为什么你的症状有用

我们经常在压力和情绪症状之间挣扎.我们试图用一些止痛药来缓解头痛，通过按摩缓解背部肌肉痉挛，找出我们今天情绪低落的原因，为我们的焦虑找到合适的药物等.底线是我们绝对不会试图坐视它.我们为什么要?感觉不太好，我们的第一反应是让它走开.

但是，虽然所有这些措施都可以治愈我们的症状，但还有另一层治愈方法是有帮助的，并且可能更有效地让我们感觉更好.那是因为我们对抗症状的次数越少，我们学到的就越多.

症状可能是在更深层次寻求治疗的邀请.

让我解释一下……头痛可能是某种不平衡的身体表现.问题是，首先是什么导致了不平衡?同样，你的焦虑也在告诉你一些事情.情绪是有智慧的.他们随身携带信息.自我怀疑是缺乏信任的信息.通常，焦虑和其他恐惧状态是关于自信心的教训.

因此，需要先感觉到这些症状，然后才能对其进行管理.他们需要被治愈，而不是减少.转向，而不是远离.

这并不是说我们不想解决它们.这就是最终目标.但是我们需要他们的信息，然后他们才会继续存在并离开我们.这是一个很好的治疗步骤，同时调查您可能与您的医生一起遇到的任何身体问题.请记住，身心是密切相关的——同时兼顾两者是个好主意！

你如何配合你的症状来治愈?试试这个:

收听:意识练习，例如身体扫描、正念，甚至自我监控(尝试使用应用程序跟踪您的症状！)可能有助于了解情况.在这里，您可以了解自己的压力模式和情绪.例如，下巴、颈部和肩部的紧绷感通常与恐惧有关.

给他们一些空间:虽然我们的第一反应是与他们作斗争，但症状通常需要空间才能开始.给你的焦虑带来一些同情，看看会发生什么.与其与不适作斗争，不如尝试暂停一段时间.允许思想和伴随的情绪存在.给他们自由流动的空间，不要抗拒或控制他们，并对他们的存在感到同情.

找到信息:如果你能从思想、情绪和身体症状的风暴中退后，你可能会看到更大的信息.一旦你确定了它，试着讨论、解决或写下手头的问题，看看需要采取哪些见解、行动或工作来解决这个问题.

身体好，

博士克劳迪娅