如何应对口头虐待
口头虐待是一种以言语或沉默为武器伤害他人的方式.与身体虐待不同，言语虐待不会导致肢体折断，黑眼圈或瘀伤.然而，这可能同样会引起情绪上的困扰，并经常导致焦虑，恐惧，绝望或沮丧.
结束言语虐待的唯一保证方法就是将自己从虐待者中永久地带走.但是，这需要能够识别这种虐待，即使您已经确定了问题所在，财务问题，年幼的孩子或一个普通的工作场所等外部因素也可能使您难以永久摆脱这种状况.如果您由于某种原因不能永久地将自己从滥用者中解救出来，那么您唯一的办法就是最大程度地减少滥用带来的不利影响.您可以采取以下四个步骤帮助您暂时保持理智:
学习识别滥用行为
第一步是识别滥用行为.口头虐待可以采取许多不同的形式.言语虐待最容易识别的形式包括称呼名字(例如，``b * tch''，``c * nt''，``混蛋''等)和极度愤怒的爆发(例如，大吼大叫或嘲笑).难以识别的形式包括嘲笑，轻描淡写，嘲笑，回避问题，讽刺，混乱，不适当的沉默以及不适当的批评和攻击.
所有形式的语言虐待的特征是，单词或单词的缺乏被用来控制他人，从而在情感上伤害他们.如果您不确定自己是否是言语虐待的受害者，那么很有可能就是您.如果施虐者的言语(或缺乏言语)不断伤害您，那么几乎可以肯定您处于言语辱骂的关系中.如果您一直对伴侣的言论感到困惑，那么您可能处于言语虐待中.
强制响应
一旦您认识到虐待行为，下一步就是通过使虐待者意识到他们在口头上辱骂来试图改变这种状况.他们的口头辱骂行为在极少数情况下可能是基于极度的无知，然后进行一次简单的交谈就可以消除这种虐待.但是在大多数情况下，这种简单的方法行不通.
如果您处于口头辱骂关系，则有经常性的虐待方式.通常，仅通过就此问题进行对话就无法打破这种模式.更好的方法是让虐待者在每次发生虐待时都注意它.
如果您是口头辱骂的对象，请不要讲这些话的内容.甚至都不听.而且绝对不要试图向您的施虐者解释为什么他们不应该做自己在做的事情或为什么他们做错了.如果您可以确定的是一件事，那就是:您无法与言语虐待者推理.
与其尝试与施虐者一起使用逻辑，不如用坚定的声音告诉他们制止他们正在做的事情.这两个词是“停止！"可以是有效的回应.一种替代方法是在不提及任何内容的情况下命名滥用行为.例如，如果滥用者在给您打电话，您可以回答“停止使用否定标签来定义我"，或者简单地回答“停止使用姓名！"如果这些都不起作用，请不要再犹豫了.口头上的跳动.离开房间.
花时间远离滥用者
当您无法与滥用者永久分开时，请找到解决方法，直到可以为止.努力独立于您的施虐者，并继续对每个虐待事件做出有力的回应.为了保护您的情绪和身体健康，请尽可能多地远离施虐者.带狗散步，带孩子们去公园，请朋友在咖啡馆见您，拜访家人，或办一些差事.或参加一些您需要完成的项目.
不要对滥用行为保密
由于口头虐待并不会留下容易识别的物理痕迹，因此其他人可能很难知道这种情况正在发生.言语虐待者经常在不公开的情况下进行虐待.此外，他们往往很迷人，通常是备受尊敬的人，其他人永远也不会期望这种行为.
由于您没有任何明显的虐待证据，因此您可能要谨慎与他人交往.您可能会怀疑别人会相信您.您甚至可能不确定发生的事情是否真的是一种滥用.也许您以为是您而不是您的施虐者有问题.
不要让任何这些原因阻止您让其他人知道发生了什么事.您信任的人将站在您这一边.他们不会怀疑您或认为您是问题的根源.埋葬将秘密保密的原因，并从亲密的朋友和家人那里获得所需的支持，并从经过专门培训以处理言语和情感上的虐待的人那里寻求专业咨询.
