从心理学到2021年启发我们的6种新观念
至少可以说，2020年是异常紧张的一年.在我们准备进行另一轮绕太阳旅行时，以下是来自心理学界的六种见解，它们将以崭新的精力和充满活力的精神状态帮助您在2021年迎来新的一天.
1.您年轻的时候并没有(必要)快乐.
新的一年的开始会让人感到衰老和失落.但是，有一种简单的方法可以改变这种负面态度:假设明年您会比去年更快乐.实际上，有大量科学研究支持这一点. 《社会心理学与人格科学》杂志上发表的最新研究发现，乐观情绪在20年代最低，然后稳步上升到30到40年代，在50年代达到顶峰，然后逐渐下降.具体来说，人们在55岁时经历了最高水平的乐观.
另一项研究发现，生活满意度在整个生命周期中几乎没有下降，在某些情况下实际上有所提高.例如，研究人员发现在盎格鲁世界(澳大利亚，加拿大，爱尔兰，新西兰，英国和美国)，生活满意度往往随着年龄的增长而提高.他们还发现，婚姻和就业都与整个生命周期内较高的生活满意度相关.
2.在关系方面，承诺是关键.
我们都看到过好与坏的关系.也许我们中的一些人都经历过.
使关系蓬勃发展的因素的神奇组合是什么?由加拿大西部大学的萨曼莎·乔尔(Samantha Joel)领导的一组科学家发现，坚定地相信自己的伴侣致力于这种关系的人们最有可能报告自己处于蓬勃发展的关系中.有趣的是，承诺对关系质量的影响比激情，支持，情感和性行为更为重要.
3.看到最好的人是我们的本性.
人类的思维非常擅长填补感知的空白.这是我们从一系列级联图像中感知运动的方式，以及如何在二维表面上看到三维物体的方法.
如何衡量他人的外表呢?最近在《自然》杂志上发表的一篇论文建议我们的本能本能地偏向美丽.里斯本大学戴安娜·奥尔吉安(Diana Orghian)领导的一组心理学家发现，不完整的照片被认为比完整的照片更具吸引力.
作者说:“在信息短缺的情况下，人们在判断他人的面部吸引力时会表现出积极的偏见." “这表明人们用乐观的推论来填写缺失的信息."
4.不只是设定目标，设定正确的目标.
心理学家会告诉您，设定目标和设定目标正确之间有很大的不同.您怎么知道您是否设定了正确的目标?最新研究表明以下规模可以提供帮助.以下五个原因分别以1(强烈不同意)到5(强烈同意)的等级来解释您为什么想要实现自己的目标:
- 因为其他人想要我，或者因为我会从某人那里得到一些东西.
- 因为如果我不这样做，我会感到ham愧.
- 因为我真的相信这是一个重要目标.
- 因为目标会给我带来乐趣和乐趣.
- 因为它代表了我是谁，反映了我一生中最珍视的东西.
如果您认为问题3到5描述了您的目标，则可能您在正确的道路上.如果您认为问题1和2更适合您的情况，那么您可能想改变路线.这是因为原因3-5表示您出于内在和自我共谋的动机去追求目标，而原因1和2则表明您是出于内在或不协调的动机.
“当人们追求与其内在价值，才能，兴趣和需求相一致的目标(即自我一致的目标)时，他们更有可能实现自己的目标."加拿大卡尔顿大学的艾丹·史密斯(Aidan Smyth).追求和达成自我一致的目标可提供自治，能力和相关性的经验，这对幸福至关重要.相反，追求不协调的目标可能导致人们将时间和精力浪费在那些即使实现的目标上也不会给他们的福祉或发展带来好处的目标."
5.开放，积极，坦率.
心理学家用来描述某人的性格的特征有数百种(如果不是数千种).一个人可以温柔，紧张，谦虚或尽责.有人可能会要求苛刻，独立，虚荣或冒险.
在心理上“健康"的人中最有可能发现哪些特征?由加利福尼亚大学戴维斯分校的韦布·布莱顿(Weibke Bleidorn)领导的一组研究人员试图在最近发表在《人格与社会心理学杂志》上的论文中回答这个问题.他们发现，对情感，积极情绪和直率的高度开放最能说明一个健康的人格.相反，在经过良好调整的个体中，敌对，脆弱和焦虑的可能性最小.
6.您可以同时保持胸怀和野心.
正念或以持续且非判断的方式存在于当前的能力已显示出许多健康益处.正念的人表现出降低的压力水平，具有更好的专注力，并且在情感上反应较少.
但是成为一个正念的人意味着什么? 《咨询心理学》杂志上发表的新研究发现，雄心勃勃的人格-即社交上自信，有竞争力，领导者和充满活力的人-会更加注意.尽管这似乎违反直觉，但研究人员对此提供了很好的解释.他们认为，有抱负的人已经学会了有效地平衡他们的注意力和意识以实现他们的目标.换句话说，成为一个有抱负的人所必需的精神焦点转化为与正念相关的许多相同的特质.
此外，研究人员对雄心壮志持积极态度.他们写道:“与雄心和正念相关的行为通常得到正面描述-“处在区域中"，“类似禅宗"，并且通常既专心又意识."
结论:心理研究充满智慧，可以帮助您过上幸福的生活.今年，请尝试:
- 记住，随着时间的流逝，情况会越来越好.
- 保持对您最重视的关系的承诺.
- 试着去看最好的人.
- 设定反映您个人身份的目标.
- 保持开放，积极和坦率的态度.
- 要有主见和雄心勃勃.
谁知道如果您这样做，可能会打开新的大门.
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