早期情绪忽视的3种方式现在减少了你的幸福

当你是个孩子时，相信成年人知道最适合你是很自然的.然而，当你仰视的父母依靠，依靠和信任不断行为，就像你最深刻的感情无关紧要一样，它最终会改变你相信自己情绪的能力.当然，这会破坏你相信自己的能力.

最有可能，当时，你不知道.毕竟，你只是一个孩子.你没有意识到你正在与自己的感情抢劫你的关系.这包括您感受快乐的能力.

童年情绪忽视随着时间的推移而造成伤害你内心的伤害，因为它在内心落水时会造成伤害.然而，情感忽视可能是偷偷摸摸，沉默，特别是有害的.几十年后，甚至可能几乎不可能识别理解和恢复的目的.

儿童情绪忽视如何抑制您的幸福能力

1. 你的生活感觉无色或灰色. 适应你童年的消息，你的大脑已经围住了你的情绪.作为一个成年人，你生活在童年云下，了解你的感情无关紧要.围着你的感受让你通过童年，但你现在不是一个孩子，你需要你的情绪.这些旧消息需要被识别，承认和删除，以便您可以再次感受到您的感受.

你的感受是将你联系的胶水，激励你的燃料，以及你应该在世界上看到的活力和颜色.你有一个天生的权利来感受快乐，但如果你体验到它的时刻，你也可能发现有点快乐.好像它就在你面前，但你只是不能掌握和抓住的东西.

2. 你的难以理解，排序和使用你的感情让你容易受到自责，羞耻，尤其是愤怒 - 大多数它被引导到自己身边.你可能是留下相信你不够聪明，足够快乐，或者足够有趣.

• "其他人可以......为什么我不能?"
• "为什么我......我应该知道更好."
• "这都是我的错.我有什么问题?"

这些问题和其他问题阻止了您的曲目.你可能会责怪自己的自我怀疑和缺乏信心.通过这种整个，不必要的过程，您的能量和幸福能力都被排出.

3.随着时间的推移，你的大脑变化.在我们谈论童年的情绪忽视之前，我想增加一个非常重要的警告:你的大脑是非常适应的.通过在您的生活中制作不同的选择和发展不同的习惯，可以逆转脑变化.

根据由汉森，et.al的Duke大学学习，2015年，幼儿在情绪忽视中成长，表现出青春期的钝腹纹状体(大脑奖励系统)活动.作为青少年，这些孩子并没有像他们应该一样遇到生活中的生活积极因素.基本上，他们的大脑命令帖子被迟钝.

恢复，幸福和您

是的，有一条从童年情绪忽视中恢复的途径，并且这条道路可以直接朝着你的快乐带来.成千上万有情绪忽视的人经历了这条道路.它是明确的明确和清晰:您可以通过遵循这些步骤来扭转情绪疏忽的影响.

• 接受你的感受 - 他们很重要. 在出现时关注你的情绪.所有这些都很有价值.你忽略了它们吗?就好像他们不存在?觉得你不需要它们?那些是童年情绪忽视的老，无益的信息.注意你的感情和他们的信息可以恢复你体验享受和幸福的能力.

• 这不是你的错.你现在可以停止责怪自己.羞耻，责备，自我导向的愤怒在你的生活中没有地方.而不是"为什么不能?"你可以成为那个说的人，"我会尝试."而不是"我有什么问题?"你可以改变它，"这是对我有关的."注意你内心的声音以及它如何与你说话.一些自我同情可以走很长的路.一旦你承认并接受你固有的价值，你的生活就可以开始开放和向外改变.最重要的是，耐心等待自己.揭开并接受那些长期的喜悦感受你的感受需要时间，知道它可以感受到它们.你应该得到它.
• 花时间在你的生活中找到小型的快乐实例.当你注意你的感受，因为你看着新鲜的眼睛，你会看到并感受到你错过的东西一路上.承认阳光的闪光灯对抗蓝天的天空;当她用风筝飞越时，孩子的快乐;一个陌生人的意想不到的善意.鸟儿在阳光下升时唧唧唧唧唧唧喳喳.也许邻居挑选丰富的花朵，并与你分享他们 - 只是因为.通过有意识地投资寻找快乐，您可能会开始意识到世界一整天都为您提供幸福的时刻.当你接受它时，你会看到更多的东西，也会感受到它.

外带

一旦你打开自己已经存在的幸福的时刻，就是可能的.你可以重新夺回你不允许自己的感受，找到更加了解自己的价值，并发现那些在那里的那些有价值的积极来源，等着你.

我希望我可以在长时间扫描情绪忽视的脑子的大脑.我相信我们可能会发现他们的腹侧腹部醒来并活着.

真正重要的是，在开始练习这三个步骤后，你可以活着.你也可能会治愈你的童年情绪忽视.

你的情绪和你的快乐属于你.现在是时候回收它们了.

©jonice webb，ph.d.