是什么占据你的想法?

关键点

• 您是否掌握了一段时间内应该发布的东西?
• 我们坚持的一些东西是有问题的.
• 从您的情况退回，从你附加到什么，并尝试以更大的角度来保持它.
• 让好东西进入被你所允许的东西打开的空间.

大多数人，我自己包括，至少持续到过到期日的东西.

它可能是一种信念，也许你的头发掉了出来，你是丑陋和不可释放的，你不能说你真正感受到亲密关系，或者你必须减掉十磅吸引人的.这可能是一种欲望，如希望有人会更好地对待你，推动一个项目成功，渴望某种伴侣，或想要治愈疾病.这可能是一种感觉，就像恐惧，怨恨，怨恨，长期悲伤或低价感.它可能是一种行为，如慢跑膝盖，玩电子游戏或买衣服.它可能是你坚持的事情，如别人做，比如让他们的床，当你在车里时，驾驶某种方式，或者在工作中达到特定目标.

我们附加的一些东西显然是有问题的 - 通常，我们知道它，或者可以用一点反思 - 如自我关键的思想，痴迷或强迫，对你的问题的辩护或饮酒太多了.处理的事情相对简单，即使它们可能很困难.

难的事情是有意义的，这对他们有了好的方面，这对你来说是有益的，如果他们能够从某人的爱情锻炼，或者希望更多人会来到你的商店，或希望你是没有癌症的 - 但是，唉，要么是值得的价格，要么遗憾地清楚你不能让他们发生.

你浇水树，施肥，保护它，甚至在满月的午夜跳舞，它仍然没有任何水果.

现在，你做了什么?

有时你只需要放手.

为初学者，清楚地看看自己.例如，我是一个搅拌器，一个插件.我很难接受我的努力没有产生我想要的结果.但要继续尝试在撒哈拉州种植玉米(挑选自己的比喻)，或者在目前或视线上没有付费，意味着您正在强调自己，也可能是其他人的收益，加上浪费时间，注意力其他资源可以更好地投资其他地方.

从你的情况退回，从你附加到什么，并尝试以更大的角度来保持它.距离它有一段距离，好像你在阳光明媚的山上坐下来，往下看着一个笼罩着你一直持有的东西.呼气，放松，听着你的心脏:它告诉你这个附件是什么?是否真正存在的条件是真实的?它是否有价值?它只是从你的手中，让你自己的努力，纯粹的意图，巧妙，聪明，只是不能做到这一点?你可以决定是否最好继续尝试，或者是时候放手了.与这些思考 - 也许静静地坐在一杯茶，或者在某个美丽或神圣的某个地方 - 让他们的答案进入.

您可以帮助自己让某些东西通过混凝土.例如，把一块小石头或其他物体放在手中，并想象一下你已经附加的东西.坚持下去;让您的欲望和想法通过意识流动;感受到与它相关的成本;当你准备好时，张开你的手并打开它以及任何救济感，自由，轻松或洞察力.您可以通过写下关于此附件的说明进行类似的实践，然后将其撕毁并让其碎片掉落.或者你可以与可信赖的人交谈 - 也许是朋友或治疗师，或者用你自己的祷告 - 并探索附件，传达你的意图继续前进，让它去.

你可能仍然有一些东西的愿望，但你不再觉得驱动，强迫，激烈，修复，赶上，确定或强烈渴望它.你已经接受了它的方式.你已投降;在健康的意义上，你已经放弃了.当你放手对你很重要的事情时，让空间变得失望或悲伤.对损失感到悲伤是正常的.然后，经过一段时间，它少占据了你的思想，而且你继续前进到更富有成效的事情.

让好东西进入任何你已经放开的东西打开的空间.这些可能更多的时间，自由，能量，和平，创造力或爱情.当然，有很多值得追求的东西，包括下一步呼吸，但是你可以在同时放弃依恋的结果，同时发出健康的努力.

让自己感到惊讶 - 既可以取代你发布的东西，而且通过放手一般的力量.作为伟大的泰国佛教老师，Ajahn Chah曾经说过:

如果你放弃了一点，你会有一点幸福.

如果你放手很多，你会有很多幸福.

如果您完全放弃，您将完全快乐.