与强迫症作战?尝试使您最担心的事情发生.严重地.
我称我的OCD治疗为RIP-R，我也将其称为末日的开始.结束的开始意味着这是您决定停止正在胡扯的废话的日子.这一天，您致力于消除大脑中的quiet不休，结束随之而来的无休止，耗时的行为.今天是您对自己说的一天:“我将致力于治疗过程，如果我最担心的事情发生了，那就这样吧."
这个决定及其后继的行动肯定是在强迫症停止播放节目的时候.
我与客户一起使用的一种技术叫做``尝试使您最恐惧的事情发生''.
传统的强迫症治疗，以及我改进的RIP-R疗法，都使强迫症患者暴露于引发强迫症的环境中.您将自己暴露给他们，然后您不强迫自己.这个过程会重新训练您的大脑，使它们不再需要强制.我承认，对于那些拥有OCD的人来说这是一个可怕的策略.但这行得通.客户经常怀疑和恐惧地看着这些协议. “这样做不会增加我的风险吗?"如果您害怕在户外被闪电击中，会不会在治疗中更多地出门增加被击中的机会?
这种恐惧会推动您的强迫症，使您难以接受治疗.我的最可怕恐惧发生策略使传统的暴露-反应疗法进一步向前迈进了一步.您不只是让自己出门-或者在商店里买面食，然后煮面并吃，如果您的OCD受到污染，您实际上是在与最糟糕的恐惧交谈，并设法诱使它们发生.
这样做的时候，使您最担心的事情发生，您想，甚至大声说:“让我们去做该死的事！"“戴上它！"“拧紧，我要吃意大利面就死了."希望我最可怕的恐惧成真！"我建议客户面对这些恐惧时要培养出超级坚强的战士心态，在谈论恐惧时要以他们的语言表现出坚定的态度. (与您的实际朋友和家人交谈时，不要使用这种态度，只是您的恐惧.您的恐惧不是您的朋友.)
我有一个客户感到害怕，如果他开车到任何地方，甚至在他的公寓大楼周围，他都会撞到一个行人.他做出了许多强迫自己安慰自己和“保护"他人的强迫行为，以致毁了他的生活.在备份之前，他会迷恋着检查后视镜.他会在刚开车的地方走来走去，寻找受伤或死亡的尸体，他担心自己可能撞到了汽车而没有感觉到.因此，他的RIP-R治疗当然涉及驾驶.然后对他的后视镜说:“我只需要和您核对一下，然后他会备份.就是这样！此后，如果有人在我的车后飞镖，请F * ck'em.我正在备份！"
对于非OCD人员来说，这种行为是不恰当的.但是对于强迫症，我们并不是在谈论现实的恐惧.我们在谈论普通风险.我并不是要你真的撞到行人.我要你敢于证明你的强迫症能做些什么.不会的.因为您大大高估了风险.是的，开车去商店确实比住家更容易打人.但事实是，您可能永远也不会打人.曾经.在你的一生中.使用OCD，您知道自己是否拥有它，但高估了风险，却低估了处理风险的能力.这种结合导致强迫自己试图保护自己.强迫增长，扩大并成倍增加，然后它们(而不是您)运行了您的生活.
使用RIP-R疗法，您可以取回轮子. “使发生"技术有所帮助.治疗完成后，您将可以开车前往商店，而不必担心.
患有强迫症的人希望100％保证我们担心的事情不会发生.但事实是，我们谁也无法确定.我们必须充满不确定性.这是人类状况的一部分.我们大多数人都这样做.当然，我们会采取合理的预防措施.但是，我们的大脑并没有陷入迷恋和强迫的循环中.对强迫症的迷恋是不合理的.他们让您一生窒息. “使您最担心的事情发生"技术开始训练您的大脑，使其在控制您的区域承担合理的风险.众所周知，冒险是生活成本.正如任何接受过RIP-R治疗的人都可以告诉你的那样，你自己的生活值得付出代价.
