只有高度敏感的人才能理解的7个工作问题
一个令人遗憾的事实是，工作世界不了解高度敏感的人.但是，在15％到20％的人口中，高度敏感的人(HSP)并不罕见-实际上，几乎每个工作场所都有他们.然而，为帮助HSP蓬勃发展甚至竭尽所能而建立的工作环境很少.对于许多HSP来说，他们的工作一直是压力和不堪重负的源泉.
如果您是一个非常敏感的人，很可能您在工作中遇到了这七个问题.但请放心，我提供了一些久经考验的技术来帮助您应对这些问题.
1.您的同事穿着香水来，这整天困扰着您-但您无心告诉她.
并不是说她穿得太多.只是作为一个高度敏感的人，您会注意到甚至微妙的香气.对别人来说，似乎是“气味"的气味可能会使您难以承受，如果您被困在同一个空间中，则可能使您头痛或发生其他身体反应.
(我在这里说的是“她"，但是跟古龙水男人一样容易.)
提示:认真而周到的许多HSP习惯于将别人的需求放在自己的前面，而不希望负担别人看似“挑剔"的要求.但是您不必默默忍受.如果它只是偶尔发生一次，则可以放开它，但是，如果这干扰了您的工作，则您可以大声说出来.尝试一下，“您的香水很可爱，但我对香水特别敏感.当我靠近穿着香水或古龙水的人时，它使我头疼且难以工作.您能不能在办公室戴上香水?"一个有理智的人会明白的.或者，如果您需要与经理交谈，请坚持事实，并要求将其放置在其他工作区中.
(您可以在此处了解更多有关如何说出自己的想法的信息.)
2.你被那些太亮的荧光灯所包围.
充其量来说，日光灯管的光线明亮而寒冷.在许多情况下，它们还会闪烁，这可能分散HSP的注意力，甚至使他们变得不舒服.
提示::不幸的是，您可能不会让雇主切换到其他照明设备(这很昂贵)，但是您可以调整环境.我曾经带过一个老式的台灯在我工作过的小隔间里工作，而“普通"灯在很大程度上改善了我的工作空间(同事不介意，其中一些人做了同样的事情)
3.整日忙于捡拾周围人的情绪和精神状态.
“高度敏感的人"不是“移情"的同义词，但是很接近. HSP的同理心很高，在与镜像神经元相关的大脑区域表现出更多的活动，并且敏锐地意识到周围人的精神状态-甚至是完全陌生的人(您可以在此处了解更多关于高度敏感的大脑的信息).许多人确实将其识别为移情.
在工作中，这使您对周围所有人的情感，情绪和压力敞开怀抱.通常，这是很多人，经常是您不认识的人，并且往往是工作量很大的人.作为HSP，您最终可能会吸收这些情绪并“泛滥成灾".那不仅会使您的工作日变得混乱，而且还可以跟随您回家.
提示::休息一下可以自己抽时间或在工作前后计划很少的日常习惯可以有所帮助.但是对于移情和HSP，您可以为自己做的最有力的事情之一就是学会控制自己的情绪吸收方式.那不是不是，意思是“关闭"或拒绝此礼物.相反，这意味着要优先考虑自己的身体和情感需求(当人们向你投掷情感时，你会变得更加坚强)，并练习一些简单的自我对话来标记和识别哪些情感不属于你(了解如何停止吸收不需要的情感).这里的情绪.)
4.您感到不断前进的压力.
您的老板有没有给您完成一项艰巨的任务，并告诉您他们今天需要它吗?还是他们没有计划项目……然后使他们的员工经历一系列需要扑灭的大火?
是的.如今，过度劳累是长期的，尤其是在美国，这导致匆忙的截止日期和每个人的压力.但是，这种攻击很少会比对HSP的攻击更为严峻.
这是因为HSP非常深入地处理信息.他们掌握了更多细节，并在每个任务中投入了更多的认知工作(可以这么说).如果您非常敏感，那么当您有足够的时间思考问题时，便会缓慢而有意识地尽力而为.
