悲伤的关系，你以为自己曾经有过，但是没有
它是如何开始的
一开始，人们对求爱的关注度很高.对于一对或同时患有多动症的许多夫妇来说，痴呆所伴随的高水平多巴胺掩盖了注意力缺陷.这是因为多动症部分是由多巴胺水平低引起的.我认为，“痴情多巴胺"在连接你们两个方面做得很好.
我患有ADHD的丈夫非常专心.他想出了惊人的，有趣的和富有创造力的事情，可以一起做，他对他有一点神秘的“边缘"，这使这段关系更加令人兴奋.对他来说，我很聪明，有趣，平庸，体贴和有趣.我们疯狂相爱，三个月后开始共同生活.听起来很熟悉?
可悲的是，根据《为什么我们爱:浪漫之爱的本质和化学》一书的作者海伦·费舍尔(Helen Fisher)的说法，多巴胺会在您的恋爱关系中消失两到两年半.突然，您会遇到另一个人作为伴侣的情况-表现出多动症迹象的人-通常会分神，不那么专心，难以跟进且通常不能按时完成.仍然是一个伟大的人……只是与您认为的人不一样.
在求偶时，您设想与一个细心的伴侣建立终身的伙伴关系.多巴胺耗尽后，您就会陷入分心，孤独，有时是愤怒的关系.
在我们的案例中，没人知道我丈夫患有多动症.这很常见.内德·哈洛韦尔(Ned Hallowell)博士说，目前约有80％的成人多动症未被诊断.因此，没有任何解释，我遭受了痛苦，以为我丈夫不再爱我，他生我的气，我做错了什么.当夫妻受到多动症的影响时，我们会陷入其中的所有典型行为.
每次出现症状(例如分散注意力)时，我都会误解(认为他不爱我，因为他没有关注我)，并且变得受伤或生气.他会生气，以回应我的评论和攻击，不久我们就在为战斗而战.太多了，我们对发生的事情一无所知！
无论如何，在某些时候，两个 合作伙伴都回过头来思考，“这种关系并非我认为我要签署的所有 ！"我现在遇到的那个细心，乐于助人的人几乎从来没有注意过我，我感到很难过，而当我不在视线中时，我肯定会失去理智.就我而言，我丈夫感到很难过，他以为自己嫁给了一个镇定，有趣的人，最后结出了一个生气，竖琴，认不出来的女巫.
第二阶段
认识到这根本不是您俩都期望的变化.例如，我对自己说:“好吧，如果这就是浪漫的全部，我不妨开始我的家庭！" (是的，我知道，这不是我现在建议的第一个策略！)我丈夫的回应是让我远离我，因为和我在一起并不好.对于一个像约翰·拉特里(John Ratey)博士所说的那样，拥有“以奖励为中心的大脑"的人来说，这是一个完全可以理解的选择.
其他人变得痛苦和愤怒，将他们的伴侣生活困难或痛苦生活归咎于他们的伴侣，却不知道该如何解决-甚至他们需要解决.但是确实需要解决这种痛苦.
为什么悲伤很重要
并非所有夫妇都在多动症和对多动症的反应中挣扎.但是，如果您这样做了，那么您可能会有悲伤的事情要做.您的关系可能并非您梦dream以求的那样.这并不意味着对您的关系不好，或者您或您的伴侣都是坏人.这仅表示您已受到“注意力缺陷多动症效应"的影响，并且在您找到自己想要的幸福之前需要克服一些障碍.这也意味着您幸福的形式可能与您最初设想的形式有很大不同.没关系.但是要到达那里，让您感到痛苦的事实是您的关系与您的预期有所不同，这非常有帮助.
为什么我这么痛心?因为在您承认并接受现实与梦想完全不同之前，您无法充分享受现实生活.悲伤使您成为人质，这使您的许多互动变得丰富多彩.而且您可能会执着于那个旧梦，并试图将您的伴侣变成您梦he以求的人(就像我一样)，或者您可能处于“战斗或逃跑"模式，从而破坏了您的恋爱关系要么大肆抨击要么退缩(就像我丈夫一样).都无法与您建立联系.
什么是悲伤的事情?
悲伤是在看着你的悲伤，遗憾和痛苦，并逐渐意识到有些事情是你无法改变的.例如，死亡或可怕的事故，或您的孩子患有癌症的事实，这些都是我们通常与悲伤相关的事情.多动症也是如此.
是的，一旦您到达一个既接受“是什么"并了解“可以改变的事物"和已知能提供帮助的策略的地方，你们两个人就可以极大地改善您的关系.但是，只要您坚持自己的不关系的最初梦想，就很难找到在所拥有的关系中寻求的幸福.
我最近正在和一位女士聊天，她告诉我:“我是个行动者-我父亲患有癌症，直到他去世，我仍在寻找可以治愈他的东西."现在，她已经接受了父亲的去世作为现实，但她仍在为失去亲人关系而感到困难，因为她仍然想相信自己可以“解决" ADHD的“问题".
