真正像一个高度敏感的人
长大后，我是个古怪的孩子.我讨厌腰上紧紧的任何东西，所以连裤袜被购买了三个太大的尺寸.我什至能感觉到我父母何时在吵架，即使什么也没说.繁忙而拥挤的地方(例如教室)使我疲惫不堪，并迫切希望在一天结束时回到我安静的卧室.在其他所有人似乎都没有离开之后，我的思想就从未停止过，咀嚼着情感和想法.从音乐，电影到我的同龄人所说的话，我感觉很深刻.
当时我还不知道，但是我是一个高度敏感的人(HSP).高度敏感的人占人口的15％到20％，他们从视觉到声音再到情感都对刺激进行深入处理.作为HSP，也称为感官处理敏感性，意味着您比其他人更“体验"生活.高敏感性与内向，沮丧，焦虑甚至自闭症不同，由于生物学上的差异，我们的神经系统只是更彻底地“消化"了信息.尽管此特征可能会给HSP带来一些问题(例如不堪重负)，但也会产生不可思议的优势. (不确定您是否是HSP?请参阅我的帖子，"21个迹象表明您是高度敏感的人.")
成为HSP到底有什么感觉?这是描述我经验的五个真相-如果您也是HSP，那么这些真相很可能会传开.
1.我感觉很深刻-但您可能永远不会知道.
当电影原声飙升时，我会感觉到.当我经过一个在街角乞讨的人时，我会感觉到.当你伤害我的感觉或侮辱我时，我会感觉到.我非常深刻地感受到了这一切.
年轻的时候，我的情感就以戏剧性的诗歌或存在于我卧室中的生存危机而散发出来. (有时他们仍然这样做.)有时我哭泣甚至大喊大叫，但更多的是，当我在内部经历爆炸性情感时，我在外部显得很镇定.
随着年龄的增长，我学会了设定更好的界限，进行自我保健，并以更加积极，实用的语言而不是极端的情绪与自己交谈.但是即使有了这些应对机制，我的感觉仍然会很大，有时甚至会压倒一切.
不过，您可能永远都不知道，因为通常我的情绪太大而无法完全分享.结果，我可能会感到冷漠甚至冷漠，而实际上，我正试图管理和保护自己增强的HSP感官.
2.不是你，是我的环境.
环境对于HSP确实很重要.它立刻并且强烈地打击了我们.我们通常是谁，您可以确切地告诉您为什么给定的空间不舒服或只是不能“正常工作"-椅子太硬，没有足够的私人空间，照明不可用等.
当我在喧闹的餐厅或酒吧里时，对环境的敏感性最明显.反射声音的坚硬表面，紧凑的桌子以及来自各个方向的谈话都可能让我想逃离.我几乎再也不会在星期六晚上去酒吧了(也许是因为我30多岁了)； 这个地方即将爆发的身体，声音和醉酒的狂放感太过强烈了.尽管我与情绪之间建立了更好的关系，但是随着年龄的增长，我对周围的环境变得更加敏感.
关于我的工作环境也可以这样说.这些天，我很高兴能在家中工作(我认为这是HSP的理想设置).但是不久之前，我是一名教室的老师，在那之前，我是一个开放式办公室的九人五人制.噪音，活动水平，如此多的身体和如此频繁的活动经常使人难以集中精力，无法尽力而为.
和许多HSP一样，当我受到观察和评估时，我可以看着我，是我的老板还是只是一个同事走过来看我的屏幕上的内容，而且这太刺激了.当我在开放式办公室担任新闻记者时，仅仅是其他人听我的采访的想法太多了，因此，坐在我身后的家伙突然休息的那一刻，我就抓住了电话.
因此，如果您看到我在某个区域进行分区，看起来既无私又无拘束，那么我可能根本不会.如果在给服务器小费后跳过聚会或直接跑步，那我并不是无礼的.不是你，是我的环境.
3.我无法控制或停止它.
我已经学会了应对策略，以停止吸收他人的情绪并缓解压倒性的情绪.我开始对不适合自己的事情说不，并将自己置于通常感觉良好而不费力的环境中.我已经设计了人际关系，并致力于支持我的HSP性质，而不是加剧这种情况.
但是我仍然是一个非常敏感的人.
有时几天或几周过去，我什至不考虑成为HSP.但是后来我走进一家喧闹的饭店，或者需要我的床单被拉到自己的脚下，我还记得自己的敏感度.当我与同伴搏斗时，我尤其感觉到这种感觉，他的言语在我体内引起了短暂的反应，并持续了好几天.
根据研究人员和作家伊莱恩·阿隆(Elaine Aron)的说法，高度敏感是一种生物学特征，这意味着HSP就是与生俱来的，并且不会消失.这是从猫，鸟到马的100多个其他物种中发现的一种特征.研究表明，与非HSP相比，高度敏感的人的大脑实际上存在差异. (在此处详细了解四个主要区别.)
可悲的是，高度敏感的人(包括我自己)习惯于因我们的特质而被羞辱和误解.我们被告知要“坚强起来"，或者暗示我们的敏感性使我们变得虚弱.但这不是我们选择的东西，也不是我们可以轻易放弃的东西.学会拥抱它-并利用其不可思议的优势-是一个毕生的过程.
4.我注意到有关人的最琐碎的小事.
高度敏感的人注意到别人错过的细节，而研究表明，人本质上是我们心目中最“聪明的东西".结合这两个特征，结果是一个可以很好地阅读他人，注意到情绪上的细微变化并“听到"未说内容的人.
换句话说，我注意到许多人们认为他们一直处于锁定状态的小事情.日子不好吗?我只能从你的共鸣中分辨出来.快要吹了吗?我能感觉到你的怒气像火车一样在铁轨上奔跑.
有时候，这种能力很棒，因为它可以帮助我更好地与他人建立联系.但是其他时候，最好将其关闭.对周围的每个人都非常了解很累.
5.仅仅因为我很敏感并不意味着我没有能力.
的确，我们的HSP面临着其他人永远不会经历并且可能永远无法完全理解的挑战.的确，小事情可以使我们感到压力，我们可能容易哭泣，并深深地感受到身体和情感上的痛苦.
但这并不意味着我们无法胜任，自信和掌控自己的生活.高度敏感的人是艺术家，创作者和治疗者.据一位消息人士称，妮可·基德曼，阿尔伯特·爱因斯坦，莫扎特，迪帕克·乔普拉等人被认为是高度敏感的.尽管我们面临各种障碍，但HSP仍在改变世界.
亲爱的HSP，您也可以.我为你加油.
作为高度敏感的人，您有哪些经历?在评论中让我知道.
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