帮助您的青少年建立自信

心理健康 2021年4月19日

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资料来源:卡尔·皮克哈特(Carl Pickhardt)博士.

对于青少年来说，通常很难获得自信.

在童年时期，在更小，更简单，更受庇护的家庭和家庭世界中，女孩或男孩可能会感到相对自足.但是随着青春期的开始(9至13岁左右)，发展的不安全感开始了.现在，这个少年从童年和父母中分离出来，开始了通过大世界的艰巨成年通道，朝着年轻的成人独立性发展–成为年轻女性或年轻男性.

成长过程不断在青少年的道路上带来更多的变化和挑战，为自我怀疑创造了新的理由. “我跟不上！" “我不适合！" “我永远不会学！" “我将如何完成它?"父母可能并不总是欣赏在缺乏年轻的自信时，青春期如何需要勇气继续前进. “有些时候刚出现在学校可能会让人感到恐惧！"

缺乏信心应对

如何帮助年轻人应对自信心不足?举个例子，考虑一下中学时常见的``社会害羞''现象，这种情况会使年轻人比他或他自己更愿意孤单.

在小学期有玩伴的孩子，由于青春期的身体自我意识和归属感和适应性的社会竞争而使朋友变得更难做，因此在中学的推动和推挤中，孩子会变得更加社交化.随着年轻人争抢地位，还可能出现更多的社会残酷行为，包括戏弄，谣言，欺凌和排斥等，以维护和捍卫社会地位.

就像我曾经告诉过一个孤独的八年级学生的权威:“带着一切卑鄙的态度，中学可以是一个没有很多朋友的好时机."同时，她强烈渴望拥有一个更加满足社会需求的高中经历.但是当羞怯缺乏信心阻碍了她时，如何实现这一转变呢?

我建议，像所有感觉一样，害羞可以很好地说明一个人的不快乐状态，但是它对于解决问题也可能是一个非常糟糕的建议.例如:“我不自信与人交往，所以如果我坚持自己，我会感觉更好."遵循这种情感建议只会使羞怯感恶化.

虽然感觉可以激发行动是对的，但的确如此.行动也可以改变感觉，这也是事实.因此，对缺乏社交信心的害羞的中学生的处方是采取行动. “假装更外向，随着您越来越多地练习这种方式，您会建立信心."

增强信心

值得聆听和肯定的父母是青少年的自信声明.这些表达了一种可以做的态度，它们以多种形式出现，下面说明其中几种.

“我可以赚钱."

“我可以交朋友."

“我可以振作精神."

“我表现不错."

“我可以完成我的开始."

“我可以竞争以做到最好."

“我可以坚持不懈地努力."

“我可以解决出现的问题."

“我可以在需要时大声说出来."

“我可以让自己做需要做的事情."

“我可以与自己和他人达成协议."

“我可以与他人一起帮助完成工作."

父母的一项工作是鼓励使青少年能够做出这些和其他形式的自我肯定陈述的做法.

信心很重要.它可以激发决心，增强努力并支持一种有效的感觉:“我会努力的."缺乏自信会减少动力，挫败努力并降低自尊心:“尝试毫无意义."

在家庭内部，父母需要保留一个无嘲弄，无讽刺，无尴尬的房屋.为什么?因为这样的轻视，就像批评一样，当相信自己变得更难做到时，可能会损害脆弱年龄的信心.因此，不允许放置任何物品.

警告

所有这些都说明了，仅靠青少年的信心还不够.还必须教给青少年如何指导.毕竟，人类的信心可以创造很多好处，但同时也可能造成很大的伤害.正如历史不幸地指示的那样，非常自信自己是对的人会犯下很多错误.因此，通过指导和榜样，传授道德和负责任的行为就更加重要.