4种方法来停止成年孩子的情感虐待

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

26岁的茱莉亚坐在我面前，泪流满面.她说:``杰夫博士，我整个周末都像对待父母一样对待我.我给予他们认真的态度，并一直与妈妈吵架.她和我的父亲对此也太过个人了，但是我只是在自己的生活中处于一个非常糟糕的地方.所以，我一直坚持下去，而我完全没有任何奇怪的想法！"

以下是我的指导实践中针对成年孩子的父母的一些其他例子，这些孩子以积极进取的方式行事:

• 卡莉(Carly)，35岁，一直告诉她的父母，让她入读一所她无法忍受青春期的中学，毁了她的一生.
• 19岁的乔斯告诉他的母亲，当她质疑他对他永远不偿还的“贷款"的持续要求时，她是个不愿意“信任他"的母狗.
• 22岁的布鲁斯(Bruce)在大二时没能上大学，他威胁说，如果父母继续问他找工作的话，他会杀了自己.
• 25岁的莎娜(Shana)告诉她的母亲珍妮丝(Janice)，“这一切都是关于你的"，当珍妮丝天真地和保护性地询问沙娜时，为什么她继续追随一个在情感上虐待她并在过去六个月内两次抛弃她的男人.我帮助Shana建立了健康的观点，并创建了一种情感上安全​​的动力，以绕过Shana的指责和防御.

[成年儿童读者注意事项:是的，那里有毒父母.如果您有被虐待的父母，请记住要知道自己的价值.取得成功的最佳途径始终是成功之路.不要期望改变你的父母.而是让自己的船驶向港口，不要让童年的波涛使您偏离航向.]

正如我在我的书《 焦虑，抑郁和情绪低落》中所描述的青少年愤怒工具箱，愤怒是一种表面情绪.潜在的愤怒往往是焦虑，沮丧，沮丧，内，羞耻和缺乏控制感.可悲的是，当成年子女表现出愤怒(可以通过操纵被动地，激进地表达，或者公开地甚至隐藏地表达)时，对父母来说确实会感到很痛苦.

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挣扎的成年子女通常是沮丧，绝望的父母的主要操纵者.他们可以像拉小提琴一样演奏它们.成年子女知道确切的内触发痛苦的评论要对他们精疲力尽，脆弱的父母说，例如，``好吧，太好了;如果您不帮我，那我只会流落街头而死！''或者，他们说类似布鲁斯的话，例如:“您要做的就是告诉我找到一份工作.停止给我施加压力，否则我会自杀."可悲的是，您的功能失调，反省的内感(在大多数情况下是没有道理的)使您很容易受到陷入困境的成年子女的操纵.

这种内really感确实使陷入困境的成年子女的父母感到困惑.是的，多年来，您可能会做出一些更好的选择或对孩子做出更有效的反应.但是，毫无结果的内on会在脑海中骗人.它可以说服您，您孩子的挣扎完全是您的错.但是考虑到遗传学的作用，负面的同龄人的影响以及性格特征的发挥，父母会很好地为自己服务一些健康的自我同情心.

通过与父母的辅导课，我发现成年子女有以下几种常见的操纵方式:

1. 您的成年子女没有生命，但您有生命. 您正在承担成年儿子或女儿的惯性，看似无休止的生产力的同时承担着他或她的债务，第二份工作或承担其他责任.您和您的配偶或其他家庭成员因过度依赖这个成年子女的过度需求而感到压力.是
2. 您通过方便的选择性内存聆听声音. 您发誓要讨论一个计划，所有人都被吸引到同一页面上.但是有一天，成年子女假装完全不记得谈话内容.
3. 您的成年子女会使您在情感上成为人质. 这是通过威胁伤害或杀死自己而发生的.真正有自我伤害危险的成年子女必须受到重视.但是需要直接召唤并解决反复出现的，引起内，的，操纵性的，有毒的游戏，以引起注意或宽大处理以摆脱面临的责任.
4. 您的成年子女从您那里“借钱".这种财务混乱通常是因为他们无法获得或维持稳定或稳定的工作.他说他打算还钱给你，但那从来没有发生过.是的，只要您不被剥削，就可以不时地帮助成年子女从经济上帮助他们.
5. 您现在只希望得到尊重..您认为这是因为您的成年子女有“问题"，这使他或她摆脱了发自内心的敬意.您可能会注意到，当他或她想要从您那里得到一些东西时，他或她似乎很有礼貌.但是，如果您拒绝该请求，您的成年子女会增加一毛钱或变得被动进取.您会感到疲倦，并像往常一样接受这种情绪上的混乱.

从成年子女的操作中解脱自我的4种方法

1. 对自己的举止要保持镇定，坚定和不受控制.请记住，您是情绪激动的步伐，而不是他们.您可以计划任何交互的强度，数量和速度.您越记得自己对自己的反应负责，则越不容易受到操纵.否则，如果您每次成年孩子挥舞着方格的剧情和危机旗帜时都加快步伐，那么就不会有情绪过热，崩溃和燃烧的感觉.
2. 如果孩子利用您的罪恶感来操纵您，请与孩子确定牢固的界限. 与您同住时，鼓励工作的孩子将其部分工资用于家庭支出.如果失业，那么对于初学者来说，请他们帮助他们进行园艺，打扫卫生或其他琐事，以帮助他们在房子周围.对您花费多少时间来帮助您的孩子解决危机设置限制.通过问“你有什么想法?"来鼓励孩子解决问题.如果他或她反身回答“我不知道."然后礼貌地说:“我相信您的机智，知道再考虑一下，您会对自己有更好的感觉."
3. 不要通过散发钱来卖掉您的价值.在与成年子女的真诚欣赏和他们为独立而付出的努力相关的情况下，最好是在财务上提供支持.
4. 准备好.制定应对措施，以防万一.如果您感到压力重重，请授权自己在特定时间段内不给出答案，无论是第二天早晨还是至少24小时.例如，下一次您收到紧急消息，说“我需要钱"时，回答说:“我将不得不与您的父亲商量[或者，如果您是单身，'我将不得不仔细考虑一下]]，明天我会再回覆您."这将使您有时间考虑它，并使您有机会事先进行思考和讨论.它还将模拟思考事物的过程.请记住，您始终有权对以前的承诺说“我改变了主意".

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