从不堪重负到授权
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我是白人.那是特权.我知道的.我对这个一揽子交易深思熟虑，并与我的朋友和同事谈论了一下.
我在一个资源丰富的完整家庭中长大.作为了解人的成长经历的治疗师，我很高兴能为我提供的东西超出了大多数.我很幸运.我从不反叛自己的背景；相反，我很享受自己得到的东西.
在我的职业中，我通过谈论有毒的男性气质来激励他人，并且教育人们关于少数族裔LGBTQ +人如何面对更多歧视，并分享希望和接受的信息.我的最大希望是，其他人的看法最终会发生变化.
而且……我一直都知道，在种族不公正方面我还有很多事情可以做.我知道生活在我心中的二重性:一方面，对自己有调和，感兴趣和专心，但也意识到我没有尽我所能.是的，不成为种族主义者与成为反种族主义者是不同的.
随着乔治·弗洛伊德(George Floyd)的去世和其他警察暴行，这些举动体现了我们国家的系统种族主义，我感到自己的身体不舒服.不仅是我为所见所闻惊呆了，而且这是我的感受.难以形容的无数种感觉包括我还没有想到的沉重和悲伤.
在弗洛伊德先生被谋杀的那天，我的心理治疗服务对象分享了自己的震惊和恐惧.从个人角度来说，这对我来说是一种安慰.我并不孤单.
通过特权的镜头，我有很多问题.我不仅需要阅读《纽约时报》 或查看我的志趣相投的所谓自由主义者的社交媒体链接，还需要更多指导，以帮助破译一些我不确定的事情.我想要我尊敬和最了解的人的意见.
我决定冒险，然后我拿起电话，与一个黑人女性朋友签到，向我提问.我把留言留在了她的语音信箱上.我担心她会做出回应，但事实是，多年来，我们讨论了生活的许多方面，包括种族，等级制度，特权，男子气概，压迫以及我们有缺陷的资本主义制度.
我选择的朋友是一个激进黑人女性，我知道她会挑战我的假设，而不会让我摆脱懒惰的思想.我想听听她的消息，因为我尊重她，我从她那里学到很多东西.
她的回应并不一定让我感到惊讶，但是男孩，这让我感到不安.她很强调我，以我的特权，我的问题，我的天真向我挑战，她确切地告诉我我需要做更多的事情.她不仅是一个对我感到失望和沮丧的朋友，而且她在我的语音信箱中的声音还说出了我所知道和不希望知道的事-我做得还不够，没有做足够的事情来改变叙事向前发展.我现在明白了.
我被自己的耻辱感到震惊.我回电并感谢她的努力，努力保持自己的防御力.然后我慢慢弄清楚自己的耻辱是什么.我认识到我是人们在整个社交媒体中抱怨的那些特权白人之一.是的，我认为自己是自由开放的.是的，我倡导人们的福祉.而且，是的，还有很多事情要做.
我意识到我需要超越自己的经验基础来挑战自己.我所经历的沉重负担中的一部分就是知道这个挑战有多大.我没有一套蓝图.尽管现在是变革的时候了，但我意识到我需要更多的时间来理解我自己的转变所涉及的复杂性.
在社交媒体上阅读授权书并不总是有帮助.像许多其他人一样，我对足够好或足够聪明没有安全感，而且我真的得到我没有完全理解种族主义的表现和后果.我经常因以正确的方式说正确的事情而变得自我纠缠不清.
在弗洛伊德先生去世和随之而来的抗议活动之后，我花了几天的时间尽可能多地阅读，与他人交谈，倾听和教育自己.过去有并将继续有如此之多的信息使之不堪重负.
我的一位白人客户描述了他的个人痛苦和困惑.他说，为了应对，他退出了所有社交媒体平台，以保护自己免受对他有害的消息冲击.我对他说的话实际上是对我的一种解脱，因为我感到有些相同的事情(医生自愈).我告诉他，也许在这一刻比其他任何事情都重要，他需要了解自己的内心.
我们生活在一个不断被告知如何思考，如何不思考，说什么，不说什么，要问什么，不问什么等等的世界中.没有完善的内部指南针，我们很容易不知所措，然后退缩，陷入我们的耻辱感和不足感之中.我们需要变得更加了解，这样我们才能受到更多的教育，更加开放，更具洞察力，因此我们自己的信念不会与我们的历史盲区紧密地联系在一起.
当我谈论重新连接内部时，我的客户的脸变得柔和.他很高兴听到没有一种“正确"的方法，而内部盘点将成为他个人正确方法的基础.我知道我需要自己接受同样的建议.我们需要先向内转.然后我们再次面对.
羞耻不鼓励成长.在这里，从客户那里开始的想法(这是我在社会工作教育中学到的东西)至关重要.为了使变化发生，我们需要了解我们现在和现在的位置.
我可以肯定，我的客户的解脱给他提供了从不堪重负过渡到采取行动的空间.与其遵循关于如何不成为种族主义者的指示，他可以开始从内部了解这意味着什么.羞耻感经常瘫痪，实际上使我们脱离了采取新行动的可能性.而且，是的，我向自己和我所生活的社会保证，我将继续做更多的事情.
如果您是白人，不确定现在或接下来要做什么，请探索自己的成长方式，思维方式以及在日常生活中可能会做些什么，以提高包容性和公平感.阅读反映有色人种的光辉和经验的书籍和文章是一个开始.但是您还想做什么?
询问，倾听并评估您现在的位置.问问自己，我推迟了什么?我们可以做一些简单的事情，如果我们都做，这些事情可以改变社会的方向.与黑人交谈，以更加了解他们的经历；面对而不是远离我们社会中日常残酷的故事；在黑人拥有的商店购物；受过有关重新定义种族歧视和其他系统种族主义因素的教育；支持多种艺术表现形式；与代表您在政府中任职的人联系，并表达您的想法；投票排除排斥和偏执.我们可以进行重要的对话，然后我们可以向内转以寻找对我们重要的事情，然后以大小不一的衷心行动.
因此，趁此机会指定并致力于个性化计划中的特定步骤.确定您将阅读的内容，观看的内容以及如何访问所需的信息，从而可以继续发展.列出一些您可以激励和鼓励自己的方法，一些可以帮助您伸展的人，以及随着时间的推移您将如何不断扩展.从您所在的地方开始，并保证自己向前迈进.个体输入与他人输入的结合成为一种集体运动.
诚实而不是专业地谈论种族和我自己的不确定性感觉很好.我所做的更改将是深刻而持久的，因为它们将从内部浮现，然后与下一个即将出现的空缺产生共鸣.我感到放心，兴奋，但仍不确定.这是我开始的地方.你呢?
