留下疼痛

"生活就像骑自行车一样.要保持平衡，您必须继续前进."

艾伯特爱因斯坦

治疗旅程的目标不是摆脱自己的痛苦.事实上，没有目标，因为它没有开始或结束.唯一的"目标"是充分利用您的生活与您在疼痛的牌照的牌照.你必须继续前进，以便通过和过去的痛苦.

更可理解，每个人都希望摆脱痛苦.但这不是生活.大脑以类似的方式对待情绪和身体疼痛，身体的生理反应是相同的.所以，即使你要摆脱你的身体症状，你的生活质量也不会像你想象的那样改变.情绪电路将响应日常应力而继续射击.

历史上看，我觉得如果我手术释放了由可识别的结构问题引起的特定症状，浮雕程度会如此引人注目，它会推动患者慢性疼痛，并恢复全年.我不能更错.无情的焦虑，基本上是疼痛，是无法忍受的，手术并没有改善.我感到震惊，预计随着操作很容易缓解疼痛.令人不安的是发现，即使疼痛用手术解决，另一个身体部位也会经常亮起.

我现在明白，研究已经记录了，如果您在存在未经处理的慢性疼痛的情况下进行手术，则可以在40-60％之间诱发新网站的疼痛.五到10％的时间是一个永久性问题.当然，你可以恶化的原始疼痛.

在

上移动

所以，如果你无法修复自己并且没有"进球"，你能做什么?成功恢复生命的患者刚刚继续或没有疼痛.矛盾的是，他们会让它落后一个更高的机会.无论你放纵注意力，你难以置信的适应性大脑都会发展.一个比喻是将河流转移到不同的渠道中.最初有少量的水流动在新方向上，但最终水量会产生自己的渠道.有很多方法可以重定向.有些包括:

• 没有讨论你痛苦的痛苦，任何人
• 心灵活跃冥想
• 冥想
• 可视化
• 以有意义的方式与家人和朋友一起参与
• 意识 - 只需观看您的注意力的关注允许您将其重定向
• 播放.

可视化

我的一位前患者，送给我下面的电子邮件，这表明了一种新的可视化方法.

嗨David，

从最新帖子中的伟大报价:

"人们停止追求梦想是不是真的，因为他们变老了.他们变老，因为他们停止追求梦想."

Gabriel Garcia Marquez

对你的报价有关焦虑击碎梦想和梦想家中的能力，我会补充一下，不管你的觉得如何，达到梦想，造成镇静焦虑的反比作用，因为有时候，只是有一些东西要相信，就像那么简单，把我们带到我们的焦虑瞬间足够清楚地看到，因此向前迈进了一个更好的地方.

它适用于我作为一个可视化工具来打破"焦虑周期"，因为我称之为.如果有人怀疑本协议，他们只需要购买彩票票.为了获得1美元的成本，你走出那家商店，开始可视化你用钱，在那一刻，你并不焦虑.相反，你发现自己平静，你的呼吸减慢，因为你真的放纵，如果只有几个时刻，你将如何与所有额外的现金一起使用.这是一个惊人的，尽管临时，酱，一个焦虑的心脏.这是诀窍:我们可以回想一遍又一遍地的感觉并建立在它上面，找到新的方法来创造我们想要的生活，只需使用这个正视症的这种工具.随着我们的思想，我们的思想变得更加强大，我们可以开始避免焦虑的波浪和空间之间，创造建设性，积极的事件，在其中建立我们梦想的生活.讽刺意味着以幻想 - 一美元的乐透票 - 可以成为现实，积极的可视化技术，任务在真实背景下的建设事件.嘿，我们可以使用我们可以找到的每个工具，正如我所看到的那样！即使是降价！

play

播放电路也是永久的，并且存在于每个人的较小程度上.与他们重新连接，有或没有疼痛，是一种强大的痛苦方式.这些电路确实埋在生命的重量下，但您可以使用特定工具和重复创建转换到它们.这并不意味着痴迷地参与游戏以分散自己的注意力.相反，这是一个令人惊叹和好奇心的心态.您的身体化学将转向安全激素和抗炎状态，您的大脑将不那么敏感，神经传导改善，您的疼痛可以显着降低或解决.

认为，如果你的痛苦消失，你就不符合逻辑，你会享受你的生活.有太多方法可以体验痛苦.你必须先学会享受生活，无论其挑战如何，有些日子都比其他人更享受.一个正面的前景，已经显示出炎症，戏剧感会使你前进. ²

旧歌曲返回

一个我经常在诊所使用的一个例子是任何时候你都不花时间练习技能，你最终会失去它.我的妻子在20多岁的吉他上扮演吉他，善于采用挑选的表演风格.两年前，她开始从非凡的海湾地区吉他老师课程.在她的课程中大约六个月，一些老歌的部分开始返回她的头部.有一天，她坐下来播放一件完整的作品，她没有想过几十年.记忆仍在那里.如果你在其他地方关注你的注意，疼痛，焦虑和愤怒电路会萎缩.但它们永远不会完全消失，因为它们也是必要的生存情绪.

回复

培养你大脑的一部分，享受生活是一种学习的技能.这就是为什么它是如此重要的是你选择用的东西.如果你的违约状态是被激动和沮丧的状态，那就是发展的.当您触发与您附近的相同的回复时，那么这个普遍的平庞游戏就没有结束.相反，如果你选择感激和快乐，同样的现象会向上抬起你.

有很多生气，也很多享受.你的选择是什么?你如何何时何时前进?