她并不全都是错-我们在生活中拥有很大的影响力，而且双方都可以促成重大进步.但是有些事情我们无法改变.我们可以利用科学来保持健康更长久.我们可以利用行为和心理健康科学极大地改善成人多动症的生活.但是我们不能完全消除它们中的任何一个.*
悲伤是关于理解我们没有自己想要的强大，并且尽管我们有影响力，但我们的影响力是有限的.
您如何悲伤?
悲伤是一个深切的个人过程，所以我将分享我经历的过程以及观察到的他人所做的事情.
多年后，它再也不能等待了.我对梦与现实之间明显差距的悲伤需要探索.所以我记了日记.我读.我和朋友聊天，有时和我丈夫聊天，谈论我的悲伤和他自己的悲伤.我会更好地照顾自己，并教会自己再次爱自己，这样我才能有能力更好地承受这种痛苦.我探索了自己的生活，并重新接触了一些最重要的价值观.
通过这种探索，我试图从消极中找出积极因素.对积极的追求是我悲伤的一个非常重要的部分.在我感到绝望的时候，真的很难接受``原来是什么''.这太痛苦了！当我能找到一些积极的部位，它更容易说“这是什么......有办法让好的更好的零件，同时了解如何进行谈判就不好了."这让我感到伤心，想想失去的岁月，但也希望思考美好的未来.尽管拥有ADHD不会改变，但是我们与ADHD的交易最肯定的方式就是
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对自己进行多动症教育非常重要.当我不了解多动症时，我会误解症状行为，几乎总是以消极的方式.例如，他的“分心"被解释为缺乏情感而不是非情感症状.如果您不了解多动症，当您(错误地)认为应该最爱您的人不再这样做时，您将很难不感到痛苦.
我得出的结论是，我们俩都是迷路的好人.我们已经尽了最大的努力(以我们自己的方式)，并且我们都以人类可理解的方式做出了反应.我了解到，不仅我丈夫的注意力缺陷多动障碍是一个大问题，而且我对他的注意力缺陷多动症的回应也是如此.我意识到我需要做的是原谅自己所做的所有错误选择，并原谅我丈夫对他所做的所有不良行为和选择.宽恕释放了我.
我得出的结论是，当我度过悲伤时，这对我大有帮助.我们都已经利用我们所拥有的信息尽了最大的努力，但由于缺少ADHD组件，因此结果是不完整的.
很遗憾，我们不知道自己在做什么.但是我无法永远挂在我的无知上.如果我可以接受自己的行为并原谅他们，并接受我伴侣的行为并原谅他们，那么我可以将悲伤变成现实，并向前迈进.是的，我们犯了很多错误.是的，我们曾梦想过完美的恋爱关系，而我现在理解的梦想是建立在短暂的，高度专注的求爱阶段.我理解了为什么感到难过，并感到难过……但是继续坚持这种悲伤无济于事.
接受后
在获得接受之后，我准备好迈出下一步-询问“我希望我经历的这种痛苦会变成什么?"我肯定知道我需要创造一种幸福快乐的生活，并且我是对此承担责任的最佳人选.我对自己的幸福负责，而不是我的丈夫，孩子或其他任何人.
所以我弄清楚了我想成为谁(肯定不是那个好斗的女巫！)，然后开始那样做.有了知识，我能够更好地以同情和尊重来对待我的丈夫.他很快做出了回应，一旦他对我的回应不再那么担心，就会更加严格地处理自己的注意力缺陷多动障碍问题.
我一直没有停止问自己需要什么，但现在我做到了恭敬，我能够看到他的身边以及我的身边.我可以以喜欢的方式行事，减轻愤怒.看到我的变化也激励着我的丈夫也开始更好地对待我.是的，我们遇到了颠簸，但确实做到了.一切始于我决定我没有我想的那样多的控制权.
这种转变并没有改变我们早期恋爱中的挣扎并不难过的事实.我们在悲惨的斗争中度过了应该快乐的时光，这总是很可悲的，就像我在2008年过早去世的母亲一直没有见到令人惊叹的人们一样，这总是可悲的.她的孙子孙女成了.
但是在两种情况下，问“我希望这种痛苦变成什么"是一个有用的工具.我可以利用所获得的信息和智慧(以及我丈夫的新知识)来夺取生活并创造快乐-并不是依靠遥不可及的梦想，而是现在，今天，根据我们的真实身份.
* 大约20-30％的被诊断患有ADHD的孩子不再符合成人诊断为ADHD的条件.目前尚不清楚为什么会发生这种情况，尽管人们认为其中有些可能会误诊，有些可能会采取强有力的应对策略来管理ADHD，直至不再合格.然而，成人多动症并不会消失，实际上会随着年龄的增长而加剧.
