工作中的恶霸自恋者:应对工具箱

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我们大多数人以仁慈的世界观出现在工作中，认为成就是艰苦奋斗的产物，并期望我们的同事遵守善良，合作，正直和讲真言的普遍道德准则.将标签贴在某人的背上，可能会感觉像是一种降级行为.尽管有时，标签为我们提供了一个有用的路线图，可用于与始终表现出需要新工具箱的特征的个人进行交互.办公室或您的家庭聚会中的欺负自恋者就是这样的一群.

尽管欺凌者有多种形式，但自恋者提出了独特的挑战.工作场所欺凌的定义是通过操纵，八卦，破坏，排斥和排斥等方式进行的持久而蓄意的降级尝试，最终目的是将目标推开.自恋属于DSM-5的B群疾病，以及边缘性，反社会性和历史性人格障碍，所有这些特征都在于情绪的变化莫测和动荡.

NPI(或自恋型人格调查表)是评估亚临床自恋的最流行工具，由Raskin和Hall最初于1979年设计的40个问题组成.临床诊断时，警惕是明智的.根据卡塞尔(Kacel)，恩尼斯(Ennis)和佩雷拉(Pereira)的说法，自恋者很少寻求咨询，而且在这种情况下很难治疗.因此，要识别潜在的受害者，以避免潜在的受害者，这是必不可少的.达纳•晨星(Dana Morningstar)的《走出迷雾》一书描述了这一概念.思维漏洞是认知扭曲，可能导致目标针对自己的最大自身利益和安全采取行动.欺负自恋者是扭曲人们现实，规避责备和从事操纵性话语的专家.这些行为要求同事使用新的技巧来生存.

根据哈佛医学院的临床心理学家兼讲师克雷格·马尔金(Craig Malkin)的观点，自恋者倾向于拥有宏大的自我意识，有资格享受特殊治疗，并且容易发生情绪爆发.为了养护自己的强烈不安全感，自恋者需要不断地在外部验证其自我价值，同时又不能同情他人的观点和痛苦.由于这个原因，自恋者常常难以维持长期的关系.尽管他们的知名度可以使他们早日流行，但随着时间的流逝，他们的权利，要求和愤怒倾向会使其他人疲惫不堪.自恋者努力寻找自己的缺点，并在失望或因行为不良而大发脾气时经常发脾气.

令人惊讶的是，Twenge，Konrath，Foster，Campbell和Bushman的跨时态荟萃分析表明，自恋正在上升，这使人们更加重要地认识到自欺欺人的自恋者的投射，放火，肆虐和自欺欺人的策略.开展涂抹活动.这种作法使同事几乎不可能依靠典型的亲社会互动策略，例如相互倾听，合作和信任.以下是要寻找的内容的备忘单，其后是针对善意的家人，朋友和同事提供的可能有害的建议的建议.

恶霸自恋者的最佳互动工具

1.投射: 投射是将一个人的挣扎和特征放在另一个人身上的一种行为，目的是要公开拥有和分析.例如，一个激进的欺负自恋者可能会在目标礼貌地要求欺负者礼貌地讲话并避免侮辱时指责他的目标好斗.

2. Gaslighting: Gaslighting是一种尝试使目标者质疑他对现实的看法并消除他的直觉的尝试.例如，一个欺负性的自恋者可能否认昨天的亵渎言论带有亵渎性，最后以她撕碎最终提案然后踩踏出房间而告终.当以后被问及她的行为时，她会坚持认为这只是简单的公民话语，让目标对象质疑他的现实感.当目标开始感觉需要记录与特定同事的对话时，他们的潜意识很有可能会发现瓦斯灯.

3.愤怒: 欺负自恋者倾向于孩子气的脾气暴躁，冒充淫秽，并在失望，恼怒或因不良行为而大声疾呼时加以指责.所有的人都会有强烈的挫败感，但是当愤怒成为一种普遍的情况时，明智的选择是走开.

4.涂抹运动和飞行猴子: 自欺欺人在受到挑战或矛盾时可能会变得生气.为了修补他们的自我怀疑，他们经常在目标周围散布八卦，以破坏她的声誉.欺负自恋者经常部署飞行中的猴子或同谋，以加剧诽谤的传播.欺负自恋者有时会通过恐吓他们嫉妒或渴望成为的同事来养活自己的不安全感.

用研究驱动的解决方案代替合理的建议

格里哈尔瓦(Grijalva)和纽曼(Newman)发现，自恋者是导致CWB或适得其反的工作行为的主要原因，他们要求同事们寻找新的技术来恢复办公室的平衡.临床心理学家，自恋型人格障碍专家Ramani Durvasula博士建议受害者放弃对正义的追求，放弃自恋者将做出理性反应的信念，并不再指望自恋者要改变.相反，她敦促目标采用新的方法来减轻损害并最大程度地降低目标的暴露程度.

以下是善意的家人，朋友和同事通常提供的三点建议.这样的建议在与体贴的同事打交道时很有用，但当应用于需要不同工具箱的欺负自恋者时，可能会带来灾难性的后果.

1.这只是人格冲突，您应该说出来.

粗暴的自恋者努力进行公开而诚实的对话，尤其是当他们的行为受到挑战时.试图用民间话语解决问题的努力常常会遇到升级和愤怒.如果可能，最好脱离接触，走开并尽量减少接触.

2.一切都还不错，您只需要停止变得如此敏感，就可以克服它.

在欺负自恋者的狂怒的接受端可能会令人痛苦.通常，其他人敦促目标尽量减少他们的感情，以维护和平.为了保持现实并验证他们的经验，目标对于在每次有问题的遭遇发生后立即写下每一个有问题的遭遇的细节是有帮助的，提供准确的说法以供其他人坚持认为``那还不是很糟糕''.目标对象还可以通过编写许可书来受益，他们可以在其中描述关系的动态，提醒自己与生俱来的价值，并允许自己摆脱滥用行为.这封信为目标提供了生命线，让目标在出于恐惧，义务或罪恶感而试图重新进入霸凌自恋者的境界时回头参考.

3.您需要加倍努力，以使他知道不要惹您.

欺负自恋者不倾向于退缩.当被召唤或挑战时，他们经常加剧威胁，加剧谣言，并大肆宣传.为了保持目标的安全和尊严，Ramani博士建议在可能的情况下不要接触，如果无法避免的话，它会变成灰色的岩石，这意味着目标隐藏了自己的伤痛，拒绝参与战斗.随着时间的流逝，这种回应使她像一个无法形容的卵石一样对霸凌自恋者感到无聊，导致他转移到了新的受害者身上.

办公室恶霸有多种形式.这位自欺欺人的自恋者常常因其自信和雄伟而在公司文化中倍受赞誉，但他为自己的举止，怒吼和企图破坏其杰出声誉而感到恐惧，以求养活自己的严重不安全感.知道如何发现欺负自恋者并采用交往策略武装自己，有助于减轻痛苦并维持目标对象的心理健康.

版权(2020).多萝西·考特尼·苏斯金德(Dorothy Courtney Suskind)博士

                                               

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