儿童技术:父母需要知道的3件事

nir的注意事项:本文是纽约大学斯特恩商学院的社会心理学家的自我和乔纳森·奇特之间的合作.乔恩研究了道德和政治心理学和商业道德.他已经交付了四个TED谈判，并写了两本畅销书籍.

最近的社会科学研究让父母关注数字技术深度浸没对他们的孩子不利.

各种研究发现，青少年焦虑，抑郁和自我危害自2012年以来，在美国，英国和加拿大的速度以来，虽然这一增长是由智能手机和社交媒体造成的证据热烈争论.

可能需要另一十年的研究人员达成协议，但父母现在需要指导，如果孩子们要与技术建立健康关系.

限制或不限制 - 这是许多父母问的问题.由于儿童在室内和他们的设备上花费更多时间，在Covid-19大流行期间，这个问题变得更加紧迫.

jon和我是辩论中的参与者，在某种程度上，在某种程度上，在对方方面. Jon的2018年预订美国思想的溺爱，指向社交媒体 - 以及它为孩子们提取社交互动和其他压力源的选择 - 作为健康心理增长的主要障碍.

另一方面，我的书脱扣得出结论认为技术过度使用是一种症状，而不是问题的原因.我让父母了解孩子们寻求逃避数字分心的更深层次的原因.

虽然我们对技术使用的影响有不同的意见，但我们共同的一件事是我们作为充满活力，小工具的青春期的父亲的角色.

事实上，我们首先在纽约市华盛顿广场公园举办了一场活动，在那里，我们在智能手机对儿童的影响时，我们将一个自发的公众辩论争论.

当jon和我停止辩论研究并互相询问我们在自己的家庭中实际做的事情，我们发现我们遵守几乎相同的原则.

在这里，我们提供三个常识，研究支持的方法，帮助孩子们学会控制他们对技术的使用而不是让它控制它们.

1.屏幕和睡眠不混合

睡眠恢复健康，福祉和学术成功的重要性是很好的.孩子们需要很多.然而，研究人员认为50％和90％的孩子们没有足够的人.

外部触发器，如横向，叮当和来自智能手机的戒指可以中断睡眠和损坏心理健康.此外，即使他们关闭所有通知，一些孩子也会在灯光外或夜间醒来后使用它们的数字设备.

并非所有技术都需要从卧室中拆除，但任何可能干扰睡眠的任何东西都必须走.

在询问亚马逊的alexa阅读睡前故事可以帮助他们漂移，滚动他们的Instagram进料可以保持它们.孩子们需要闭上眼睛，让黑暗告诉他们的大脑，是时候切换到睡眠模式.

最好教孩子们在睡前至少30分钟的情况下将潜在的睡眠中断设备放在卧室外，在睡前至少30分钟.也许在家中设置一个中央充电站，每个人都保留他们的设备.

2.延迟社交媒体，直到高中

从Instagram到Tiktok，科技公司有一个年龄要求使用他们的产品.对于大多数社交网络应用程序，最低年龄为13.

然而，

然而，没有基于健康和安全考虑选择的年龄;这是一个隐私政策的遗留政策，首先在20世纪90年代末第一次实施，当时美国国会必须决定公司可以在没有父母许可的情况下从儿童收集和使用数据的年龄.

所以，13不应该被视为"安全"年龄.什么年龄是安全的?没有人肯定地知道，但现有的研究为我们提供了两个建议，如何考虑何时何时思考，以便让孩子们有哪种技术.

首先，当在屏幕时间和抑郁或焦虑之间找到链接时，链接通常对于社交媒体使用而不是观看视频，播放视频游戏或搜索互联网.

"屏幕时间"包含许多活动;我们应该仔细仔细仔细审查的人似乎最长似乎是社交媒体，用户可以生成额定评级或评论的内容或者几十个或数百人评论.让小学生在iPad上观看适合年龄适用的视频(适度)是非常好的.

