如何与儿童谈谈乌克兰的战争

在Covid流行病中咨询父母和儿童一直是情感和排水.我担心乌克兰的战争可能会打破我们的力量和坚韧.

让孩子们从父亲的怀抱中拉起的可怕图像，因为他们离开战斗，吹到碎片的建筑物，或者努力用他们的手杖努力走路的老年夫妻的难以想象的照片是迷人的.一个小孩的心脏扭动图像独自走在街道上大声哭泣 - 我被克服了，我已经克服了，我继续努力在一个似乎重复第二次世界大战暴行的世界中找到我的基础.

我知道我并不孤单，因为我在电视屏幕上搜索闪烁的图像中的熟悉面孔.我是第二代美国犹太人.我的祖父在第二次世界大战前离开了俄罗斯. Samuel Kislin留下了八个兄弟，父母和大家庭，他再也没有见过.当他到达埃利斯岛时，他只有16岁.他是幸运者之一.我是幸运的人之一.分享我的故事有助于让我觉得在此刻，要记住，我有奢侈的安全性，同时激起了人类精神令人难以置信的宽难记忆.

我们都连接.我们都有共同的责任来照顾彼此. 这些是Mantras在我脑海中玩过.

如何帮助乌克兰人民?如何帮助您，爱的母亲和父亲，祖父母，老师和心理健康专业人士和我在一起挣扎?一些父母分享了他们不认为他们的孩子是"关注"战争.我善意不同意.我相信孩子们现在真的在挣扎，无论他们是否正在观看炸弹的建筑物的图形照片或街道上的吹尸体.

我知道这是从客户，朋友和家人的真实，但我也从研究创伤和其他人的研究中了解到这一点.

久的两年已经侵蚀了大部分面料，这些面料绑定了孩子的归属感，自我价值，以及所有人的归属感.

这个幅度的战争实时播放是新的许多孩子.持续的轰炸和死亡的图像填补了他们的社交媒体饲料，促使思想和感受太多了.

但你可以帮忙.你必须通过自己的情绪和恐惧，并在你的孩子身边.

1. 从你开始.呼吸.承认这些是父母和孩子的困难时期.限制您在社交媒体上花费的时间或观看新闻.不要假设你的孩子在电视或其他电子设备上没有看到可怕的图像.
2. 监视器不仅在您的孩子挂在其设备上的位置，而且持续多长时间.以平静的方式坐下来，谈谈 you 对战争的报告感到不安.询问开放结束的问题:"你在看什么?" "你听到什么?" "你的想法是什么?"
3. 不要以为你的孩子不想说话.他们可能只是咕噜咕噜咕噜咕噜.这对他们来说很难.成为他们的指导. "我真的不知道乌克兰的历史，你呢?让我们做一些研究."

诚实，直接.不要讲座，吓坏或过度. "这是一个可怕的集发作，在我们眼前展开.有些东西我们不知道:我们不会持续多久，很多人都会有什么影响."

4. 志愿者.专注于您可以控制和争取您孩子的事情. "让我们想到我们可以提供帮助的方式.例如，""，到了当地的乌克兰教堂，并询问你的帮助.孩子们令人难以置信的富有想象力和创造力.问他们，然后听.
5. 结构和边界有助于孩子们感到安全.现在是在设定时间后审查您的睡前仪式，如卧室内没有设备的好时机.
6. 移动.进入大自然.有广泛的研究支持运动，适当睡眠，良好的营养和自然时间的时间基本上有助于一个人的心情.制定可以控制的活动:"让我们计划下周的饭菜." "让我们走上自然走." "让我们看看邻居的任何人是否希望加入我们的徒步旅行，自行车或清道夫狩猎."
7. 记得和你的孩子合作.您可以通过监视自己的行为来完成此操作.什么是触发你的?如果你觉得触发，走开了;字面上花了一个超时，当你可以使用平静的声音时重新加入你的孩子，能够控制你的情绪，特别是愤怒.

儿童需要感到安全发展，以发展自信，善良，生产性，社会意识的成年人.这不会发生意外或仅关注其生产力或等级.在孩子的生命中庆祝时刻 - 拥抱着一个幼儿或从一个没有电子设备的青少年坐在桌子上.看着他们的眼睛和微笑.向他们传达你看到它们的.承认这是一个可怕的时间，但它们并不孤单，您将一起导航.