在焦虑和抑郁中面对同情心的恐惧
“尽您所能，直到您了解更多为止.然后，当您知道得更多时，就做得更好." —Maya Angelou
通过Grant H. Brenner
对抑郁症和焦虑症的研究凸显了同情心与幸福感之间的联系.有充分的证据表明，训练同情心可以改善幸福感，缓解症状并纠正潜在的脆弱性.
同情心
但是，很少有研究询问对同情心的恐惧是否与临床上显着的抑郁症和焦虑症相关.
对同情心的恐惧可能使人们更有可能拒绝帮助，甚至一开始就没有看到对帮助的需求.对同情心的恐惧通常表现为坚忍的态度，倾向于采取“坚强"的态度，因为脆弱性被视为“弱点"，或者相信显示脆弱性将不可避免地导致他人利用他人的优势.
害怕同情心，特别是接受同情心，会使那些被孤立的人很难与他人取得联系，从而导致缺乏“社会安全性"，即与积极性和消极性同时存在的基本情感状态.
了解同情恐惧在临床疾病中的作用
为了更好地理解人们如何避免同情，研究人员开发了“同情心恐惧量表".它涵盖了人们惧怕同情心的三种主要方式.
害怕:
- 表达对他人的同情
- 接受他人的同情心
- 对自己表达仁慈和同情心
它们与常见的基本问题有关，例如对被视为软弱或被利用的担忧，对亲密感，背叛或尴尬的恐惧以及与依赖性有关的问题.
对同情的恐惧与难以识别自己的情绪，对情绪开放的风险和较低的整体自我反思功能有关.
学习对焦虑症和抑郁症的同情心
由于缺乏对该主题的研究，心理学家奥利维亚·梅里特(Olivia A.Merritt)和克里斯汀·普顿(Christine L.Purdon)进行了一项研究，研究与抑郁症患者相比，对抑郁症，广泛性焦虑症，社交焦虑症和强迫症的同情恐惧没有诊断出的临床情况.
在407名研究参与者中，有34名被诊断出患有临床抑郁症，27名患有强迫症(OCD)，91名患有社交焦虑症(SAD)或“社交恐惧症"，43名患有广泛性焦虑症(GAD).其余或“对照"参与者(212)没有诊断出临床问题.
参与者完成了包括“同情恐惧量表"(FOCS)，“抑郁焦虑压力量表"(DASS)，“强迫症量表"(DOCS)和“社会恐惧症量表"(SPIN)在内的测量.研究中使用的临床量表用于跟踪已诊断出参与者的症状严重程度的各个方面.
发现
对于对同情恐惧的总体衡量，临床组报告的得分明显高于对照组.由于担心表达对他人的同情心，因此任何群体之间都没有分歧.但是由于担心受到别人的同情，对照组的得分明显低于所有临床组.与GAD组相比，抑郁症和SAD组的参与者更害怕受到同情.与其他临床组一样，OCD组也有遭受同情的恐惧.
就对自我同情的恐惧而言，所有临床组的得分均高于对照组，而抑郁症组对自我同情的恐惧要高于GAD组.
与抑郁症无关的焦虑症
要研究控制抑郁症时焦虑症和同情恐惧之间的关系，研究人员首先计算了抑郁症与FOCS之间的关系.他们发现，抑郁症的症状既与恐惧同情有关，又与对自我同情的恐惧有关.
在排除抑郁症的影响后，焦虑症仍显示出显着的相关性.
与对照组相比，SAD，GAD和OCD组都表现出更大的害怕接受同情心和自我同情心的感觉.
SAD小组比GAD小组表现出更大的恐惧感，这是有道理的，因为有社交焦虑的人既害怕别人的批评和称赞，通常更喜欢避免集中注意力，无论注意力的性质如何. /p>
GAD组对同情心和自我同伴的恐惧感比抑郁组低，这与心理模型相吻合，表明对自我的消极观念是抑郁和社交焦虑的核心特征.关于世界的消极观念是普遍焦虑的特征，人们更加担心外部环境和事件，而不是感到人身缺陷.
抑郁和社交焦虑反映出自我关系方面的更大困难，因为患有这些疾病的人常常感到缺乏同情心，难以获得需要的帮助和自给自足.
在强迫症患者中，控制了抑郁症状后，对其他人表现出表达同情的恐惧只对那些极有自我同情心的人预测了 的症状严重程度.虽然影响微弱并且需要探索，但研究作者指出，强迫症患者经常报告苛刻，关键的养育成长，这可能导致他们将对自己和他人的同情心态度内化.
这可能会在成人充满同情心的困难中发挥作用.分析表明，OCCS有两个与OCD脱颖而出的项目:“如果人们对我太有同情心，他们就会利用我"和“对做坏事的人有同情心，这会让他们脱颖而出."这两个方面都存在表达障碍对他人的同情心，可能反映出强迫症中经常出现的道德僵化程度.
其他注意事项
这是第一个仔细研究与对照组相比，对同情的恐惧而不是同情本身与抑郁症和焦虑症的相关性的研究.
虽然抑郁症对自我同情和接受帮助的能力构成了潜在的障碍，但同情心的恐惧似乎独特地存在于不同的焦虑症中，并且与抑郁症无关.
担心表达对他人的同情心的作用有限，这可能是存在亲密关系和关系问题的更大因素，可能使某些人更容易从服务中的问题转移到他人身上，例如，找到目的和意义通过无私的工作.
更详细地了解发育和成人创伤的作用对于理解同情心的恐惧很重要.研究表明，除了心理上的僵硬之外，对自我同情的恐惧与更高的PTSD症状严重程度有关.由于创伤是常见的潜在因素，因此在考虑焦虑和抑郁时经常会忽略，包括该因素对于理解同情恐惧的临床相关性至关重要.
针对同情恐惧的特定方面可能是改善治疗结果的重要工具.例如，对治疗的研究表明，通常的治疗可能缺乏对同情心的关注.充满同情心的恐惧会出现在哪里?
这里回顾的工作支持着重于对同情心的恐惧可能是必要的且被忽视的因素，需要及早注意.对于那些发现接受帮助的想法具有挑战性的人，以及那些对自我保健的基本态度有困难的人来说，评估同情心的恐惧可能是高收益的.因为回避是一种常见的，即使最终无法有效地应对恐惧的方法，而且恐惧来自他人的同情心和自我同情对全面的治疗投入提出了挑战，因此识别此类恐惧只是第一步.有效解决这些问题可能需要花费时间，坚持，协作和创造力.
有关基于同情心的练习和其他资源的信息，请参见此处.
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