您的孩子感到担心还是焦虑?
来源:Fabiana Fonseca，经允许使用.
世界变得越来越压力，这已经不是什么秘密了.更多的噪音，更多的工作，更多的压力-仅此而已.我们的孩子也感受到了所有这些，导致了更焦虑的行为.但是，并非所有人的担忧都上升到焦虑症的程度.下面的“寻找"行为列表可以帮助您区分非常常见的“担忧"和社交焦虑症. (注意:如果您担心焦虑症，必须寻求训练有素的心理健康提供者的帮助):
社交焦虑症的常见症状 1 :
- 表示害怕在学校或其他与表演相关的活动中被召唤
- 表现出害怕在与绩效相关的任务中受到监视和/或审判的可能性
- 恶心，头痛和惊恐发作反应的表达，以应对表现要求
- 学校出勤问题(避免上学)
- 回避行为，包括回避社交场合，聚会和表演机会
如果您看到上面列出的某些行为，请问自己以下问题 2 :
- 这些症状是否会阻止我的孩子参加学校和/或课外活动的社交活动?
- 是否已经尝试过摆脱担心的效果?
- 我的孩子现在是否错过了与恐惧和焦虑表达有关的社交机会?
如果您的孩子表现出所列的许多行为，并且您对几个问题回答“是"，则您的孩子很有可能患上焦虑症.为了帮助您的孩子学会平衡焦虑，请尝试以下提示:
- 为您的孩子在家里和学校创建一个安全和养育的环境:感到安全和稳定对于焦虑症儿童至关重要.环境和成人反应越可预测，效果越好.也就是说，别忘了教孩子们如何应对突发变化！
- 与教职员工一起为学校的孩子创建“安全区":就像在家庭环境中安全至关重要一样，在学校中这也是必不可少的.孩子可以使用安全区来摆脱通常的学校混乱，尤其是在午餐时，可以帮助您的孩子对整个学校环境有更好的感觉.
- 提供“休息卡"以帮助减轻教室中的压力和压力:教孩子如何在需要时休息，这对建立信心有很大帮助.它使他们能够控制自己的需求.当社交焦虑达到顶峰时，这种授权可以提供帮助.
- 教放松技术以及何时使用它们:镇静策略对焦虑症的治疗至关重要.同样重要的是，学会将压力重新定义为积极的东西.两种策略都建立了对社交焦虑症管理的信心.
- 与您的孩子一起纠正任何错误的思维方式:我们都告诉自己有关我们世界的各种故事.当孩子表现出焦虑时，这些故事通常会缓解压力并使事情变得更加极端.学会区分故事和故事对于改善结果至关重要.
如果您的孩子对这些策略有抵触，那么该是时候寻求心理健康专业人员的帮助了.社交焦虑症不必主宰孩子的一生.在支持和辛勤工作下，您的孩子可以学习管理焦虑行为.
有关社交焦虑症的更多提示和信息，请查看抚养害羞的孩子:社交焦虑症父母指南.
