聚在一起促进认知适应
在最近的帖子中，我们讨论了保养身体(特别是充足的睡眠和锻炼身体)对认知功能有益的方法.在这里，我们研究了认知也可能会受到我们的社交互动的影响.我们讨论了互动的数量和质量如何影响我们的认知能力，以及如何在当前气候下保持良好的互动.
研究人员长期以来一直认为，随着年龄的增长，社交活动是维持认知功能的关键因素:社交活动的增加与健康老年人认知能力的提高和痴呆症的发生率降低相关(Barnes等人等人，2004； Frattiglioni等人，2004； Ybarra等人，2007).包括干预研究(或随机对照试验)在内的多项研究表明，社交参与与认知能力增强相关(Kelly等人，2017).一些人甚至表明，社交活动与老年人的大脑容量更大有关(Mortimer等人，2012).换句话说，社会参与可能是我们避免衰老的负面认知和神经影响的另一种方式.
对于我们许多人来说，过去的八个月带来了前所未有的社会隔离，试图减少COVID-19病毒的传播.尽管这些预防措施是必不可少的，但考虑这些措施如何产生意想不到的负面后果也很重要.除了社交孤立对人的整体福祉和心理健康的危险外，很明显，缺乏社交参与或支持也会导致与年龄相关的认知能力下降.为了减轻这些影响，一些专家呼吁社会拒绝使用``社会距离''一词，而应接受``身体距离和社会团结''.换句话说，当我们保持与他人的身体距离时，通过电子邮件，电话和视频聊天保持社交联系对于我们来说变得更加重要.
在大流行期间研究成功的社会互动的研究人员强调，优先考虑与他人之间有意义的联系非常重要.他们警告说，社交媒体虽然是与亲人保持联系的宝贵工具，但如果使用不当，可能会有害.尤其是，他们发现被动滚动浏览提要和更新与负面的情绪状态密切相关.这与先前的研究表明社交媒体的使用与年轻人的抑郁症相关(Lin et al.，2016)相一致.相反，电话和视频对话都与积极情绪有关.如果社会参与通过减轻压力来支持认知，那么这些更有意义的互动将提供可观的收益.
当我们进入疏离的第九个月时，很明显，长期孤立的精神和情感影响正在给全国各地的人们造成伤害.认知影响可能是当前大流行成年人中大流行的隐藏影响.当我们在三月和四月开始社交疏离时，我们中的许多人并不期望在假期期间仍要面对有关社交互动的决定.随着我们进入这个季节，这些孤独和孤立的感觉可能比以往任何时候都更加强烈，我们可能正在寻找与社交网络中的其他人互动的方法.研究告诉我们，我们应该专注于与网络中那些使我们感到被支持的人进行有意义的电话或视频对话，而不是扩大我们的面对面或社交媒体网络.这将为我们提供社会支持，同时在整个假期期间保持人身安全.
参考
Barnes，L.，Leon，C.，Wilson，RS，Bienias，J.，Evans ，D.(2004).非裔美国人和白人人口中的社会资源和认知能力下降.神经病学，63，2322–2326.
Fredrickson，B. M.M. (2020年，6月30日).在大流行期间如何度过美好的一天.艺术学院科学，协同效应释放. https://college.unc.edu/2020/06/how-to-have-a-better-day-during-the-pandemic/
