说这些话可以帮助您挣扎的成年子女成功

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

尽管您无法真正控制成年子女的生活结局，但对于成年儿子或女儿的父母而言，尽一切努力为他们的成功创造最佳的便利条件至关重要.用简单的英语来说，不要散发负面信息，不要进行徒劳的权力斗争，也不要停止使人自我毁灭的行为成为可能.

30多年来，我一直为苦苦挣扎的成年儿子和女儿的父母提供指导.我的客户来自国内外，来自各个经济领域.基于这一经验，我非常强烈地感到，无论成年儿子或女儿在挣扎多少，您在感知，感觉和反应方式中的作用都是至关重要的.

有几种行为表明，实际上，一个成年子女正在挣扎.这些包括:

• 美化和撒谎
• 表达愤怒的爆发
• 内ling感
• 从事瓦斯灯照明
• 不公平地将自己的挣扎归咎于您
• 仍未充分就业
• 动手表演
• 毒瘾管理不善
• 与虐待情感的亲密伴侣住在一起
• 不计后果的支出

给可能正在阅读此书的成年子女的注意事项

在我进一步讲之前，我先这样说:我意识到那里有成年子女的许多有毒父母.如果您是伤害您的成年父母的成年子女，我很同情.我见过许多成年子女受到父母的虐待和虐待.作为我自己的父母，我犯了很多错误，本可以做得更好.同时，有无数的父母在尽最大努力的同时尽力做到完美，这是可以理解的.

如果您碰巧是一个沮丧的成年孩子，请收回您的价值并留意它.但是不要或不会继续通过骑着一匹名为受害者的马并一再驶向那场自毁野外野蛮骑行的可怕牛仔竞技场来损害自己的身价.

在我很同情您的父母有问题甚至虐待的同时，请不要怪他们自己的挣扎，而又不要照照镜子.问问自己如何才能实现自己宝贵的独立性.最重要的是:即使父母没有看到或表达自己的价值观，也要学会了解自己作为成年人的价值.

现在回到挣扎中的成年子女的父母...

您是父母还是特警队负责人?

在过去的中，我介绍了挣扎为成年子女的父母作为特警队组长的概念.特警队的父母非常警惕寻找成年子女生活中的危机.这是下意识发生的，因为没有道德完好的父母会故意在成年儿子或女儿度过压力重重的时候times壮成长.是的，我意识到悲惨的事情发生在我们所有人身上，例如突发的健康问题，交通事故或一种或另一种创伤.但是那些故意制造危机的成年孩子呢?行为举止如此挣扎的成年子女的父母通常会觉得自己在待命，就像在特警队里一样.您对我指的是什么感到困惑吗?我指导的父母与成年子女一样，承受着高冲击力的压力，例如:

• 由于他们偶然的财务管理，突然的紧急短信或电话要求您(或感到内)给他们钱.
• 以受害者/“我有祸了"的心态来回顾过去.
• 愤怒地向您猛烈抨击您失败的短期记忆并忘记您过去为他们所做的一切.
• 与您为兄弟姐妹所做的事情相比，不公平地责备您没有付出或做得不够.
• 向您寻求支持，抱怨是因为他们与有毒的操纵性伴侣在一起.您急忙寻求支持，然后她或他又回来寻求有毒伴侣的更多虐待.在伤口上加盐，他们忘了你一直以来的支持，并因他们的人际关系问题而怪罪于你.
• 否认物质滥用问题或完全上瘾，并指责您强调药物滥用并“使"他们使用酒精或毒品.
• 忽略您的孙子并告诉您在不感激的情况下帮助(或让您发现问题)(例如，“您甚至不在乎您的孙子吗?")

是时候从特勤队退役了

我鼓励您从成为危机的第一响应者转变为情感教练.您挣扎的成年子女可能在情感上不成熟，需要您指导他或她处理情绪并更有效地进行交流.您越是将自己视为成年子女的教练，您就越不会感到被父母束缚或互相依赖.以下这些示例性声音反映了我在《对不那么反抗的孩子的10天》中的书中详细介绍的一种镇定，坚定，不受控制的方法:

• “我听说你就是这样看的.我有不同的看法.如果我们同意不同意而不是继续战斗，这可能会帮助我们继续前进."
• “我看到你很沮丧.如果您想聊天，就知道我在这里为您服务."
• “我希望一旦我们冷静下来，我们就能就此进行建设性的对话."
• “当您不高兴时，我无法控制您选择跟我[或您的兄弟姐妹，其他父母，亲戚]说话的方式.我认为您会受到更多的尊重，会感觉更好."
• “如果您能说出自己的意思而不是故意说的话，那么对我们俩人来说都会更好."
• “作为您的父母，我有一个反应面，现在我想大声喊叫并得到控制.意识到并表达这一点有助于我保持镇定.我们说出来怎么样，以便我们可以更好地相互理解?"
• “您知道自己现在正在做的事，这是一个让您冷静下来的很好的例子，尽管我知道您对此深有感触.我真的很佩服您如何保持冷静."
• “您现在变得灵活的方式给我留下了深刻的印象."
• “我很感谢您在这个困难时期的合作精神."

全部组合

在您反省地说“那些声音对我的成年孩子不适合我"之前，请记住以下几点:这些声音旨在支持您.他们是要说的一句话，要在您立即将氧气面罩提供给可能会无意间将您吸干的挣扎的成年子女之前，先将氧气面罩放在您身上.切记:作为您苦苦挣扎的成年子女的情感教练，而不是SWAT团队的救助者，会采取不同的思维方式.这种思维方式将成为健康降级的来源，并为解决问题和成长铺平道路，而无需付出任何努力.

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