轻人可能不会那么矛盾，并且在变革的过程中走得更远.例如，诸如“我必须这样做"之类的陈述传达了改变的需要.相比之下，原因陈述将传达需求以及更改的特定理由.例如，“为了我的健康，我需要这样做."稍后你会希望听到更强烈的改变谈话表明承诺，我会或我尝试过.这里有些例子.

愿望:

“我想戒烟；你不知道有多难." (愿望)

“我希望我能像其他人一样瘦一些." (愿望)

能力:

“我可以自己吃药，不需要父母一直提醒我."

“如果我愿意，我可以减少杂草."

原因:

“我真的不想接受透析."

“如果我再遇到一个肮脏的 UA，他们就会把我踢出这个地方."

需要:

“我需要减肥."

“我必须让我的血糖从原来的位置完全降下来."

请记住，年轻人改变的原因可能与您或其他成年人的不一致.原因也可能不太现实(例如“我需要戒烟才能打职业篮球")，您甚至可能会嘲笑一些年轻人提供的理由(例如，“我需要减少吸烟)喝酒，这样我就可以为这款新视频游戏省钱").一定要保持不评判的立场；最终结果是增加了改变的动力.

强化变革动力

一旦你学会识别改变谈话，你如何回应它?加强变革谈话的主要方法是将其反映回来.有两种主要的反射:简单反射和复杂反射.您可能会将这些反思视为一个选项菜单，从中可以选择当下最适合您的方式.有时你可能想做一些让你感觉舒服的事情，有时你可能想尝试一些新的东西.目标是通过强调变革谈话和淡化反对变革的谈话来加强变革谈话并“从矛盾的嘴巴中剔除变革谈话".

简单的思考

当您重复或转述年轻人的变革语言时，您会通过简单的反思突出变革谈话.反思是“简单的"，因为您没有添加任何特定的含义或强调所说内容的内容.例如，当一个年轻人说，“我不想来接受治疗，但我真的不喜欢和我妈妈经常吵架"，这样的释义听起来可能是“你真的不喜欢冲突在家里."

如果您使用重复反思，您可能只想重复部分措辞，以避免产生沮丧或讽刺的反应，例如“这就是我刚才说的".考虑:“你真的不喜欢它"而不是完全重复.您还可以将简单反射与下面描述的其他类型的更复杂反射交替使用，以避免听起来像鹦鹉.这个想法是，通过用反思加强变革谈话，你可以在不使用开放式问题的情况下引发更多变革谈话.

简单思考的提示:避免将思考转化为问题

语调变化——你在陈述句末如何使用你的语气(把它变成一个问题，而不是用一种听起来平淡无奇的陈述的中性语气陈述它)——可以产生或破坏你的影响反射.您的目标应该是在使用反射时保持中立的语气，因为它们很容易在没有仔细监控的情况下变成问题.将思考转化为封闭式问题可能表明您没有在倾听，并且可能被年轻人解释为判断他们的行为.例如，如果一个人描述了他的饮酒频率，你可能会想，“你喝了一箱啤酒"，然后降低音调，听起来很简单.如果你说，“你喝了一箱啤酒?"年轻人可能会因为你听起来很惊讶甚至失望而感到被评判.大声试一试，看看听起来如何.再举一个例子，在一个十几岁的女孩对她男朋友的行为表示悲伤的情况下，一个中性的反映，比如“你男朋友没有出现，你感到难过"比你说“你感到难过"会更好?"通过将反思变成一个问题，你会传达出一种没有真正倾听的感觉，在最坏的情况下，会给人一种印象，即她的感受对这种情况是无效的或不合理的.

复杂的反射

您可以使用一个包含复杂反思的菜单来加强变革讨论.对人的真实含义的反映表达了人的陈述的含义.有时感觉好像您在继续客户已经开始的段落.例如，如果一个年轻人正在谈论他因缓刑而必须参加的多次约会，您可能会用诸如“您厌倦了人们告诉您该怎么做"之类的陈述来回应.当您反映年轻人对变化的复杂感受时，双面反映会强调矛盾心理.它有助于指出青少年的价值观或改变目标与她的行为如何可能有损于帮助她实现这些结果之间的差异.例如，对于一个正在吸烟但正在考虑戒烟的新兴成年人来说，双面反射可能听起来像是“一方面你真的很喜欢吸烟，另一方面它会花费你很多钱. "对于这些类型的反思，以改变的积极方面结束以增加年轻人对您的后半部分做出反应的可能性也特别具有战略意义.

如果您与年轻人的关系相当密切，您也可以反映客户的感受.通过这种方式，您反映了该人所描述的情绪.例如，如果一个年轻人正在寻求减肥并表示担心因体重而避免活动，您可能会回答:“当您错过参加运动或参加体育课等活动时，您会感到失望因为你的体重."只要您确实在回应年轻人所表达或暗示的内容(并且没有偏离太远)，他或她仍然可以选择接受反思或澄清您所说的是否准确.如果你们的关系不那么亲密，甚至有冲突，最好使用强度较低的词(有点悲伤)而不是强度较高的词(真的很沮丧).使用不同类型的思考不仅表明您是在不带任何判断或意见的情况下真正倾听，而且是用言语强化动机的方法.