更好，更聪明地管理罪恶感
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例如，鉴于气候变化的挑战，许多人对其碳足迹感到内.许多人对经济差距感到内，因为他们知道贫富之间的差距越来越大，越来越快.其他人遇到无家可归的人时会感到内and，发现他们走过一个无家可归的人进入或离开咖啡店时要求零钱时，很难享受5美元的咖啡.在社交媒体上总是有关于需要向各种慈善机构和事业捐款的悲惨故事.许多人发现很难对在杂货店外出售饼干的女童子军说不.而且许多人可能会觉得他们可以为父母，兄弟姐妹，邻居，喜爱的事业等等做更多的事情.
关于消除内感和避免内gui感的策略已有许多文章.坦率地说，我认为这些努力有些误导，甚至可能很简单.毕竟，例如，如果我们对地球变暖，社区无家可归和照顾长者至少没有感到内em，例如，我们不会采取有帮助作用的富有成效的方式行事出去.我们更有可能成为问题的一部分，而不是解决方案的一部分.此外，如果我们从生活中消除内感，我们很可能会失去对社会中挑战性和不公正问题的同理心，同情心和愤怒.至少没有内感，我们可能会把无家可归的人看作是一个物体，而不是一个有名字，有家庭，有一个充满希望和恐惧，喜悦和失望的故事的人.
也许，内the感的真正挑战是学会将生产性内separate与非生产性内separate分开，然后将生产性内gui朝着积极而健康的方向发展.当然，没有人能消除无家可归，经济差距和气候变化等社会问题.在出入咖啡店或杂货店的途中给无家可归的人几美元并不会真正改变他们的生活或解决无家可归的普遍问题.回收纸袋，瓶子或罐头或骑自行车而不是开车，这不会阻止或扭转气候变化.小动作可以帮助我们减轻内of感，但不能解决大问题.当然，在正确方向上的任何行为都比在正确方向上的无行为要好.
因此，与其尝试消除内感，不如将其引导至生产性行动?引导罪恶感，要求我们的政客或其他可以帮助解决社会问题的人提出更多要求.减轻罪恶感，确保他人得到尊重和尊严.让罪恶感淹没或消沉我们无助，但承认并引导其采取积极行动可以使罪恶感值得.我们可以承认自己的内gui感，将这些情感的生产性和非生产性部分分开，并问自己如何才能更好地摆脱内感.因此，不要试图摆脱内感，而要重定向它.
那你怎么看?
版权2020，Thomas G. Plante博士，ABPP
