如何在家庭聚会期间处理隐蔽的自恋者

通常有两种类型的自恋者 - 公开的和隐蔽的.明显的自恋者是您更常听到的类型，因为他们往往更大声(口头和行为上)表明他们需要特别关注和治疗.

隐性自恋者倾向于扮演“受害者"角色，通常会说别人不理解他们，或者他们试图与他人相处，但别人只是没有给他们机会.隐蔽的自恋者也可能躲在他们的信仰体系、工作或其他家庭成员背后，继续伤害他人.发现隐蔽的自恋者可能具有挑战性.他们“哇，嘘"的举止愚弄了很多人.但下面有一个愤怒的大锅.一个隐秘的自恋者的座右铭可能是，“世界欠我的，我要让你负责."

当您面对家人中的隐秘自恋者时，他们可能会告诉您他们没有做错任何事，如果您“好"或“更好"，您就不会对他们那么“难".他们可能会告诉你，你太敏感了，“你一直都是这样".他们可能会面带微笑地对你说一些坏话.

隐性自恋者的棘手之处在于，在有人试图强制执行边界之前，这种行为可能不会引起注意.隐蔽的自恋者可能会对自恋的愤怒做出反应.家人没有看到(或不想看到)隐蔽的自恋者的有害行为，这可能会令人非常沮丧.

您可能已经与朋友或家人分享了您对隐蔽自恋者的担忧，结果却听到:“我不知道，我从未见过他们这样做."这可能是因为那个人从未需要与隐蔽的自恋者建立界限或强制执行界限.人们可以对一个人有不同的体验.您对隐性自恋者及其行为的感受和担忧仍然有效.

虽然最好的选择是不与自恋者接触，但如果不这样做，你能做什么?您可能希望见到健康的家庭成员，但不幸的是，隐蔽的自恋者将成为其中的一部分.

为您的互动设置时间限制

如果您要参加家庭聚会，请在预定时间内停留.让主持人知道您最多将参加一两个小时.如果您的家人问您为什么不再停留更长时间，请告诉他们这是您可以访问的时间.你不需要解释.假设您对家人说的任何话都可能会传递给隐蔽的自恋者.在手机或手表上设置闹钟，告诉您什么时候开始说再见.

有一个缓冲区

带一位情绪健康的朋友或家人参加可能有秘密自恋者参加的家庭聚会.让他们知道您需要一些支持，并且您可能想要详细说明您需要什么以及为什么.除非你发现它对你的康复有帮助，否则你不需要深入了解细节.你需要陪伴你的人充当“缓冲"，在他们来找你时分散自恋者的注意力.你需要一个能在你和自恋者之间制造一些距离的人，这样你就可以在必要时离开.您还可以与家人或朋友一起制定非语言信号，告诉他们您何时吃饱了需要离开.

在隐秘的自恋者面前显得冷漠和无聊

您可能已经注意到，自恋者以负面注意力为食.他们会戳你以获得反应.他们会追查你的脆弱点.一个隐蔽的自恋者可能会引诱你感觉他们已经改变了，你可能会因为他们而变得脆弱.但是一旦他们感觉到你的弱点，他们就会发动攻击.在您认为可以放松警惕之后，这使他们的言行更加受到伤害.与自恋者互动时使用“灰色岩石"方法.对他们表现出很少的表情或反应.这意味着你不会试图改变他们或面对他们的行为——你只是走开.如果他们阻止您走开，则视为身体虐待.

看起来很粗鲁的风险

有时我们担心如果我们突然离开一个有害的环境，我们会很粗鲁.要知道，您处于不健康状况的每一秒都会在情感上甚至身体上对您造成伤害.

有时，由于隐蔽的自恋者的行为，您可能需要在不事先通知的情况下离开聚会.如果您离开后可以联系值得信赖的朋友或家人，请这样做，以帮助您处理所发生的事情.如果这意味着你在照顾自己，那么冒着粗鲁的风险是值得的.

不要指望别人理解

隐性自恋者在与他人互动时非常善于表现出脆弱甚至善良.他们很好地扮演了受害者角色.他们可以愚弄那些不了解真实人物的人.

您可能会遇到自以为善意的人告诉您“血浓于水"或“孝敬父母"，或任何有关与家人亲近的重要性的声明.那些人不像你那样了解隐蔽的自恋者.不要接受别人的内疚和羞耻.您完全有权决定是否需要进行非接触.你决定不接触大量的思想和反省.不要让别人定义你和一个有毒的人的关系.

重新考虑不接触

有时不与他人接触是不可取的，例如当您与自恋者共同抚养孩子时.但是，您与隐性自恋者的情况可能不涉及共享孩子.重新考虑是否有可能不接触.您无需以任何理由在任何时候让自己受到虐待的人的影响.

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