解决您的人际关系问题的新方法
您忘记了多少次您和您的伴侣谈论的话题?这些是否涉及您担心会危及您的关系的问题?
最终，你们两个都达成协议，你们俩都对结果感到满意.不幸的是，几天后，这种讨论完全让您无所适从，现在您的伴侣感到受伤，甚至被出卖了.您怎么能忘记这样一个关键时刻?唯一的回击就是记忆并不总是那么好，但是以某种方式似乎还不足以将整个事情抛在身后.
也许对话涉及到一个具有深层，潜在的重要性的事情，例如试图寻找更多的时间在一起度过.你们俩都同意至少每隔一天要花一个小时的时间来放松一下.但是，一周过去了，您再次在每次晚餐时间交谈中都匆匆忙忙地度过了没有那些悠闲的夜晚的机会.当您的伴侣提出这个建议时，就好像该协议从未实现，更不用说整个讨论了.即使这个话题在情感上并没有那么重要，但事实却全然消失了，这让您的伴侣感到疑惑，您是否真的在乎.
在心理学上，记忆通常被认为是个人整体认知能力的特征，而不是会影响人际关系的素质.不过，根据北卡罗来纳大学格林斯伯勒分校的Levi Baker及其同事所做的一项新研究(2020年)，记忆可能是夫妻生活顺利进行的重要因素.正如他们所指出的，无论是回想一次关于金钱的对话还是关于伴侣的性偏好的对话，“合作伙伴对这些信息的未来回忆应决定它是否真正影响着解决问题的行为"(第580页).
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UNC格林斯伯勒大学的研究人员认为，与解决关系中最相关的记忆类型是所谓的“工作记忆".您可以将工作记忆视为等同于“意识"，因为它涉及您头脑中当前活跃的信息.工作记忆中的内容可以是新的(例如，当您尝试确保记住密码更改时)，也可以包括记住长期记忆中已经存在的内容(稍后再调用该密码).
在一段恋爱关系中，当您与伴侣进行解决问题的对话时，您的工作记忆将成为您的认知设备的一部分，试图专注于所说的内容并跟踪对话的位置最终去了.贝克等.建议在讨论中投入工作记忆时，您实际上是在倾听您的伴侣，并制定自己的回答.作者将这种情况与在教室做笔记相比较，在教室中，您正在努力用自己的话语来表达新信息，以便稍后再返回给您.从事内存专业工作的人员可以处理传入的数据流并将其锁定，直到将来需要使用为止.
Baker等人为了检验他们的预测，即拥有良好工作记忆的人会有较少的人际关系问题.在101个新婚夫妇(占93％的异性恋)中评估了这种认知能力，这些新婚夫妇是更大的婚姻纵向研究的一部分.参与者的平均年龄为32岁，他们相对多元(非白人占36％).
对于工作记忆任务，合作伙伴分别完成了一个实验会话，在此过程中，他们在看到指示要记住的字母之间完成了一系列算术问题.在这样的任务中，您的工作记忆越好，分散注意力的问题就会越少阻止您记住字母.第二项任务是使用非语言项目，参与者需要回忆一下4 x 4网格中正方形的位置.根据这两个任务的执行情况，研究人员计算了每个参与者的总体工作记忆指数.
在各自的房间中完成工作记忆任务后，合伙人随后共同参加了关系问题解决会议.每个伙伴都确定了关系中存在的问题，他们认为，如果他们的伴侣改变了特定的行为，就可以解决.然后，他们进行了两个8分钟的录像讨论，并指示他们努力解决问题.在这次联席会议之后，每个合伙人回到各自的房间，并在录音中总结了他们的合伙人在讨论中所说的话.测试的一部分还涉及让参与者对正在讨论的问题的严重性进行评估.
在实验会议之后的接下来的4个月和8个月中，参与者完成了在线问卷，研究人员要求他们回顾讨论中的问题，然后对当前问题的严重性进行评分.在分析数据时，使用伙伴A的工作记忆能力来预测伙伴B中关系严重性随时间的变化.
研究结果表明，正如作者所预测的那样，对于具有较高工作记忆能力的伴侣，在随访期间问题严重性急剧下降，但对于那些具有较低工作记忆分数的伴侣而言，问题严重性没有变化.此外，具有高工作记忆容量的合作伙伴更容易记住他们在实验环节中讨论的问题.根据他们对问题严重性随时间变化的轨迹的分析，作者得出结论:``这项研究是首次证明不仅工作记忆能力可以预测真实对话的回忆，而且还可以证明这种基本的认知能力可以通过真实的回忆影响关系结果"(第583页).
在解释这一令人印象深刻的发现时，请务必谨记谨慎.如贝克等人.指出，对话的召回措施不包括合作伙伴进行的沟通类型，包括他们是否使用建设性的解决问题的方法(例如，鼓励)与破坏性的方法(例如，讽刺).您可以想象，痛苦地记住伴侣在解决问题中使用的方法只会继续在伤口上擦盐.但是，鉴于问题的严重性随着时间的推移而随着对方的良好工作记忆而降低，这表明双方在对待对方时所采用的积极态度胜过消极态度.
因此，这项研究的一个重要收获是，您的关系可以从您的实际注意力集中于伴侣在讨论中所说的内容中受益.如果您知道自己的工作记忆还不够完美，可以通过向伴侣或自己的头脑总结一下您和伴侣解决问题的对话内容来练习增强这种能力.继续提醒自己您和您的伴侣同意做的事情，使对话不时活跃在您的工作记忆中.回到用餐时间示例，如有必要，请在日历中添加便笺，以确保您能够兑现承诺.
总结，拥有良好的记忆力对您生活的许多方面都是有利的.认识到您的记忆力也会影响您的人际关系，可以帮助您将这一优势扩展到对您的长期成就最重要的优势之一.
Facebook图片:wavebreakmedia/Shutterstock
参考
实验心理学杂志:总则，149 (3)，580-584. doi:10.1037/xge0000659.supp(补充)
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/67631.html
