电话不喜欢一个人呆在时间上；地道的人
看到它们就知道它们-生活中的虚假.也许他们是sycophant.他们对不愉快的笑话笑得太大声.他们说您不相信的事情，因为他们认为那样的话，其他人会喜欢他们.或“正确的"其他人会喜欢他们想要给他们留下深刻印象的人.他们太努力了.
那可能太苛刻了.我们都至少关心别人的想法，即使我们坚持不这样做.尝试适应是可以理解的，并且可能具有其优势.但是与了解您的真实身份并据此生活相比，它也有其代价.
您可能不喜欢与那些看起来虚伪的人在一起.真不舒服好吧，猜猜是什么?他们也不喜欢花时间陪伴自己.那是打电话的代价之一–独自一人玩无聊.
相反，真实的人有很大的优势:他们喜欢自己的公司.仅花费时间并不会吓到他们.他们不用担心孤独.他们珍视自己的时间.对他们来说很重要，他们将从中受益.
我们如何知道谁是真实的?
我一直在向英国达勒姆大学的社会心理学家Thuy-vy Nguyen学习有关真正享受孤独的心理.我已经在之前和此处的两篇帖子中与“活着的"读者分享了她的作品.
阮用自治功能索引来衡量真实性.该索引包括三组项目.以下是一些示例:
一致性:您的举止与您的真实身份相符
- “我的决定代表了我最重要的价值观."
- “我的行为与我的真实身份完全一致."
- “我的全部自我支持我做出的重要决定."
抵抗力:您不太容易受到他人的压力或控制
抵抗者不同意，例如:
- “我相信某些事情，以便其他人也会喜欢我."
- “我做事是为了避免对自己感到难过."
- “我试图操纵自己去做某些事情."
好奇心:您对自己的感觉和反应感兴趣，甚至对不安的感觉也很感兴趣
- “我对为什么要以自己的方式行事很感兴趣."
- “当我对生活中的事件感到恐惧或焦虑时，我感到非常好奇."
- “我喜欢调查自己的感受."
Nguyen的信念是，符合这三个描述的人-他们的行为与他们的真实身份相符，他们不那么容易受到社会压力的影响，并且对自己感到好奇-将会是这种人真正享受独自度过时光的人.他们的孤独是他们为了自己的缘故而品尝的东西.他们不仅仅是逃避别人，因为别人使他们不安或烦扰.
我们如何真正认识真实的人，就像一个人，而不仅仅是与其他人躲在一起?
Nguyen和她的同事们在自己度过了一些时间后问了他们研究中的人们，为什么他们独自度过了这段时间.那些真正珍视和享受孤独的人同意这样的说法:
- “我发现在自己的公司工作很愉快."
- “我很孤单，因为有时间陪伴自己是我一天中重要的一部分."
- “我一个人是因为孤独是我一生中最看重的事情之一."
总的来说，这些态度代表着阮称为“独处的自主权".独自一人的时间是您的选择.它是自主的.出于积极的原因，您想独自度过时间.您不会受到压力或强迫.
在四项研究中，Nguyen和她的同事Netta Weinstein和Richard Ryan首先要求参与者完成几种个性量表.自治功能指数(衡量真实性)始终是其中之一.内向总是另一个.有时也包括其他措施.
然后，参与者每天在5到14天之间回答调查项目.总是包含“孤独的自主权"项.
在所有四项研究中，都是真正的自主人，他们特别可能会说自己一直在消磨时光，因为他们喜欢并珍惜有时间的自己.我称自己为虚假的虚伪的人尤其不可能独自一人，因为他们想成为孤独的人.他们不太可能发现自己度过的时间很重要，有价值或有益.
在两项研究中，Nguyen和她的同事向参与者询问了仅花费时间的其他原因，这可能更多是避免他人，而不是享受与自己在一起的时间.与会者指出了他们对以下声明的同意程度:
- “今天，我想成为一个人，而不是和别人在一起."
- “今天，我强烈渴望摆脱他人，成为一个人."
这些类型的情绪表示“对孤独感的偏爱".那些人想独处，但不一定是因为他们真正享受并珍视自己的孤独.
在两项研究中，真实性都与那种对孤独的偏爱无关.真实的人们或多或少不太想摆脱别人.除了考虑是否要与他人在一起外，他们的独处时间更多地是关于他们从独处中获得的收获.
无论您是性格内向还是外向，您都可以喜欢自己的时光-或不喜欢自己的时光
在她的研究中，阮通过询问参与者对自己的看法来衡量内向.内向的人是不太可能将自己视为外向，健谈，果断或充满活力的人.他们更有可能看到自己内向，安静，害羞或被抑制.
性格内向，内向，有时甚至害羞的人，比起那些外向，健谈的外向型人，或多或少地享受着自己的时间.您可以外向，健谈并充满活力，但仍然非常想要，欣赏和享受独自度过的时光.有些外向的人喜欢独处，有些则不然.
似乎重要的是您是否是一个真诚的人，不会轻易被别人的压力或期望或试图控制您的情绪所打击.如果您是真实可靠的人，那么您可能会真正享受独自一人的时光.
对自己的好奇心:为什么这与喜欢自己的时间有关?
通过自治功能指数衡量的特征不仅包括真实性和对社会压力的抵抗力.性格自主的人也对自己的情感经历感到好奇.
一开始我想知道这是否意味着当他们向里看时，他们喜欢他们所看到的.从项目来看，这似乎并不是全部.例如，自主人士倾向于同意这样的说法:“当我对生活中的事件感到恐惧或焦虑时，我会感到非常好奇."就像其他所有人一样，他们感到不安.但是，即使生活让他们感到沮丧，他们也不会试图逃避自己的想法或情感.他们一个人坐着那些不愉快的感觉，试图弄清一切的含义.
一些学者认为内向有不同的类型，而涉及社交(不外向)的类型只是其中之一.例如，乔纳森·奇克(Jonathan Cheek)和詹妮弗·格里姆斯(Jennifer Grimes)描述了几种内向的性格(在此讨论)，包括“内省的内向性".那些内省或思想内向的人同意以下说法:
- “我拥有丰富而复杂的内心生活."
- “我通常会注意自己的内心感受."
这听起来很像那些性情自主的人的好奇心.那么，也许仅仅是社会上的内向与真正享受孤独无关.
当我再次提及阮的研究时，我将解释它如何帮助我了解内心单身的人们. (我是其中的一员.)直到现在，他们中有些人谈论自己的生活的方式还是有些困惑.
Facebook图片:Marmolejos/Shutterstock
参考
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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