害羞的蝎子和喜怒无常的青蛙
有许多治疗师和分析家讲的古老寓言，描绘了我们改变自己的身份和行为方式的惨淡景象.故事讲述了蝎子和青蛙在河边碰巧发生的情况:
不能游泳的蝎子请青蛙把它背过青蛙背上的河.青蛙犹豫不决，害怕被蝎子st住，但蝎子辩称，如果这样做，它们都会淹死.青蛙认为这种说法是明智的，并同意运输蝎子，但是无论如何，蝎子会在河对岸的途中刺痛青蛙，并注定了它们的灭亡.垂死的青蛙问蝎子，尽管知道后果，却为何st青蛙，蝎子回答:“我无能为力.这是我的本性."
蝎子和青蛙的故事(在某些版本中，它是乌龟而不是青蛙)被认为起源于俄罗斯的民间传说，并告诉我们一些有关人们改变的困难程度，即使他们可以
个性是我们用来描述人们的稳定特质的一种心理框架.他们的一般存在方式，行为方式和感觉方式.通常有人合群或内向吗?他们是倾向于消极和悲观(如Eeyore)，还是有弹性和乐观地(如Tigger)?他们会坚持完成任务吗?还是更具分散性?
这些是构成我们固有天性或个性的某些方面.而且我们当中的许多人(包括我自己)都坚信，就像蝎子一样，我们无法真正改变自己的这些部分.不管我们怎么努力.
事实证明，我错了.蝎子可以改变其性质.
Hudson，Fraley，Chopik和Briley是心理学家和性格研究人员，他们已经研究了性格变化和动机问题已有一段时间了.他们和其他研究人员早已记录在案，许多人强烈希望改变自己.大量的自助改进文献和演讲回路就是一个很好的例子.
研究通常发现，人们所期望的改变与他们现有的性格特征呈负相关-因此，内向性强的人可能会想变得更加外向，情绪上较不稳定的人可能会变得更加冷酷甚至龙骨.值得一提的是，人们想要改变的大多数特征都朝着更符合社会需求的方向发展.他们希望改变自己的生活面貌，他们相信这会帮助他们在生活中变得更快乐，更成功，更满意.
但是，关于人们改变自己的性格的尝试是否能够成功还是自救运动只是将蛇油和白日梦卖给孤独，绝望的蝎子，一直存在着长期争论. Hudson的实验室现在已经为这个问题提供了有力，强大且经过精心研究的答案.
他们对12项研究进行了所谓的“大规模分析"，共有2238名参与者，所有这些研究都随着时间的推移检验了人格特征的不同方面.他们没有合并和分析不同的研究，而是将所有这些研究的数据和参与者合并为一个“大型"分析组.研究人员包括了他们所有的数据，所有的研究，所有的参与者，不包括任何一个(甚至是因为他们不符合其理论而可能不喜欢的研究或参与者).
该研究策略克服了当前的心理学复制危机，当时的轰动研究结果通常无法在以后的检查或使用其他方法中得到再现.通过包括可能产生无效结果的研究和数据，它还克服了研究人员和研究出版物的人为弱点.
研究人员研究了一个关键问题:人们的“变化目标"是否可以预测以后可测量的性格变化?研究结果发表在他们的全新论文中:“改变目标稳健地预测了特质的增长:对数十项涉及自愿变化的密集纵向研究的大规模分析."
研究人员专门研究了所谓的人格“五大"方面的变化:外向性，顺从性，稳定性，开放性和尽责性.他们发现，在人格的所有五个方面，人们以一种或另一种方式改变自己的目标是预测未来的变化.
现在，人格的某些方面确实比其他方面更容易改变.外向性和情绪稳定性(尝试变得更加外向，或尝试减少情绪低落和反应性)显示的效果大小和变化的证据，在标准偏差约为0.16的情况下，比平均变化的特征(如同意或开放的经历)要大得多大约只有0.05个标准偏差.
合并后的研究样本中有71％是女性，这些人(不幸的是)都是来自美国各个大学校园的大学生.不幸的是，这是这项研究中唯一的重要弱点之一，因为它反映了一些被认为是独特且受庇护的人口的变化.但是，这项研究表明，这些人可以并且确实在他们想要的方向上改变了自己的天性.如果他们能够做到，则没有理由相信包括您在内的任何人也不会改变.
在这项研究中测得的人格变化发生在16周内.随着时间的推移和更长的学习时间，这些变化可能会恢复，但它们可能也会变得更加稳定.我们根本不知道.
我们也不是很清楚为什么外向性和稳定性会表现出对自我指导的改变动机的更多反应.这些领域的变化可能导致一个人的社会环境得到更直接的回报和强化，从而创造出更多的自我维持的变化周期.可能还有其他一些特征，即令人愉悦或开放，更多地植根于情感体验的方面，而情感体验的方面更难于改变，这是由更本能的，也许是生物介导的过程驱动的.
因此，可以更加外向，而 则可以减少反应. (您可以也可以改变您对经验的开放性，尽责程度和可取性，尽管这些领域可能需要更长的时间，并且您可能希望在这些领域设定较小的目标.)
为自己设定目标，不要期望事情会在一夜之间发生变化.像本研究一样，给自己三四个月的时间.在您每天要关注的这些方面为自己设定目标，并尝试保持您的注意力和动力.
而且，当一些curmudgeon告诉您根本无法改变自己的本性时，它是内置的，并且他们提到了蝎子和青蛙，告诉他们也许蝎子只是在试图改变错误的事物. /p>
