上瘾电子时代的育儿
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/28381.html
我感到你很痛苦.作为在大学里和三个补间里几个孩子的妈妈，我发现视频游戏，社交媒体和智能手机比以往任何时候都更难为人父母.带着我的三个孩子，我必须制定新的规则并浏览对我的大孩子没有威胁的景观.
越来越多的证据表明，屏幕时间和电子功能像我们孩子的硬性药物一样起作用.维多利亚·邓克利(Victoria L. Dunckley)博士说:“放映时间，尤其是互动式的，就像刺激剂，与咖啡因，安非他明或可卡因不同."电子刺激所释放的多巴胺对儿童的伤害特别大，因为他们的大脑皮层根本发育不足，不足以让他们感到小剂量服用或自我调节. Dunckley补充说:“期望大脑适应从来没有想过的强烈和人工刺激，这是不现实的." “期望额叶仍在发育的孩子控制他们的屏幕时间也是不现实的，这是否意味着管理他们玩游戏多长时间，他们如何使用或滥用社交媒体，或者他们以后的行为."
尽管数据仍在不断涌现，但显而易见的是，我们的孩子的成瘾与肥胖率更高，阅读时间减少，自我指导的想象力游戏减少以及面对面的社交互动减少有关.没有必要去揭露社交媒体的危险性和网络欺凌的可能性等愚蠢的细节；显然，我们的孩子在日常生活中面临着一个勇敢的新世界.当我屈服于他们的成瘾时，我已经看到我爱好娱乐，知识丰富的补间变成了蟹状僵尸.让我感到痛苦的是，我的大孩子们阅读更多，在外面玩得更多，并且没有近距离地专注于获得下一个解决方案.
我知道当我说屏幕，电话和电子设备使育儿比十年前更加繁重时，我并不孤单.许多父母正在尝试各种技术来管理孩子对电子设备的使用，例如父母控制阻止不当内容的方法，并取得了不同的成功.但是斗争是真实的，我们需要互相帮助，以电子糖果商店的名义来威胁我们孩子的幸福.
成人发现难以抵御电话，社交媒体和游戏的即时满足和兴奋.那么，我们怎样才能期望我们的孩子以理性和理性来管理电子产品呢?底线:我们不能.作为父母，我们必须设定限制并监管我们的孩子.这是此时成为父母的疲惫，艰巨且绝对必要的组成部分.对我们来说没有乐趣，我知道！我想分享一些对我有用的方法，但我也渴望从当前危机的一线获得反馈并收集成功案例.
驯服和生活成瘾的12个步骤:
- 确定您将允许多少屏幕显示时间.在我家，我们允许早上半个小时，晚上半个小时.周末，每天两次延长至45分钟.我的孩子们忙于家庭作业和活动，所以他们并不总是有时间，但是他们总是问！
- 要保持清晰和一致.不要让烦躁的孩子让您失望.明确您的期望，并坚持不懈.那些花更多时间的孩子会得到这样的信息:更多的抱怨等于更多的毒品.眼泪，尖叫声和uting嘴都是正常现象-记住，他们是瘾君子-但是，如果您不弯腰，他们最终会意识到这些负面行为的影响很小.确保家庭中的所有成年人都在同一页上.
- 如果他们还没有完成家庭作业或杂务，或者行为不当，切勿让他们使用电子产品.屏幕播放时间是一种特权，而不是权利.他们的电子学上的高分应与成为家庭中的积极成员相关联-这是对出色完成工作的奖励.
- 锁定计算机并在门口检查手机.我被骗了很多次，超出了我的允许范围.当我对收集电子设备不那么精打细算时，我会发现我的孩子在毯子下，壁橱里，尤其是在浴室里，养活了他们的瘾.他们也是主要的密码破解者，因此请经常更改密码.从字面上看，我们的客厅里有一个可以存放iPhone，iPad和Kindle的保险箱.听起来很极端，但是为什么要让他们的药物可以使用呢?如果他们知道自己买不到这些物品，那就停止尝试.
- 保持警惕..期望孩子们找到推动更多电子产品使用时间的方法.期望他们在社交媒体上犯错误.期望游戏者最终会遇到一些不愉快的情况.孩子就是孩子，他们将超越界限.不幸的是，今天的边界风险更大.注意他们如何花费屏幕时间.检查他们跟随谁，谁跟随他们.要求跟随您的孩子，如果他们不允许您，请带走他们的手机.
- 解释危险.向他们展示纪录片放映者，并说明您不是要破坏他们的乐趣.相反，您的目标是像任何好父母一样保护他们.
- 允许无聊.孩子会哭喊说他们无聊或无事可做.这是“我要我的药！"的代码.无聊是创造力的源泉.当然，电子设备过高之后，一切似乎都很无聊.好养育子女意味着孩子有时无所事事，没关系！
- 引导他们进行替代活动.一旦他们意识到没有任何抱怨或恳求将使他们获得药物，这将变得越来越容易.我的孩子们又开始玩纸牌和棋盘游戏.而且比起曾经在电子游戏或社交媒体上玩过的人，他们要亲切得多.
- 期望复发.假期，工作时间安排和家庭危机可能会使您的孩子走错路.在紧急情况下，不要因为依靠电子设备而自暴自弃，而要跟踪您多久依靠小工具来保姆，避免冲突以及破坏您对电子设备使用控制的其他方式.
- 进行必要的调整..如果您的计划效果不佳，并不意味着它完全失败，您应该停止尝试.如有必要，请调整您的孩子可以在屏幕上花费的时间以及允许使用的应用程序.如果他们抗议，请提醒他们，您要负责.
- 公立学校的电子假期.许多孩子的夏令营不允许使用电子产品.如果野营对您的家庭来说不可行，那么请放假自己的家庭电器休假.给他们一个月的奖励，例如过夜聚会或在游乐园里度过一天.请不要让奖励成为新的电子游戏！
- 成为榜样.我们都可以从为孩子设定的规则中受益.当您与孩子在一起时，请避免上电或检查手机.孩子们会正确地哭泣的伪君子！另外，全力以赴将是所有人最大的收获.
祝你好运！并请分享您可能有的任何提示或意见.
