问题饮酒者可以减少开支吗?
一次，我和我的伴侣在度假时沿着半岛走了一段令人惊叹的路.午后，经过数小时的步行，我们到达了风景秀丽的风景区，被三面环海.我很激动，但他的心情下降了. “怎么了?"我问.他说:“我们没有预约晚餐."那是手机时代之前的时代. “哦，我们会发现要吃的东西，"我说. “这里不漂亮吗?"他说:“我现在回去."我们到那里最多10分钟. “为什么?"他重复道:“我们没有预约晚餐."
当他离开我时，我开始大喊大叫，但他继续前进.我知道他无法享受我的陪伴，也无法享受当下的美景，因为他担心自己下次喝酒会怎样.是星期天，所以酒类商店关门了.拥有酒牌的餐厅是必不可少的.
我让他走开.几个小时后，我们在酒店房间里再次相遇，我称他为“酒鬼".
“酒精"一词很重要，因为它表明您需要治疗，而且大多数人认为您需要完全戒酒.
您是酒鬼吗?有超过四分之一的美国成年人报告说，在过去一个月中，他们在大约两个小时内喝了四到五种饮料，但不到7％的人说五天或更长时间.假设您的百分比为7％，那么每个星期五和星期六晚上都喝那么多.现在，假设这在您的工作和婚姻中引起了问题.是否喝酒，您有问题.至少你是一个有问题的人.许多有问题的饮酒者拒绝帮助或禁欲的想法，但对减少开支的想法持开放态度.
如果您参加戒酒匿名(AA)会议，并说您宁愿减薪而不是清醒，那么您可能会听到的答案是:“这种做法不会持续很长时间."引用2018年机管局的小册子，“如果您是酒鬼，您将永远无法控制自己的饮酒时间.这就留出了两条道路:让您的饮酒变得越来越糟，并随之而来的是所有有害的结果，或者完全戒掉酒，并发展出一种全新的清醒，建设性的生活模式."
那么您如何知道自己是否是酒鬼?机管局的同一本小册子宣称:“没有一点酒的事情.您要么是，要么不是.而且只有相关人员才能说出酒精是否已经成为难以解决的问题."
沉重的饮酒者会减少吗?是绝对的.大多数重度饮酒者即使不进行治疗也能减少饮酒量.
一项使用来自超过22,000名美国成年人的大样本数据进行的研究发现，饮酒者为512人，男性每天平均饮酒7杯以上，女性每天饮酒4杯.三年后，仍然有26％的人坚持不懈，但只有7％的人戒酒，但仍有66％的人裁员.对于另外1600名有轻度饮酒问题的人来说，这个数字也差不多:60％或更多的人减少了戒酒的几率，而戒酒的人却很少.
这些饮酒者中有人有酒吗?极重度饮酒组中只有一半有酒精依赖的诊断.但同样，大多数依赖者群体都减少了.
削减开支对他们有帮助吗?是的.研究人员得出的结论是，减少饮酒会减少他们形成依赖的机会.
AA会议上充斥着人们戒酒或戒酒的故事.问题是您可以保持多久的适度饮酒方式.
主持人小组会为您提供帮助吗?如果您希望获得小组同伴的支持，可以进入机管局，但又不想节制，可以尝试另一家名为“主持人管理"的非营利组织).在MM小组中，您首先要记录自己的饮酒记录，并在测试中给自己打分，例如“您是否计划好在何时何地喝酒?" (我的伴侣专注于预订晚餐是一个严重的信号.)
如果您认为节制可以为您服务，那么您将在30天的时间里戒酒.在那段时间里，您将有很多思考要做，学习管理饮酒的技巧，开始一些新的活动以取代饮酒，并制定自己的节酒规则. 2003年的一项研究发现，大多数MM成员都有轻度饮酒问题，并且从未参加过酒精治疗.
您为什么选择节食?饮酒者不容易实现节食.在完成治疗的第一年内，大多数人至少会复发饮酒.但是研究表明，以戒酒为目标的人喝酒的时间比那些只想减少酒精的人少喝了两年半.
当我称我的伴侣为酒鬼时，他否认了这一点，并指出他有时会停止长时间喝酒(这实际上是您在酗酒中挣扎，但当时我还不知道).经过激烈的饮酒，他最终在55岁的肝损伤中死亡.他失业了，酒是他应付的方式.
人们会问我，“他是酒鬼吗?一遍又一遍地听到这个愚蠢的问题之后，我在脑海里想:“他死了.你还需要知道什么?" -我意识到这真的意味着，“你怎么知道他是个酒鬼，因为我想知道我(或我爱的人)是否有严重的问题."
“酒精"标签不值得战斗或垂死.引用AA的话，真正的问题是“酒精是否已经变成难以控制的问题".您喝酒少做的事都是值得做的.
此故事的一个版本出现在“您的无处不在"中.