提示::您无法控制老板的最后期限或工作习惯，至少不能直接控制.但是，您可以清楚地传达完成任务所需的条件.例如，“您明天要求A，但是您也要求B.我们有足够的时间在那段时间完成一项任务，但不能同时完成两项.哪一个优先级更高?"而且，如果由于没有组织上司而导致工作忙碌，您可以每周创建自己的工作计划并将其发送给他们.
5.您的“软技能"无法获得应有的荣誉.
HSP具有大量的技能，可以使工作场所变得更好.他们会认真听取意见，优先考虑团队成员的需求，注意细节并认真执行任务，以便正确地完成工作.他们通常也很友善和热情，并且很容易与同事在一起.这些技能中的每一项都直接有助于团队实现目标.
但是老板并不总是这样.他们经常基于“硬性"技能进行聘用和晋升，即使这意味着让办公室工作人员负责一项任务(并使每个人的工作脱轨).当进行绩效评估时，它们可能不会考虑您以团队为中心的精神.
提示:要使工作中的技能得到重视，唯一的方法就是大声说出来.就像确保您的经理知道您所做的事情一样简单(“似乎人们对于我们如何及时完成该项目没有明确的计划.我为我们提供了一份清单，因此我们全都在同一页").或者可能需要告诉您的经理什么时候软技巧会产生很大的不同(“我知道某某某人是某某领导，我一直在遵循他的指导，但是他说话的方式使他毛骨悚然.每个人.我认为这开始影响团队的工作.我们应该如何处理呢?").
清晰，直接的问题解决在工作中赢得了很多尊重，即使(尤其是)针对“人"的问题.
如果您发现自己承担了额外的任务却没有得到任何荣誉，那就停止吧. HSP不必是管理每个人的情绪或计划每次办公室度假聚会的人.
6.负面反馈会像打向你的箭一样击中你.
高度敏感的人倾向于对批评产生强烈的情感反应. HSP试图将他人的需求放在首位，并且通常希望使人们满意.当他们被告知他们做错了事(即使在最专业的情况下)时，也可能就像箭向他们(非常嫩)的心.
提示::您知道必须先处理自己的感受，然后才能专注于实施反馈.你的老板知道吗?如果您正在对性能进行粗略的评估，或者遇到意想不到的批评，请使用以下措辞:“我倾向于对批评产生强烈的反应.这并不意味着我不同意；它只是意味着我需要时间来处理它.让我知道如何解决此问题，因为我想做得更好."如果可能的话，请在会议结束后再花一点时间进行处理，然后保证跟进.
7.感觉您的工作没有更大的意义.
作为一个高度敏感的人，您不会为了赚取薪水而去上班. (我的意思是，您做;我们都做.但是仍然如此.)当您知道自己的工作正在为更大的事情做出贡献时，或者当您能够做有意义的事情而对您有所帮助时，您最快乐其他人.
不幸的是，许多工作并没有真正提供这一点.大多数工作包括完成重复性任务以使生产率最大化.它可以快速杀死灵魂.而毫无意义的生活也许是HSP所能想象的最糟糕的命运.
提示:
- 寻找工作中的新任务.即使学习是为了工作，学习也几乎总是有意义且引人入胜的.这就是为什么工作的头几个月通常最令人满意.如果工作变得毫无意义，请寻找可以执行的新任务或其他任务，即使这是日常工作的补充.
- 根据自己的时间做有意义的事情.您的激情可能不会轻易与工作保持一致，但是您可以在下班后和周末进行追求，以找到自己渴望的意义. (这对我有用，并导致了他的职业生涯！)
- 定期购买简历.当然，声音就像钱一样，但是每次刷简历时，您都需要了解一下总体情况你完成了.您用各种方式表达了自己对提高质量，生产率或利润的认识的所有方式.这通常有助于营造一种意义和自豪感，最终也可以帮助您找到更好的工作.
- 关注人.对于HSP，人是他们雷达中最聪明的人.如果您可以与同事建立有意义的联系，那么即使在最枯燥的工作中，这通常也可以提供非常深刻，非常人性化的意义.
此帖子也出现在我的HSP社区高度敏感的避难所上.
已链接至图片来源:Lyashenko Egor/Shutterstock. Facebook图片:Diego Cervo/Shutterstock
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