COVID-19可以治愈年轻人的完美主义吗?

心理健康 2021年4月19日

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诸如“更多的大学生似乎在追求完美主义的专业"这样的头条并不是开玩笑. 纽约时报这篇文章引用了一项2019年的研究，该研究显示，自1989年以来，学生的完美主义提高了33％.

目前的学生已经成长为在社交媒体上与同龄人进行比较的人，而父母和专家则关注他们的心理健康.在大学心理健康部门工作的辅导员每天都听到有关压力的信息.那么，当完美主义的高潮遭到大流行时，会发生什么呢?

2020年春假期间，学生们放弃了宿舍，回到了远程完成课程的例行工作，这真是一个大萧条.治疗师和开处方的人争先恐后地将医疗服务转移到远程医疗，通常跨越州界.

大多数人认为，完美主义者的表现会很差劲，因为COVID-19是千篇一律的千禧一代的“另一件事".但是我每天登录Zoom来发现我的许多患者持稳，甚至比COVID出现之前做得更好.宾夕法尼亚州立大学心理健康中心(CCMH)的最新数据支持了这一出乎意料的临床发现.

来源:Pexels的Gustavo Fring摄影

“尽管通常认为，在2020年3月COVID-19响应后，学生的心理健康困扰急剧恶化，但CCMH数据显示，寻求服务的学生的困扰通常与去年同期相似，本月初，丽贝卡·贾尼斯(Rebecca Janis)报道说.

以下是我照顾下的某些学生COVID-19减轻焦虑的三种方法:

1.注重健康

学生不只是没有面具就开派对；许多人遵循协议回家，以允许他们探望和照顾年长的亲戚.尽管学生不一定会再次生活在他们的童年卧室里，但许多人在家中得到了更多支持.他们一生中第一次被安排的不足，他们有更多时间照顾自己的身心健康.

2.删除栏

虽然有些学生变得更加孤立和沮丧，但其他人则喜欢COVID-19作为秋天的家伙.在COVID之前，他们指责自己表现不佳.现在，父母和教授告诉他们足够好是很棒的.改变了期望的我的患者松了口气，追求完美的压力似乎被解除了.他们通常用来衡量成功的标准发生了变化.在某些情况下，该条消失了.

3.表演有所突破

拥有健康家庭的学生仍然为损失感到悲痛—出国学习的损失，他们想象的高年级损失，甚至是自己或父母的失业.但是他们并没有因为缺少完美的简历而错过了竞争性实习；没有实习机会.

运动员缺席了一个赛季，但与此同时，他们并没有输过一场比赛.甚至像Serena Williams这样的老练运动员也都在追求完美主义，并且可能过度分析小错误，而不是享受胜利.当运动员无法与队友一起练习时，他们尝试了新的运动或爱好.这次练习再次很有趣，而不仅仅是提高性能.

最终想法

完美主义一直是主观的；学生们没有一件大事来挑战他们的参考框架.我们所有人都很难记住我们在COVID-19召开前一天的感受和经历. COVID-19之后的生活也不是完美的，但是完美主义者现在可以想象一个拥有更少“应该"的世界.