最大限度地减少职业决策的“副作用”

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COVID疫苗和职业决策可能有什么共同点?两者都有自己的副作用版本，并且随之而来的不适感意味着您在正确的道路上.

疾病预防控制中心(CDC)(2021)告诉我们，接受COVID-19疫苗接种后可能会出现的副作用是正常现象，这表明机体正在增强对病毒的免疫力.患有发烧，发冷或其他类似流感的症状是无聊的，但不适感表示疫苗正在起作用.试图弄清您的职业方向时，也会出现类似的不适感.这不是那种在温度计上出现的困扰，但它可能令人恐惧，困惑和破坏性.

为什么职业探索会带来压力

探索可能的职业发展方向，无论是大学毕业后的第一职业，还是工作一段时间后的枢纽，都是不可避免地涉及情感起伏的过程.在盘点了自己是谁以及想要什么(您的兴趣，优势，价值观，工作风格和需求)之后，您便开始探索可能适合的职业领域.除非您非常幸运，否则此过程可能很艰巨.很少有一种职业评估工具(即测试)能为您找到最适合的职业，并且很少会从内心深处浮现出明确的激情来揭示您的完美职业呼声.

相反，该过程令人惊讶.就像生活中的任何重大决策一样，您需要花费大量的信息来学习并开始评估您的选择是否合适.当您这样做时，身体抵抗发烧时，在温度计上肯定会出现许多高低波动.

例如，您可能发现一个非常合适的职业发展方向，只是发现它的就业增长前景不佳，并且您不想一直忙于寻找工作.或者，您可能会发现，您认为最适合您的创意领域的领域比创意表达更多地涉及数据分析或运营工作.另一方面，您可能会沿着职业选择的道路走下去，除了绿灯以外什么也没有，导致太多的好选择，而只选一个的想法会产生焦虑.

最大程度地减少职业探索副作用的不适感

就像疫苗的副作用通常会在数小时或数天之内消失一样，您的职业生涯探索过程最终就会结束-尽管可能在几周或几个月内就结束了.在您进行职业研究过程并不断评估您的职业需求时，从行之有效的职业发展和过渡理论中学到的一些经验教训可能会减轻您的困扰.

认识到您身处混乱中

转换有开始，中间和结束.无论您是从高中到大学，从大学到职业，从旧工作到新工作，还是从当前职业到新职业，您都将大部分时间都花在“混乱的中间"上.转轨专家William Bridges(2019)将其称为“中立区".在职业探索和决策中，这是您从各种来源获取大量信息以了解您的选择的时候，并且您正在重新定位自己以适应可能的新工作身份.

如何度过混乱的中途?放手去做.理解感到不知所措，困惑，卡住，沮丧，甚至担心自己将永远无法选择自己乐意坚持的职业是正常的.这些是不舒服的感觉，但它们表明您在做所有正确的事情.您将 达到一个足够的信息点，以便做出可以让您感到自信的明智选择.但是，尽管您仍在收集信息并继续了解自己真正想要的东西，但您不会感到很自信，没关系.

您的生活比工作更重要

在职业发展中存在着长期的理论观点，虽然这是老话，但又是好东西.唐纳德·Super(Donald Super)的职业发展理论(1980)包含“生命空间"的概念.这是常识，但容易忘记的想法是，我们的生活由多种角色组成，每种角色在生活中的各个阶段都有不同程度的时间和情感投入.我们确实付出了工作才能谋生并得到满足，但我们也发现我们的家庭，社交生活，以娱乐或休闲为中心的角色，社区或全球公民角色以及其他许多方式可以使我们度过时光并给予我们关注

这就是为什么在混乱的中途混乱时这很重要的原因:选择职业方向不可避免地要做出一些权衡.您可能需要并且想要高收入，但也想对社会或个人产生积极影响.您喜欢与计算机一起工作，但又不想整天呆在前面.或者，也许您想要在学术界工作，但需要留在一个城市或城镇，这通常是不现实的，因为您必须去工作所在的校园.

这些以及许多其他示例都是关于权衡的.当然，有做得更好的职业也很赚钱.有种方法可以使性格外向的人束缚在桌子上.等等.但是现实情况是，在做出职业决策时，您会发现要删除所有清单并进行修改，因为意识到自己不一定拥有全部清单，这会让您感到失望，甚至令人恐惧.

在设计工作生活(2020)中，Burnett和Evans将其称为“制造商组合".就像音响工程师滑动控件并旋转旋钮以获取歌曲的正确混合音一样，您会经历不断的让与取过程，这是影响您的职业选择的因素.好消息是，凡是没有成为您主要职业和工作一部分的人，都可以在您的生活的其他方面发挥作用.

例如，我的母亲在大学期间主修化学专业，并在一家大型食品公司的实验室担任化学家几年.然后，她成为一名独立的室内装潢师，发挥了艺术上的一面，并渴望控制自己的收入有多高，但她错过了科学.她通过认真的摄影爱好来解决这个问题，这使她在我童年时代的地下室暗室中冲印胶片和打印照片时，表现出了对化学的热爱.

当您为满足职业上的实际需要或为了适应不断变化的就业市场和经济状况而可能不得不放弃的事情感到烦恼时，请牢记Super的“生活空间"概念.想一想在您主要工作角色之外的生活空间中，可以满足您所有光荣部分的方法-您的兴趣，喜欢表达的方式，所拥有的价值观.如果您能够做到这一点，并且知道混乱的中间不会永远存在，那么职业探索的痛苦副作用将是您遥不可及的记忆.

                       

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