理解潜意识:它在催眠中的核心作用

您的潜意识是知识、智慧、洞察力和指导的宝贵潜在来源.然而，我们中的大多数人从未充分挖掘过这种潜力.

催眠是一种挖掘潜意识的工具.在催眠状态下，您可以连接甚至直接与之交谈.这可以帮助您获取重要信息，并使生活变得更好(Anbar，2021 年).

什么是潜意识?

您的潜意识是您头脑中通常不知道但在您的生活中起着至关重要作用的部分.

例如，您的潜意识有助于调节肺呼吸和心跳等基本功能.

当您在不知不觉中摇头、在不说实话时转移视线或突然“突然"想到一个鼓舞人心的想法时，也可以观察到您的潜意识在行动.

此外，您的潜意识是您甚至不知道存在的思想和感觉的仓库，但这会对您的行为和幸福产生深远的影响.

例如，如果您害怕不再信任一个老朋友，但又不忍心向自己承认这一点，那么在这位朋友身边时，您可能会不知道为什么会头晕.一种催眠状态，让您可以询问自己的潜意识为什么会头晕，这可能会发现信任问题.

此外，你可以让你的潜意识结束头晕，并利用你没有意识到的记忆和感觉来帮助你确定这种不信任的感觉是否合理.

此外，因为您的潜意识有自己特殊的智慧和洞察力——部分是从不断在你的记忆、思想和感受中寻找模式并在它们之间建立联系中收集到的——它可以帮助指导你与朋友一起采取下一步行动.

让你的潜意识表达自己

如果您曾经看过舞台催眠，您就会知道志愿者在有意识的层面上会被诱导说或做他们不打算做的事情.对于不熟悉催眠术的观众来说，这种行为看似神奇、莫名其妙，但其实是潜意识鼓动，公然改变行为的结果.

这样的舞台表演可能会让人觉得志愿者正在失去对自己身心的控制.然而，无论你是在别人的帮助下还是自己陷入恍惚状态，所有的催眠本质上都是自我催眠.不能违背自己的意愿强迫你进入恍惚状态，也不能强迫你在催眠状态下做你真正不想做的事情.

此外，当您进入旨在自我提升的催眠课程时，让您的潜意识表达自己通常会带来治愈、更深入的理解和/或更积极和有效的前进道路.

在极少数情况下，潜意识可能会引导您走向消极的方向.在这些情况下，建议暂停潜意识工作并探索其定位的可能原因.在这种情况下，咨询心理健康专家可能特别有益.例如，有时潜意识的消极情绪反映了尚未上升到意识水平的恐惧.克服这些恐惧有助于重新调整潜意识并促进康复.

通过长时间的练习，您可能会学习如何与您的潜意识进行强有力的联系和协作，即使您没有处于催眠状态，从而达到共意识状态.这种状态有时被称为“在该区域内"，并且可以非常强大.例如，顶级高尔夫球手会用他的意识来评估球需要移动多远，哪个球杆将是完成这项工作的最佳工具，风向哪个方向吹，等等，但在高尔夫挥杆时，职业选手会将大部分控制权交给潜意识——它可以比有意识的思维更全面、更快速地处理数据——以实现最大的力量和精确度.

与你的潜意识对话

一旦您通过催眠连接到您的潜意识，您就可以与它进行实际对话(Anbar & Cherry，2021 年).这样做的方法包括让你的潜意识:

• 移动手指以表示“是"或“否"的答案
• 在纸上手写问题的答案
• 将计算机键盘上的答案输入文字处理程序
• 在想象的白板或电脑屏幕上写下你心中的答案
• 假装是一个想象中的人或动物，充当你内心的顾问，与你交谈
• 通过交替控制声带和意识来大声说出答案
• 在心里默默地给出答案

您可以选择记住对话或在意识层面忘记细节，但享受潜意识做出的改变的积极结果.无论哪种方式，与您的潜意识进行这种讨论都会非常有帮助.

催眠后的暗示和隐喻

熟练的从业者可以在您处于催眠状态时提出建议，促进潜意识层面的改变.此类建议甚至可以在您脱离催眠状态后产生影响，并可能导致您在不自觉地意识到自己为什么这样做的情况下执行操作.它们还可以帮助您结束特定行为，例如戒烟或暴饮暴食.

隐喻的使用是临床医生经常间接与潜意识互动的一种方式.此外，精明的作家会使用隐喻在意识和潜意识层面上打动你.

让你的潜意识与你的治疗师交谈

如果您正在接受经验丰富的临床医生的催眠治疗，该医生可能会与您的潜意识进行对话，例如，就解决您的症状和帮助您的最佳方法寻求建议.

即使您自己可以这样做，为什么您的临床医生还要与您的潜意识交谈?首先，您的从业者在提出正确问题方面将比您更有经验.其次，有时您的潜意识可能会屏蔽您尚未准备好有意识地处理的信息，但您的治疗师不会有听力问题.以这种方式获得的信息通常会带来更有效的治疗.

外卖留言

您的潜意识可以成为深入理解和宝贵建议的源泉.催眠是一种强大的工具，可帮助您和/或您的治疗师与您的潜意识建立联系，以便您可以从其洞察力和指导中受益.