第二，美国青少年的自我危害和自杀的增加是最大的，百分比为Preteen Girls，这是一个可能特别容易受到社交媒体的慢性社会比较的影响的群体促进.

我们遇到了许多父母，这些父母说他们不想要他们的instagram，但他们也不希望他们的孩子感到被排除在外，所以他们给了他们通过撒谎撒谎来开放账户. ("但妈妈，其他人都这样做！")每个父母的投降然后在下一个父母上给了更多的压力.

直到研究人员可以弄清楚为什么对美国青春期女孩的自我危害住院时间几乎增加了两倍，我们认为将社交媒体从小学和中学中脱颖而出.

让孩子们处理青春期的尴尬开端，让他们在潜入社交网络之前掌握面对面的社交互动的基本技能.什么是匆忙?

唯一的社交网络儿童应该在高中应该是IRL - 那些没有用手机长大的人的"现实生活中".

我们俩同意"自由播放" - 物理互动和游戏儿童在父母，教师或教练的方向自由而发明 - 是孩子们可以参与的最宝贵的活动之一.

当然，在大流行期间与朋友进行免费游戏的时间，但研究表明，自由比赛的时间几十年一直在下降.为了给孩子们所需的东西，父母应该在户外享受免费游戏的更多时间.

鉴于对儿童心理福祉的自由游戏的重要性以及过度保护的危险或"炼金术"的危险，自由游戏可能是他们最重要的课外活动，并且一旦大流行就会为其做更多的时间很重要已通过.

3.同意时间预算

触摸屏设备喜欢我们没有其他消费产品.他们的快速反馈，美丽的设计和无尽的可能性吸引孩子以及成年人习惯性地为他们伸手可及.我们可能会留下几分钟，但经常未能将它们放在几个小时内.

当然，科技公司设计了他们的产品，正如我在习惯 - 成型产品的书中所描述的那样，钩住了.如果您和您的孩子没有设置明确的策略，这些应用程序将使您与打算的时间更长，但我们不是无能为力的.

解决方案，我们都发现，是与我们的孩子谈谈他们如何度过他们的日子.只有这么多的时间，所以与孩子一起思考它应该花多少钱做作业，玩运动，以及与家人在一起，以及有价值的观看视频或在线玩游戏.

在Covid-19之前的日子里，Haidt和他的孩子每天设定一个固定的小时数，然后使用Apple屏幕时间功能来帮助孩子强制执行它.在这个限制内，每个孩子都可以做任何他或她想要的(除了开设社交媒体账户之外).一旦海边的家人开始使用这种方式，努力停止了，孩子们学会了，学会了管理自己的屏幕时间而不是从父母那里躲起来，而孩子们开始互相播放，而不是与他们分开融合设备.

对于我的女儿和我，解决方案也使用技术来限制技术.在询问我12岁的时候她觉得多少时间是合适的，她每天要求45分钟的课外筛选时间.

那个时间不包括屏幕时间花了Homeschooling，Kindle阅读或与祖父母聊天，但它确实包括游戏和视频.她通过要求亚马逊Alexa设置一个计时器来执行自己的极限，让她知道她的时间.

通过教她将自己的计时器设置为一个她选择的数字，爸爸不必成为坏人，你的孩子建立了一项持续一生的技能.

简单的哲学，简单的规则

尽管我们的差异，但我每个人都开发了类似的哲学，在我们自己的家庭中具有类似的规则.我们都爱自己，我们希望我们的孩子获得良好的效益 - 包括这些近似神奇的设备和应用程序.

但是因为这些技术是如此诱人，因为与他们一起度过的时间来牺牲其他活动，我们在自己的家庭中开发了这三个简单的规则:

1. 在睡前之前从卧室里屏幕.
2. 直到高中没有社交媒体.
3. 以一种帮助孩子培养自己的机构和自我控制意识的方式制定屏幕时间预算.

设定这样的规则的目标应该是帮助孩子培养良好的习惯，并使父母不在身边的时候，即使是父母.

本文最初出现在nirandfar.com.