个人责任与心理健康
现在该是我们修复心理健康模型中的一个缺陷的时候了:它否认了个人责任.
出生时心理健康并不固定；这是一组学到的技能.帮助是很好的方法，但只有在实际学习技能的情况下，它才有帮助.
今天的“帮助"基于疾病模型.它认为情绪困扰是专家可以治疗的疾病.因此，您的大脑类似于您的汽车:您不会修补自己的东西.
这种疾病模型训练我们将幸福视为一种权利.它假定快乐对于“正常"的大脑是毫不费力的.如果您不轻松地感到高兴，那么您就有资格得到治愈.您将学会从医疗保健系统中获得轻松的幸福.
这种情感观点在生物学上是错误的，并且适得其反.
我们快乐的大脑化学物质(如多巴胺，5-羟色胺，催产素，内啡肽)演变为从事特定的工作，并非无缘无故地一直流淌.它们旨在奖励生存行为.它们代谢很快，因此您总是必须做更多的事情才能获得更多.在自然状态下，持续的行动对于生存是必不可少的，而快乐的化学物质为这种行动带来了回报.
当您期望幸福来自“系统"时，采取此步骤的理由就更少了.
精神卫生专业人员的用心良苦，勤奋工作，但他们的培训通常取决于我们的社会是问题所在.这种心态并不认为人们应对自己的行为后果负责，因为社会不公正是负责任的.
这种外在化削弱了我们对内部技能建设的关注.它破坏了幸福的生物学机制.大脑的目的是在满足您的需要时向您提供快乐的化学物质.当您``获得帮助''时，您将努力遵循此告诫，有时感觉很不错，因为帮助他人可以满足您的一些需求.但是您的大脑一直在为它进化而来.它监视您的需求，并在您忽略需求时发送求救信号.
这里是另一种看待方式:孩子让别人满足了他们的需求.成年意味着满足您自己的需求以及您所生孩子中的所有这些.幸运的是，满足您需求的行为会激发出快乐的化学物质.当您拒绝满足自己的需求时，您会错过快乐的化学药品.责备社会的心态会使您感到成年后的普通生活负担沉重.
动物始终面临饥饿和被捕食的危险，但是当他们采取措施满足其需求时，它们的快乐化学物质就会流淌.您的幸福感取决于对自己满足需求的能力的信心.这种疾病模型邀请您将不必要的情绪归咎于外部因素，而不是建立内部力量.它表明你的情绪不是你的责任.您被认为对饮食和运动负有责任，但对引发快乐化学物质的思维习惯不负有责任.
当然，很难对自己的大脑负责.
每个人都很辛苦，这就是为什么我们的自我管理技能始终需要工作的原因.当神经可塑性较高时，它有助于在年轻人中建立他们，这就是为什么社会历史上一直向年轻人强调自我管理技能的原因.对于一个训练年轻人以为自己对自己的行为所造成的后果不负责任的社会将会发生什么?
没有人拥有完美的童年.我们每个人都通过一个随机收集的经验构建的神经网络来面对世界.当获得奖励或痛苦时，神经元就会相互连接.有时会因不良行为而奖励孩子，这使他们重复不良行为.当此类行为难以处理时，可以附加“精神疾病"诊断.这可能带来服务，但可能没有带来人最需要的东西:因健康的行为而得到回报，而因不健康的行为而得到回报.功能失调的激励结构很难改变，因此获得帮助是一件好事.但是，疾病模型和责备社会模型经常忽略行为模式背后的激励结构.他们甚至不敢讨论他们.
其他禁忌道路上的药物很有吸引力.如果药物无效，那么似乎唯一的希望就是另一种药物，然后是另一种.患者可能会学会将自己视为疾病的受害者，而不是学习自我管理技能.他们可能被教导要“管理自己的疾病"并要求他们适应“疾病".他们可能会因未能充分容纳他们而责备世界.这分散了建立健康习惯来满足自己需求的基本任务.
“帮助"在过渡到我们的自然否定性而不是帮助我们超越它时，无济于事.
我们幸运地生活在大脑越来越被理解的时代.这些新知识可以帮助我们建立起比祖先更好的自我管理技能.为此，我们必须庆祝我们对自己的大脑负有的责任，而不是放弃它.
如何弥补心理健康服务中的个人责任缺口?在当前服务扩展的情况下，可以快速完成哪些工作?也许是关于无意识地偏向个人责任的全系统培训.可以教会精神卫生专业人员将患者视为自己大脑的管理者，而不是受害者.可以教会员工奖励期望的行为，抵制奖励不必要的行为.这种适度的观念转变可以使所有人受益.
这里是有关这些概念的两分钟动画，这里是讨论它们的播客.
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