最根深蒂固的恐惧

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平息最深的恐惧

当我与新妈妈谈论他们怀孕期间的情绪健康时，我在倾听时分享他们的感受，悲伤或担忧以及他们如何影响怀孕经历以及他们的生活.

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然后他们变得安静....他们低头看....我看到他们扼杀单词时的痛苦和焦虑....

我伤害了我的孩子吗?

毫无疑问，这是最深层次的恐惧.

“最深层恐惧"的核心是一种强烈的耻辱感，您对婴儿造成了不可挽回的伤害.这是无法用语言表达的恐惧.这是您几乎无法想到的一种方式.

我希望带着希望平息这种恐惧.

敏锐的研究:希望的信息

最近，我发现一些研究为这个问题的初生妈妈们带来了第一个希望:如果我在怀孕期间患有抑郁症或焦虑症，现在该怎么办?

Sharp研究追踪了一群居住在英国的近300名孕妇，其中大多数人在怀孕期间经历了抑郁症.研究人员两次在怀孕期间(20周和32周)和产后三个星期(在5周，2个月和7个月时)向这些女性询问有关其心理健康的问题.在生完孩子后，还问妇女在孩子出生后的头两个月内抱抱和抚摸她们的频率有多大.

这是“希望"部分.

仅仅抱着和抚摸婴儿就“消除了"产前抑郁症的影响.尤其是，比起母亲不抚摸和抚摸婴儿的婴儿(每天不超过3次或更少)，抚养和抚摸婴儿的母亲的婴儿(每天4次或更多次)表现出更好的情绪和身体健康状况. .那些被更频繁地抚摸和抚摸的婴儿的反应性降低，他们的恐惧感减轻了，他们的行为发展也更加顺畅.

更多希望的理由

孩子们在2-1/2岁时，夏普小组再次与研究母亲进行了交往，他们发现了更多的希望.

与产前焦虑和抑郁症相关的儿童发育挑战之一是“内化行为".当孩子表现出内在的行为时，他往往会变得孤单，悲伤，有时甚至焦虑.研究人员发现:

• 母亲患有产前抑郁症的孩子，但也抱住并抚摸着他们的孩子，他们在年轻的头两个月里(每天四次或更多次)没有表现出内在的行为.
• 患有产前抑郁症的母亲抚摸或少握(每天3次或更少)的孩子确实表现出内在的行为.也就是说，孩子们往往表现出更多的悲伤，社交退缩，恐惧和焦虑.

在3-1/2岁时，研究人员发现产前焦虑与抑郁症的结果相同.换句话说，患有产前焦虑但在头两个月内抚养和抚摸婴儿的母亲的孩子更不可能具有内在行为或外在行为(例如，攻击性，生气).

我称这是一个好消息-新妈妈可以采取一些措施，以减少婴儿在怀孕期间遭受抑郁或焦虑困扰时可能面临的发育挑战的风险.

一种简单的希望形式:怀孕及以后

大多数研究确实表明，产前抑郁症和焦虑症可能对儿童发育和健康产生负面影响.我们不能绕过那个证据.

但是我对Sharp的研究之所以喜欢，是因为它们表明，握住并抚摸宝宝的脸，肚子，背部，手臂和腿等简单而容易的事情对降低这种风险具有重大影响.

即使怀孕期间患有抑郁症或焦虑症症状，您也知道可以做些什么来帮助宝宝，这为怀孕期间及以后提供了希望的信息.

患有严重产后抑郁症的新母亲

我知道患有严重的产后抑郁症症状的新妈妈可能会觉得很难.尽管没有证据表明父亲握和抚摸是否具有相同的效果，但在这种情况下，我的建议是让父亲担当这种角色.毕竟，越来越多的研究表明，父亲对婴儿的成长和福祉具有重大而独特的影响.

底线

开始的研究表明，保护新生婴儿免遭产前抑郁和焦虑的潜在影响的一种方法是，从婴儿出生到出生两个月，每天要抱住并抚摸婴儿4次或更多次.鉴于父亲在儿童发展中发挥着重要而独特的作用，这是父亲支持母亲和婴儿的好方法.

重要提示::当我写到怀孕中的抑郁症和焦虑症对孩子可能产生的潜在影响时，我会尽量以敏锐的态度和对怀孕期间挣扎的女性的尊重来做到这一点.我希望这篇文章的读者能够理解，我的愿望是帮助孕妇和新妈妈减轻她们可能承受的怀孕经历的负担.

有关更多信息，请访问www.drdawnkingston.com，以了解如何在怀孕及以后照顾自己的情绪健康.