今日心理学必读的14个掘金
我已经两次审查了《今日心理学》 基本读物，以找到可以使该如何做生活帖子的读者特别受益的矿块，以及我的文章.这是第一个和第二个的链接.
自从先前的努力以来，已经发布了900篇新的基本读物.从这些中，有14个金块和我的附加物.
关系
对不起，但您的前妻不一定是自恋者:自私并不意味着您必然患有人格障碍. “自恋型人格障碍症(NPD)是一种相对罕见的疾病……男性患病率最高，大约为6％-7％，女性为4％-5％... NPD导致在各种情况下功能障碍... :职业，社会，健康，法律等...很多人根本就是自私的……这是一个重要的区别……(我们可能不会说)我们的exe是“自私而卑鄙的"，因为听起来像是一种价值判断，所以我们说他们有NPD:“我没有判断；他们只是满足我在网上找到的所有诊断标准."
许多人将自己的exe标记为一些临床诊断，以“客观地"转移对自己在关系困难中的作用的责任.例如，在某些关系中，一个伴侣通常坚持自己的直觉不是因为伴侣是个自恋者，是个“加油打火机"，甚至是自私的，而是因为他/她通常是正确的. /p>
让合作伙伴听取建议的4种好方法. ``建立你的权威，但别太过分.谦卑的双刃剑...也可以用于建立亲密关系.如果由于自己的优越感而堆积了太多建议，那么你就会冒犯. ，如果您太沉默寡言，那么您的智慧言语就会显得无力."
要达到这种平衡并不容易，尤其是因为我们大多数人一开始就倾向于以下一种倾向:自信或谦卑.您是否要增加一个?
9个评估您的人际关系健康的问题. ``最大的问题是:你觉得自己可以成为自己吗?你感到自己被爱和得到支持吗?如果出现问题可以解决，那么生活不仅仅是获得和接受，关系可以给你带来回报没有别的地方，而你不想失去?"
这可能太高了.许多夫妇合理地在一起生活，因为他们认为独自一人或试图找到更好的人的成本/收益太冒险了，因为孩子们会遭受痛苦，或者因为分手可能需要付出很大的努力并造成太多的痛苦甚至是金钱，在一起，这样做是更明智的选择.
伴侣疗法中针对伴侣的10条诫命. “您不应怪罪，羞辱或批评您的伴侣在治疗中.每次准备去学习如何做才能成为更好的伴侣的治疗.不要问伴侣可以为您做些什么，而要问您可以为自己做些什么?合作伙伴."
这对于第二届及以后的会议来说是一个很好的建议.但是在第一节课中，辅导员才能全面了解情况，这对于宣扬对伴侣的批评可能会有所帮助.此外，将批评从你的胸膛中解放出来，可以使聆听和学习变得更容易，而不会因为潜伏在表面之下的沸沸扬扬的责备而分心.
新时代，新信念:单身人士会做得更好，但已婚人士会感觉更好. “结婚通常不会带来持久的幸福感.也许再过十年，公众会开始意识到，他们承诺的结婚所获得的情感回报可能不会持久，即使他们首先实现了这些回报.像童话一样短暂而幻想."
我喜欢这种说法，因为它为通常充满泡沫的关于“结婚的幸福"的言论注入了必要的平衡，特别是那些结婚戒指，礼服和其他装饰品的供应商为“您的神奇的一天".但就我的口味而言，这种说法有点过于苛刻.甚至在今天，当单身生活越来越受到人们的欢迎时，许多已婚夫妇仍然为他们的结盟而感到高兴.
自我完善
日记功能. “如果您正在考虑进行写作练习，应该如何开始?……一个不错的起点应该是感恩之书……研究始终表明这是有帮助的."
日记确实可以提高自我，因为您对自己以及对自己的意愿和能力了解很多.此外，它还可以赋予您权力-您保留控制权，而不是将控制权交给其他人.
惊喜:有时候，灾难思维正是您所需要的！ “想象一下最令人不安的情况，无论如何，我们的头脑往往会先这样做，然后强迫自己考虑最好的结果.然后考虑最有可能发生的事情，并为现实情况制定计划."
是的，问自己在现实的最坏情况下可能会做些什么，通常可以帮助您意识到自己甚至可以幸免于难.
如何阻止自我破坏. “以自我同情取代判断，这样您就可以更快地康复."
这可能很明显，但很重要.请记住，即使是非常成功的人也会犯错误，通常都是大错误.他们与其他人的不同之处在于，他们倾向于快速地问自己是否有需要学习的经验教训，然后他们原谅自己并压制对自己错误的进一步反思.
Zoom会议是否会吸引您? “(考虑)通过我们现在所称的老式方法(例如电子邮件)可以更好地吸收什么样的信息.同样的理由也适用于社交Zoom的使用.……信不信由你，有些人实际上已经离开了回到使用电话.还记得吗?"
是的，问问自己，视频的增值是否值得花费，例如，必须打扮得很久并且在电脑前呆了那么久.在无绳电话和手机上，您可以移动—毕竟，坐着是新的吸烟.
人们为不道德行为辩护的6种常见方法. “只要我们更多地出于渴望表现出道德而不是实际成为道德的动机，那么自利的辩解就不可能促进符合我们或组织和社区的长期利益的行为."
是的，我们将不道德的行为合理化，例如，使用“我需要养家糊口"，“其他人作弊"或“公司负担得起".合理化的选择是无止境的，这可能会使您陷入尴尬的生活.
5种驱动极化的机制. “人们倾向于收集并利用证据来证实他们想相信的事情，尤其是当信念与他们的身份联系在一起时."
今天看来，人们对政治，种族，性别和再分配的强烈情感使我们更有可能遭受确认偏差(确认我们已经相信的事实)，并且对异议和对人的不屑一顾. .智慧往往遍布各个领域，而我们从问自己:“对立的观点是否可能具有某种合法性?"而发展起来.
药物滥用
大脑付出的代价:青少年和饮酒. “像婴儿的大脑一样，发育中的青少年大脑会因暴露于高水平的酒精而受到损害.大量饮酒会损害年轻人的记忆力以及处理和传递信息的能力.频繁的暴饮暴饮是许多青少年和年轻人的常识，可以对大脑的决策，计划，组织，集中注意力，控制冲动和准确评估风险的能力造成长期损害."
长期以来，由于实验，反抗和不朽之汤的大锅，十几岁的人行为不明智.父母要做什么?是的，标准建议可能会有所帮助:进行公开交流，鼓励与非滥用者建立友谊，并设置个性化的极限设置水平.但是特别是在今天，许多青少年担心自己的未来会比父母更糟，从而逃避的欲望越来越大.因此，另一种解毒剂可能是帮助您的孩子找到一条切实可行的职业道路，该道路可以利用自己的长处，短处和弱点，即使在艰难的经济环境下，他/她也很可能会占上风.这些文章可能会有所帮助:在2021-25年工作，在2021年及以后工作，以及职业COVID的职业生涯.
选择应用程序时，平均值结果只是一个起点.一种尺寸并不适合所有人，因此在选择一个应用程序之前，您可能还考虑使用这些戒烟应用程序.
5种在紧张时期保持戒酒的方法. “创建一个新的例程.如果您通常在晚餐后喝一杯酒，那就开始晚上散步."
这是我喜欢的一种简单但经常有用的策略:它是个性化的，具有常识的，不耗时的，没有副作用的并且是免费的.
我在YouTube上大声朗读.
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